Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ăn Sao Cho Ngon Lành - Hướng Dẫn Thực Hành Chánh Niệm
Khi chúng ta dành thời gian chậm rãi, thực sự cảm nhận từng khoảnh khắc trong bữa ăn, cuộc sống trở nên ý nghĩa và sâu sắc hơn. Việc ngồi yên, thưởng thức từng miếng ăn trong tĩnh lặng, nhận thức về những người xung quanh và công sức tạo nên món ăn, mang lại một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt. Ăn uống theo cách này không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Cách chúng ta tiếp cận bữa ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động hàng ngày.
Ăn sao cho ngon lành - How To Eatlà một tác phẩm thuộc bộ sách Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Bộ sách này cung cấp những hướng dẫn thiết thực và dễ hiểu về cách thực hành chánh niệm trong các hoạt động thường nhật. Dù đơn giản, những hướng dẫn này lại chứa đựng những nguyên lý sâu sắc của Phật pháp về chánh niệm.
Giá Trị Cốt Lõi của "Ăn Sao Cho Ngon Lành"
- Chánh Niệm trong Ăn Uống:Cuốn sách hướng dẫn cách thức để thực hành chánh niệm ngay trong quá trình ăn uống, giúp người đọc nhận thức rõ hơn về cảm giác, suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
- Kết Nối với Nguồn Gốc:Tác phẩm khuyến khích sự trân trọng đối với thức ăn, những người đã tạo ra nó và cả môi trường tự nhiên.
- Nuôi Dưỡng Tâm Linh:Ăn uống không chỉ là hành động sinh tồn mà còn là một phương tiện để nuôi dưỡng tâm hồn và phát triển sự bình an nội tại.
Thông qua những bài học đơn giản nhưng sâu sắc,Ăn sao cho ngon lành - How To Eatgiúp độc giả khám phá ra một cách tiếp cận mới, ý nghĩa hơn đối với bữa ăn hàng ngày, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
```
Ăn Sao Cho Ngon Lành - How To Eat: Hành Trình Chánh Niệm Qua Ẩm Thực
Trong cuộc sống hối hả ngày nay, chúng ta thường có xu hướng ăn vội, ăn nhanh, thậm chí ăn một cách vô thức. Cuốn sáchĂn Sao Cho Ngon Lành - How To Eatcủa Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã nhẹ nhàng nhắc nhở chúng ta về một cách tiếp cận bữa ăn hoàn toàn khác: chậm lại, cảm nhận và trân trọng từng khoảnh khắc.
Về Tác Giả và Bộ Mindfulness Essentials
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhà sư Phật giáo, nhà văn, nhà thơ nổi tiếng thế giới. Những tác phẩm của Ngài luôn hướng đến việc giúp con người tìm thấy sự bình an và hạnh phúc thông qua thực hành chánh niệm.Ăn Sao Cho Ngon Lành - How To Eatlà một phần trong bộ sáchMindfulness Essentials, một bộ hướng dẫn thực hành chánh niệm đơn giản, dễ hiểu, áp dụng vào các hoạt động thường nhật.
Nội Dung Sách: Hơn Cả Việc Nuôi Dưỡng Thể Xác
Cuốn sách không chỉ đơn thuần hướng dẫn cách ăn uống lành mạnh. Thay vào đó, nó tập trung vào việc biến mỗi bữa ăn thành một hành trình chánh niệm. Tác giả khuyến khích chúng ta:
- Chậm lại:Dành thời gian để chuẩn bị, bày biện thức ăn và thưởng thức bữa ăn một cách chậm rãi.
- Cảm nhận:Tập trung vào hương vị, màu sắc, kết cấu của thức ăn. Lắng nghe cơ thể và nhận biết cảm giác no.
- Biết ơn:Nhận thức về nguồn gốc của thức ăn, công sức của những người đã tạo ra nó, và sự may mắn khi có được bữa ăn.
- Ý thức:Ăn trong sự im lặng, tránh xa những xao nhãng như điện thoại, tivi, hay những cuộc trò chuyện không cần thiết.
Như một đoạn trích trong sáchChậm lạiđã chia sẻ: “Khi ta chậm lại và thật sự cảm nhận được bữa ăn của mình, cuộc sống của ta trở nên có phẩm chất và sâu sắc hơn.” Ăn uống không chỉ là để thỏa mãn nhu cầu sinh lý, mà còn là cơ hội để nuôi dưỡng tâm hồn, kết nối với bản thân và thế giới xung quanh.
Cảm Nhận Sau Khi Đọc
Ăn Sao Cho Ngon Lành - How To Eatlà một cuốn sách nhỏ nhắn nhưng mang lại những bài học lớn lao. Nó không chỉ thay đổi cách tôi nhìn nhận về bữa ăn, mà còn giúp tôi ý thức hơn về tầm quan trọng của việc sống chậm, sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Sau khi đọc, tôi bắt đầu chú ý hơn đến việc chuẩn bị bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ, và tận hưởng hương vị của từng món ăn. Đây thực sự là một cuốn sách đáng đọc cho bất kỳ ai muốn tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
Kết Luận
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, hãy thử đọcĂn Sao Cho Ngon Lành - How To Eat. Cuốn sách sẽ giúp bạn khám phá ra một cách ăn uống mới, một lối sống mới, và một tâm hồn mới.
