Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walk
Chúng ta thường di chuyển bởi nhu cầu, bởi những mục tiêu sắp tới. Trong những bước đi như vậy, đôi khi ta vô tình mang theo những ưu tư, lo lắng, in dấu chúng lên mặt đất. Tuy nhiên, mỗi người đều có tiềm năng bước đi một cách nhẹ nhàng, thanh thản, chỉ để lại dấu ấn của bình an và tĩnh lặng. Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể thực hành điều này. Mỗi bước chân an lạc, hạnh phúc chính là một đóng góp vào sự bình an và hạnh phúc chung của toàn nhân loại. (Trích từIn lên mặt đất dấu ấn bình an, thanh tịnh)
Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walklà một tác phẩm thuộc bộ sách Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Bộ sách này cung cấp những hướng dẫn thiết thực và dễ hiểu về cách thực tập chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Dù đơn giản, những hướng dẫn này lại chứa đựng những triết lý sâu sắc về chánh niệm trong đạo Phật.
Cuốn sách tập trung vào việc chuyển hóa hành động đi bộ bình thường thành một phương pháp thực hành chánh niệm. Thông qua việc chú tâm vào từng bước chân, cảm nhận cơ thể và môi trường xung quanh, người đọc có thể tìm thấy sự bình yên và kết nối sâu sắc hơn với bản thân và thế giới.
Thực hành chánh niệm khi đi bộ
- Chú tâm vào cảm giác:Cảm nhận sự tiếp xúc của bàn chân với mặt đất, sự chuyển động của các cơ bắp, và nhịp thở tự nhiên.
- Quan sát môi trường:Nhìn xung quanh một cách tỉnh táo, nhận biết những chi tiết nhỏ nhặt mà thường ngày ta bỏ qua.
- Buông bỏ phiền muộn:Mỗi bước chân là một cơ hội để buông bỏ những lo lắng, căng thẳng và tập trung vào hiện tại.
Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walkkhông chỉ là một cuốn sách hướng dẫn, mà còn là một lời mời gọi để chúng ta sống chậm lại, tận hưởng từng khoảnh khắc và tìm thấy sự bình an trong chính bước chân của mình.
```
Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walk: Hành Trình Tìm Lại Sự Bình An Trong Mỗi Bước Chân
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải mê với những mục tiêu, những lo toan mà quên đi việc tận hưởng những điều đơn giản nhất, như chính những bước chân mình đang đi. Cuốn sáchĐi Sao Cho Vững Vàng - How To Walkcủa Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã nhẹ nhàng nhắc nhở chúng ta về điều đó, mở ra một hành trình khám phá sự bình an và hạnh phúc ngay trong mỗi bước đi.
Về Tác Giả và Bộ Mindfulness Essentials
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhà Phật học, thi sĩ, nhà văn nổi tiếng thế giới. Những tác phẩm của Ngài luôn hướng đến việc giúp con người tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và sống một cuộc đời ý nghĩa.Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walklà một phần trong bộ sáchMindfulness Essentials, một bộ sưu tập những hướng dẫn thực hành chánh niệm vô cùng thiết thực và dễ tiếp cận.
Đi Bộ Không Chỉ Là Di Chuyển
Cuốn sách không đơn thuần dạy chúng ta cách đi bộ đúng tư thế. Thay vào đó, nó khuyến khích chúng ta thực tập chánh niệm trong từng bước chân. Như Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã viết: “Chúng ta đi rất nhiều nhưng thường chúng ta đi vì cần phải đi, cần phải làm một điều gì sắp tới. Đi như vậy, ta để lại dấu ấn của sự lo lắng và phiền muộn lên mặt đất.”
Đi Sao Cho Vững Vànggiúp chúng ta nhận ra rằng, mỗi bước đi đều là một cơ hội để kết nối với hiện tại, để cảm nhận cơ thể, để buông bỏ những ưu phiền. Khi chúng ta đi với sự tỉnh thức, chúng ta không chỉ di chuyển từ nơi này đến nơi khác, mà còn đang nuôi dưỡng sự bình an và hạnh phúc trong tâm.
Những Bài Học Chánh Niệm Đơn Giản Nhưng Sâu Sắc
Cuốn sách trình bày những bài tập thực hành chánh niệm một cách đơn giản, dễ hiểu. Bạn có thể bắt đầu bằng việc chú ý đến cảm giác của bàn chân khi tiếp xúc với mặt đất, đến nhịp thở của mình, đến những âm thanh xung quanh. Qua đó, bạn sẽ dần dần học cách buông bỏ những suy nghĩ vẩn vơ và sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
- Chú ý đến hơi thở:Hơi thở là neo đậu của tâm trí, giúp chúng ta trở về với hiện tại.
- Cảm nhận cơ thể:Lắng nghe những tín hiệu từ cơ thể, nhận biết những cảm giác đau, mỏi, thoải mái.
- Quan sát môi trường xung quanh:Mở rộng tâm trí để đón nhận những vẻ đẹp của thế giới xung quanh.
Kết Luận
Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walklà một cuốn sách nhỏ nhắn nhưng mang lại những giá trị to lớn. Nó không chỉ là một hướng dẫn về cách đi bộ, mà còn là một lời mời gọi chúng ta hãy chậm lại, lắng nghe bản thân và tìm thấy sự bình an trong cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn, thì đây chắc chắn là một cuốn sách bạn không nên bỏ qua.
