Đọc sách sao chúng ta lại ngủ - why we sleep PDF miễn phí

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	Hải Đăng
Tác giả	Matthew Walker
NXB	NXB Lao Động
Năm XB	2019
Ngôn Ngữ	Tiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	15.5 x 23.5 cm
Số trang	488

Bạn đang đọc Sách sao chúng ta lại ngủ - why we sleep được Tác giả Matthew Walker sáng tác, và xuất bản vào năm 2019 bởi nhà xuất bản NXB Lao Động.

Sách sao chúng ta lại ngủ - why we sleep thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Khoa học kỹ thuật, Y học, nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.

Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.

Sao Chúng Ta Lại Ngủ - Why We Sleep

Sao chúng ta lại ngủlà tác phẩm tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu giấc ngủ, được chắp bút bởi một chuyên gia khoa học hàng đầu – Tiến sĩ Matthew Walker, Giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người tại trường Đại học California, Berkeley. Cuốn sách này mở ra một cuộc khám phá đột phá về tầm quan trọng của giấc ngủ, đồng thời chỉ ra cách chúng ta có thể khai thác sức mạnh tiềm ẩn của giấc ngủ để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Giấc ngủ từ lâu đã là một yếu tố thiết yếu đối với sức khỏe, sự sống và tuổi thọ của con người, nhưng lại thường bị xem nhẹ. Trong hai thập kỷ gần đây, những khám phá khoa học đã dần làm sáng tỏ vai trò quan trọng của giấc ngủ. Tiến sĩ Matthew Walker đã tổng hợp và trình bày một cách cặn kẽ những kiến thức này, giải thích cách giấc ngủ tác động đến khả năng học tập, ra quyết định, điều chỉnh cảm xúc, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát sự thèm ăn. Với văn phong rõ ràng, mạch lạc, cùng cách trình bày vấn đề lôi cuốn,Sao chúng ta lại ngủhứa hẹn sẽ thay đổi hoàn toàn nhận thức của độc giả về giấc ngủ và những giấc mơ.

Một Số Đánh Giá Về Cuốn Sách

“Một nhà khoa học thần kinh chỉ cho chúng ta thấy được giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm có thể làm cho chúng ta trở nên minh mẫn hơn, lôi cuốn hơn, thon gọn hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tránh khỏi ung thư như thế nào.”- The Guardian

“Đây là cuốn sách khơi gợi sự kích thích và có tầm quan trọng thực tiễn mà bạn nên đọc để trang bị sự hiểu biết hơn về lĩnh vực mà theo như tác giả đã nói là “có giấc ngủ chính là có tình yêu với vạn vật và làm được mọi điều”.- Financial Times

“Hầu hết chúng ta không suy nghĩ gì về điều chúng ta thường dành tới một phần ba cuộc đời của mình cho nó. Nhưng trong cuốn sách sáng suốt và hấp dẫn này, Matthew Walker giải thích hết sức rõ ràng rằng ngành khoa học mới mẻ - khoa học thần kinh - đang nhanh chóng “giải mã” bí mật lâu đời này một cách thực tiễn ra sao.Sao chúng ta lại ngủchính là niềm vui trí tuệ sẽ khiến cho bạn phải lật giở từng trang sách đầy nâng niu trước khi chìm vào giấc ngủ của mình.”- Daniel Gilbert,Giảng viên về tâm lí học tại trường Đại học Harvard kiêm tác giả cuốn sáchStumbling on Happiness

Giới Thiệu Tác Giả

Tiến sĩ Matthew Walker là Giáo sư giảng dạy về Khoa học thần kinh và Tâm lí học tại trường Đại học California, Berkeley, đồng thời là Giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người và là cựu giảng viên về Tâm thần học tại trường Đại học Harvard. Ông đã công bố hơn 100 nghiên cứu khoa học và thường xuyên xuất hiện trên các phương tiện truyền thông uy tín như60 Minutes, Nova, BBC NewsvàScience Fridaycủa NPR.Sao chúng ta lại ngủlà cuốn sách đầu tay của ông, kết quả của hơn 20 năm nghiên cứu chuyên sâu về giấc ngủ.

