Phần I. Tim - Cấu tạo và Hoạt động
Vị trí của Tim
Tim là một cơ quan quan trọng nằm trong lồng ngực, giữa hai lá phổi. Vị trí chính xác của tim là hơi lệch về phía bên trái, tạo điều kiện thuận lợi cho việc phân phối máu đến toàn bộ cơ thể.
Cấu tạo
Tim được cấu tạo từ bốn buồng: hai tâm nhĩ (tâm thất phải và tâm thất trái) và hai tâm thất (tâm nhĩ phải và tâm nhĩ trái). Các buồng tim được ngăn cách bởi các van tim, đảm bảo máu chảy theo một chiều nhất định. Thành tim được tạo thành từ cơ tim, một loại cơ đặc biệt có khả năng co bóp liên tục để bơm máu.
Cơ chế Hoạt động
Tim hoạt động theo một chu kỳ gồm hai giai đoạn chính: co bóp (systole) và giãn (diastole). Trong giai đoạn co bóp, các buồng tim co lại, đẩy máu vào động mạch. Trong giai đoạn giãn, các buồng tim giãn ra, nhận máu từ tĩnh mạch. Quá trình này lặp đi lặp lại liên tục, đảm bảo máu được tuần hoàn khắp cơ thể.
Phần II. Các Bệnh Tim Thường Gặp
Cơn Đau Thắt Ngực
Cơn đau thắt ngực là tình trạng đau hoặc khó chịu ở ngực, thường xảy ra khi tim không nhận đủ máu. Triệu chứng này thường xuất hiện khi gắng sức hoặc căng thẳng cảm xúc.
Rối Loạn Nhịp Tim
Rối loạn nhịp tim là tình trạng nhịp tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, khó thở và ngất xỉu.
Bệnh Động Mạch Vành
Bệnh động mạch vành là tình trạng các động mạch cung cấp máu cho tim bị hẹp hoặc tắc nghẽn do mảng xơ vữa. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu cơ tim và các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim.
Suy Tim
Suy tim là tình trạng tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi và phù chân.
Các Bệnh Van Tim
Các bệnh van tim là tình trạng các van tim bị hẹp, nghẽn hoặc suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim.
Thấp Tim
Thấp tim là một bệnh viêm nhiễm do liên cầu khuẩn gây ra, có thể ảnh hưởng đến tim, khớp, não và da.
Phần III. Chế độ Dinh dưỡng và Tập Luyện để Có Một Trái Tim Khỏe
Chế độ Dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Ngũ Cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và lúa mạch đen cung cấp chất xơ, giúp giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.
```
