bye béo - cách giảm 7kg trong 30 ngày (tái bản 2023 - lần thứ 6)

Bye Béo - Hành Trình Thay Đổi Từ Bên Trong

“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"

Giảm cân không đơn thuần là một mục tiêu về ngoại hình, mà là một quá trình toàn diện, bắt đầu từ việc thay đổi nhận thức, xoa dịu cảm xúc và hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba yếu tố này cần được phát triển song song để đạt được hiệu quả bền vững.

Khoa Học và Sự Thấu Hiểu

Cuốn sách“Bye Béo - Cách Giảm 7Kg Trong 30 Ngày”không chỉ cung cấp kiến thứckhoa học về giảm cân, giúp bạn gỡ bỏ những hiểu lầm phổ biến, mà còn hướng dẫn cách áp dụng các phương pháp giảm cân chuẩn Y khoa một cách dễ dàng. Đây là một trong những cuốnsách Eat Cleanđược nhiều người tìm đọc.

Hơn Cả Ăn Uống và Tập Luyện

Điểm đặc biệt của cuốn sách là sự chú trọng vào sức khỏe tâm lý và tinh thần. Tác giả đã khéo léo kết hợp giữa việc xây dựng chế độăn uốngvàtập luyệnhợp lý với việc chăm sóc “ngôi nhà” bên trong, giúp bạn có một cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe.

Giảm cânkhông hề khó khăn như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, như lựa chọn thực phẩm sạch, tự nấu ăn, hoặc tăng cường vận động bằng những hoạt động đơn giản như quét nhà, đi thang bộ…

Ai Nên Đọc Cuốn Sách Này?

• Đối tượng 1: Những ngườithừa cân,béo phìvà mong muốngiảm cânmột cách khoa học và bền vững.
• Đối tượng 2: Người trẻ tuổi, nhân viên văn phòng bận rộn, muốn tìm kiếm mộtphương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả vàtốn ít thời gian.

Cấu Trúc Nội Dung Sách

Cuốn sách được chia thành 5 chương, mỗi chương mang đến những kiến thức và bài học giá trị:

Chương I: Nhận Thức Đúng Đắn Về Giảm Cân

Phân tích những tư duy sai lầm về giảm cân và xây dựng một nhận thức khoa học, đúng đắn cho người đọc.

Chương II: Kết Nối Cảm Xúc và Giảm Cân

Khám phá mối liên hệ giữa cảm xúc, tâm lý và quá trình giảm cân. Nhấn mạnh rằng giảm cân là để khỏe mạnh và hạnh phúc, không phải là một hình thức tự trừng phạt.

Chương III: Ăn Uống và Vận Động

Tìm hiểu tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học. Giới thiệu khái niệm “ĂnClear&Clean” và khuyến khích bạn lựa chọn những hoạt động thể thao mà mình yêu thích.

Chương IV: Yêu Thương Bản Thân

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc yêu thương, tôn trọng bản thân. Chia sẻ những câu chuyện và lời khuyên truyền cảm hứng để giúp bạn có thêm động lực trên hành trình thay đổi.

Chương V: Hành Trình Của Tác Giả

Giới thiệu về tác giả, chia sẻ những kỷ niệm đáng nhớ và lan tỏa những giá trị tích cực, tạo động lực cho người đọc.

Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.

“Cách giảm 7kg trong 30 ngày” chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình đi tới đích giảm cân thành công. Nhưng sẽ không chỉ dừng ở giảm cân, nếu áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ còn có được cả một lối sống khoa học hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn nữa đấy.

Về Tác Giả

MASTER PHAN BẢO LONG

• Kiện tướng thể hình Quốc Gia
• Nguyên giảng viên Y khoa ĐHTN
• VĐV thể hình chuyên nghiệp
• HCV hệ A 70 kg Cúp CLB toàn quốc
• HCV đôi nam nữ Cúp CLB toàn quốc
• Giải nam cổ điển Quốc gia : 1 HCB, 1HCĐ
• Top 4 bodybuilding Đông Nam Á
• Top 5 cổ điển thế giới
• Founder Longgym 30 days
• Founder LMS - Giải Pháp Thay Đổi Hình Thể
• Master Trainer SKLZ
• Master Trainer Y Bell
• Master Trigger Point

Chắc chắn rằng cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ và đầy cảm hứng về hành trình giảm cân và thay đổi bản thân!