Đọc sách hướng dẫn nhịn ăn khoa học (tái bản) PDF miễn phí

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	Alpha Books
Tác giả	bs jason fungJimmy Moore
NXB	Thế Giới
Năm XB	2022
Ngôn Ngữ	Tiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	23 x 15 cm
Số trang	352

Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học: Bí Quyết Sức Khỏe Vượt Trội

Trong vô vàn các phương pháp ăn uống được quảng cáo là “mới nhất” và “tuyệt vời nhất” để giảm cân và cải thiện sức khỏe, có một yếu tố cốt lõi thường bị bỏ qua, nhưng lại đóng vai trò quyết định thành công của bất kỳ chế độ dinh dưỡng nào. Đó chính là thực hành nhịn ăn – một phương pháp đã được kiểm chứng và chứng minh hiệu quả qua thời gian.

Nhịn Ăn – Hơn Cả Một Phương Pháp Giảm Cân

Nhịn ăn không đơn thuần là việc bỏ bữa hay tự làm mình đói khổ. Khi được thực hiện đúng cách, đây là một liệu pháp trị liệu mạnh mẽ, có khả năng mang lại những kết quả đáng kinh ngạc, bất kể bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng nào. Bác sĩ Jason Fung, một chuyên gia thận học hàng đầu tại Toronto, đã áp dụng thành công nhiều phương pháp nhịn ăn cho hơn 1.000 bệnh nhân. Ông đã hợp tác cùng Jimmy Moore – tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy và một chuyên gia sức khỏe có uy tín – để biên soạn cuốnHướng dẫn Nhịn ăn Khoa học. Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của việc nhịn ăn, lý do tại sao nó lại quan trọng và cách thực hiện nó một cách an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bạn Sẽ Tìm Thấy Gì Trong Cuốn Sách Này?

Hướng dẫn Nhịn ăn Khoa họcsẽ cung cấp cho bạn những kiến thức sau:

Tại sao nhịn ăn lại có lợi cho sức khỏe.
Những đối tượng nào có thể hưởng lợi từ việc nhịn ăn (và những ai nên tránh).
Lịch sử lâu đời của việc nhịn ăn trong y học và văn hóa.
Các phương pháp nhịn ăn khác nhau: nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn cách nhật và nhịn ăn kéo dài.
Những gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bắt đầu nhịn ăn.
Cách theo dõi và đánh giá hiệu quả của quá trình nhịn ăn.
Tác động của nhịn ăn đối với việc giảm cân.
Cách phòng tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn có thể xảy ra trong quá trình nhịn ăn.

Về Các Tác Giả

Jason Fung

Jason Fung là một bác sĩ chuyên khoa thận tại Toronto, nổi tiếng với phương pháp tiếp cận điều trị tiểu đường dựa trên nguyên nhân gốc rễ thay vì chỉ tập trung vào các triệu chứng. Ông là người tiên phong trong việc kết hợp nhịn ăn gián đoạn với chế độ ăn low-carb. Hiện tại, bác sĩ Fung là biên tập viên củaTạp chí Insulin Resistancevà là CEO củaPublic Health Collaboration– một tổ chức quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng có trụ sở tại Canada. Ông cũng là tác giả của hai cuốn sách đã được xuất bản tại Việt Nam:Mật mã tiểu đườngvàGiải mã bí mật giảm cân.

Jimmy Moore

Sau khi giảm thành công 80kg và loại bỏ hoàn toàn thuốc điều trị cholesterol cao, huyết áp cao và các vấn đề về hô hấp, Jimmy Moore đã trở thành một tác giả và diễn giả nổi tiếng thế giới, chia sẻ câu chuyện và kiến thức của mình với cộng đồng. Ông là chủ nhân của blogLivin’ La Vida Low-Carbvà là người dẫn chương trình của podcast sức khỏeThe Livin’ La Vida Low-Carb Show– một trong những podcast lâu đời và phổ biến nhất trong lĩnh vực này.

Đánh Giá Chi Tiết "Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học" – Giải Mã Bí Mật Sức Khỏe Từ Phương Pháp Cổ Xưa

Trong thế giới ngập tràn các phương pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe,Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Họcnổi lên như một làn gió mới, không tập trung vào những chế độ ăn kiêng phức tạp mà đi sâu vào một nguyên tắc cơ bản, đã được chứng minh qua thời gian: nhịn ăn. Cuốn sách không chỉ đơn thuần là hướng dẫn cách bỏ bữa, mà còn là một hành trình khám phá khoa học đằng sau lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc nhịn ăn.

Nội Dung Sâu Rộng, Dễ Tiếp Thu

Điểm đặc biệt của cuốn sách nằm ở cách tiếp cận khoa học và thực tế. Tác giả Jason Fung, một bác sĩ thận học uy tín, cùng với Jimmy Moore, một người đã trải nghiệm và chia sẻ thành công câu chuyện thay đổi sức khỏe của mình, đã hợp tác để giải thích một cách dễ hiểu về cơ chế hoạt động của nhịn ăn trong cơ thể. Cuốn sách không chỉ đề cập đếntại sao nhịn ăn tốt cho sức khỏemà còn phân tíchai sẽ hưởng lợi từ phương pháp này và ai nên thận trọng.

Bạn sẽ tìm thấy trong cuốn sách:

Lịch sử lâu đời của việc nhịn ăn và vai trò của nó trong các nền văn hóa khác nhau.
Các phương pháp nhịn ăn đa dạng: nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn cách ngày, và nhịn ăn kéo dài, cùng với hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện.
Những thay đổi sinh lý diễn ra khi bạn bắt đầu nhịn ăn và cách theo dõi quá trình này.
Tác động của nhịn ăn đối với việc giảm cân và cải thiện các vấn đề sức khỏe khác.
Hướng dẫn cụ thể để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Về Tác Giả – Những Chuyên Gia Thực Chiến

Jason Fungkhông chỉ là một bác sĩ mà còn là một nhà nghiên cứu tiên phong trong việc điều trị các bệnh liên quan đến insulin và tiểu đường. Ông đã áp dụng thành công các phương pháp nhịn ăn cho hàng ngàn bệnh nhân, chứng minh hiệu quả vượt trội của nó. Bên cạnh đó,Jimmy Moore, với kinh nghiệm cá nhân giảm cân thành công và kiến thức sâu rộng về sức khỏe, mang đến một góc nhìn thực tế và truyền cảm hứng cho độc giả.

Kết Luận: Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học – Lựa Chọn Thông Minh Cho Sức Khỏe

Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Họclà một cuốn sách đáng đọc đối với bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe và muốn tìm kiếm một phương pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức khoa học vững chắc mà còn truyền cảm hứng và động lực để bạn bắt đầu hành trình khám phá sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể thông qua việc nhịn ăn.