Đọc sách và Review Sách sao chúng ta lại ngủ - why we sleep PDF

Đánh Giá Chi Tiết Về "Sao Chúng Ta Lại Ngủ" - Cuốn Sách Thay Đổi Cách Bạn Nhìn Nhận Về Giấc Ngủ

Sao Chúng Ta Lại Ngủ (Why We Sleep)không chỉ là một cuốn sách về giấc ngủ, mà là một cuộc khám phá sâu sắc, mang tính đột phá về một khía cạnh thiết yếu của cuộc sống mà chúng ta thường bỏ qua. Được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, Tiến sĩ Matthew Walker, cuốn sách này mở ra một thế giới mới về giấc ngủ, giải thích cách chúng ta có thể khai thác sức mạnh tiềm ẩn của nó để cải thiện cuộc sống.

Tại Sao "Sao Chúng Ta Lại Ngủ" Lại Đặc Biệt?

Từ lâu, giấc ngủ đã bị coi nhẹ so với các yếu tố khác như dinh dưỡng hay tập luyện. Tuy nhiên, trong hai thập kỷ qua, những khám phá khoa học đã chứng minh tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ đối với sức khỏe, tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.Sao Chúng Ta Lại Ngủchính là kết tinh của những nghiên cứu đó.

Tiến sĩ Walker giải thích một cách cặn kẽ về vai trò của giấc ngủ trong việc tăng cường khả năng học tập, ra quyết định, điều chỉnh cảm xúc, củng cố hệ miễn dịch và kiểm soát sự thèm ăn. Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức khoa học mà còn trình bày vấn đề một cách rõ ràng, lôi cuốn, với ngôn ngữ dễ hiểu, giúp độc giả thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận về giấc ngủ và cả những giấc mơ.

Những Đánh Giá Ấn Tượng

Cuốn sách đã nhận được nhiều đánh giá tích cực từ giới chuyên môn và độc giả:

The Guardian:“Một nhà khoa học thần kinh chỉ cho chúng ta thấy được giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm có thể làm cho chúng ta trở nên minh mẫn hơn, lôi cuốn hơn, thon gọn hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tránh khỏi ung thư như thế nào.”
Financial Times:“Đây là cuốn sách khơi gợi sự kích thích và có tầm quan trọng thực tiễn mà bạn nên đọc để trang bị sự hiểu biết hơn về lĩnh vực mà theo như tác giả đã nói là “có giấc ngủ chính là có tình yêu với vạn vật và làm được mọi điều”.”
Daniel Gilbert (Giảng viên Tâm lý học, Đại học Harvard):“Hầu hết chúng ta không suy nghĩ gì về điều chúng ta thường dành tới một phần ba cuộc đời của mình cho nó. Nhưng trong cuốn sách sáng suốt và hấp dẫn này, Matthew Walker giải thích hết sức rõ ràng rằng ngành khoa học mới mẻ - khoa học thần kinh - đang nhanh chóng “giải mã” bí mật lâu đời này một cách thực tiễn ra sao.Sao chúng ta lại ngủchính là niềm vui trí tuệ sẽ khiến cho bạn phải lật giở từng trang sách đầy nâng niu trước khi chìm vào giấc ngủ của mình.”

Về Tác Giả

Tiến sĩ Matthew Walker là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực khoa học giấc ngủ. Ông là Giáo sư giảng dạy về Khoa học thần kinh và Tâm lý học tại Đại học California, Berkeley, Giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người và từng là giảng viên về Tâm thần học tại Đại học Harvard. Với hơn 100 nghiên cứu khoa học được công bố và sự xuất hiện trên các chương trình truyền thông uy tín, Tiến sĩ Walker đã dành hơn 20 năm để nghiên cứu về giấc ngủ và chia sẻ kiến thức của mình với cộng đồng.

Kết Luận

Sao Chúng Ta Lại Ngủlà một cuốn sách không thể bỏ qua đối với bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe, hạnh phúc và hiệu suất làm việc của bản thân. Đây không chỉ là một cuốn sách khoa học khô khan, mà là một cẩm nang thiết thực giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Hãy đọc cuốn sách này và khám phá sức mạnh biến đổi của giấc ngủ!