Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ngồi Sao Cho Yên Ổn - Hướng Dẫn Thực Hành Chánh Niệm
Khi chúng ta tìm đến sự tĩnh lặng trong tư thế ngồi, chúng ta không chỉ mang lại sự an lạc cho bản thân mà còn lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến những người xung quanh. Mỗi lần ngồi xuống, hãy ý thức về cách mình ngồi, bởi lẽ sự ổn định và thư thái trong tư thế ngồi có thể mang lại lợi ích cho cả thế giới. Hãy ngồi với sự vững chãi, thoải mái, lắng nghe và hạnh phúc. Hãy hình dung mình đang ngồi trên một đóa sen thanh khiết, thay vì trên một ngọn lửa bùng cháy. - Trích từTại sao phải ngồi yên?
Giới Thiệu Cuốn Sách "Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sit"
Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sitlà một phần trong bộ sách Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Bộ sách này cung cấp những hướng dẫn thiết thực và dễ hiểu về cách thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Dù đơn giản trong cách trình bày, những hướng dẫn này lại chứa đựng những nguyên lý sâu sắc của Phật pháp về chánh niệm.
Cuốn sách tập trung vào việc hướng dẫn người đọc cách ngồi đúng cách, không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần. Thông qua việc thực hành ngồi thiền đúng cách, chúng ta có thể học cách buông bỏ những căng thẳng, lo âu và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
Lợi Ích Của Việc Ngồi Thiền
- Giảm căng thẳng và lo âu:Thực hành ngồi thiền giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm sản xuất cortisol (hormone gây căng thẳng).
- Cải thiện sự tập trung:Việc tập trung vào hơi thở và cảm giác cơ thể trong khi ngồi thiền giúp rèn luyện khả năng tập trung.
- Tăng cường nhận thức về bản thân:Ngồi thiền giúp chúng ta quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách khách quan, từ đó hiểu rõ hơn về bản thân.
- Nuôi dưỡng lòng từ bi:Thực hành chánh niệm giúp chúng ta phát triển lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu đối với bản thân và người khác.
Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sitlà một người bạn đồng hành lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu hành trình khám phá chánh niệm và tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống.
```
Đánh Giá Sách "Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sit" Của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh
Trong cuộc sống hối hả ngày nay, việc tìm kiếm sự bình yên và tĩnh lặng trở nên vô cùng quan trọng. Cuốn sách"Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sit"của Thiền sư Thích Nhất Hạnh chính là một người bạn đồng hành tuyệt vời trên hành trình khám phá sự tĩnh lặng ấy. Đây là một phần trong bộ sách Mindfulness Essentials, được thiết kế để hướng dẫn người đọc thực hành chánh niệm trong các hoạt động thường nhật.
Về Nội Dung và Giá Trị
Cuốn sách không chỉ đơn thuần hướng dẫn cách ngồi thiền đúng tư thế. Thay vào đó, nó đi sâu vào ý nghĩa của việc ngồi – một hành động tưởng chừng như đơn giản nhưng lại ẩn chứa những giá trị sâu sắc. Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã khéo léo liên hệ việc ngồi với sự an lạc, hạnh phúc của bản thân và cả thế giới xung quanh.
Một đoạn trích ấn tượng trong sách đã thể hiện rõ điều này:“Khi chúng ta ngồi yên, chúng ta mang niềm vui và sự nuôi dưỡng đến cho chính mình và cho những người xung quanh. Mỗi khi ngồi xuống, chúng ta ngồi như thế nào mà cả thế giới có thể được hưởng lợi lạc. Chúng ta có vững chãi, thư thái, lắng yên và hạnh phúc trong khi ngồi. Ngồi như thể chúng ta đang ngồi trên một đóa sen mà không phải ngồi trên đống lửa.”
Thông qua những hướng dẫn đơn giản, dễ hiểu, Thiền sư Thích Nhất Hạnh giúp người đọc nhận ra rằng, việc ngồi không chỉ là một tư thế vật lý mà còn là một phương pháp để nuôi dưỡng tâm hồn, giải tỏa căng thẳng và tìm thấy sự bình yên nội tại.
Phong Cách Viết và Đối Tượng Độc Giả
Phong cách viết của Thiền sư Thích Nhất Hạnh luôn nhẹ nhàng, gần gũi và đầy triết lý. Ông sử dụng những hình ảnh quen thuộc, dễ hiểu để minh họa cho những khái niệm trừu tượng về chánh niệm. Điều này khiến cho cuốn sách trở nên dễ tiếp cận với mọi đối tượng độc giả, kể cả những người mới bắt đầu tìm hiểu về thiền định và chánh niệm.
- Phù hợp với:Những người muốn tìm kiếm sự bình yên trong cuộc sống.
- Phù hợp với:Những người quan tâm đến thiền định và chánh niệm.
- Phù hợp với:Những người muốn học cách sống chậm lại và tận hưởng từng khoảnh khắc.
Kết Luận
"Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sit"là một cuốn sách nhỏ nhắn nhưng lại mang trong mình những giá trị to lớn. Nó không chỉ là một hướng dẫn thực hành thiền định mà còn là một lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc sống chánh niệm, sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để giảm căng thẳng, tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc, thì đây chắc chắn là một cuốn sách bạn nên đọc.
