Thông Tin Chi Tiết | |
|---|---|
| Nhà Cung Cấp | đang cập nhât |
| Tác giả | Geeta S. Iyengar |
| Nhà xuất bản | Thế Giới |
| Năm Xuất Bản | 2023 |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Trọng lượng | N/a |
| Kích Thước | 23.5 x 16 x 2.2 cm |
| Số trang | 442 trang |
Bạn đang đọc Sách yoga - viên ngọc quý của nữ giới - vẻ đẹp thực hành và chuyển hoá sâu sắc được Tác giả Geeta S. Iyengar sáng tác, và xuất bản vào năm 2023 bởi nhà xuất bản Thế Giới.
Sách yoga - viên ngọc quý của nữ giới - vẻ đẹp thực hành và chuyển hoá sâu sắc thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Nữ Công Gia Chánh nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.
Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể Tải sách yoga - viên ngọc quý của nữ giới - vẻ đẹp thực hành và chuyển hoá sâu sắc PDF tại đây:
Yoga không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất, mà còn là công cụ để khám phá bản thân, từ đó thấu hiểu sâu sắc hơn về sự tồn tại và kết nối với thế giới xung quanh. Cuốn sách này, được chắp bút bởi một bậc thầy Yoga uyên thâm, giới thiệu một loạt các tư thế (asana) với những lợi ích thiết thực cho cả thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, tác giả còn chia sẻ về Pranayama – kỹ thuật điều khiển hơi thở, các khóa năng lượng Bandhas và thực hành Dyana (thiền định).
Các asana trong sách được phân loại một cách khoa học, dựa trên các nhóm tư thế như đứng, cúi gập, xoay người, uốn cong cột sống. Tác giả đặc biệt chú trọng đến việc hướng dẫn kỹ thuật thở chính xác trong quá trình thực hiện mỗi asana, đồng thời phân tích tác động của chúng lên cơ thể, hệ thần kinh và tâm trí. Sách cũng cung cấp những bước hướng dẫn đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm, từ việc cải thiện thể chất đến việc nâng cao nhận thức.
Hầu hết hình ảnh minh họa trong sách đều do chính tác giả thực hiện, giúp người đọc dễ dàng hình dung và thực hành theo.
Cuốn sách được chia thành ba phần chính, tạo nên một lộ trình Yoga hoàn chỉnh:
Geeta S. Iyengar (1944 – 2018) là một nhà sư Yoga nổi tiếng, thừa hưởng truyền thống và năng khiếu từ người cha, Ngài B.K.S. Iyengar – một trong những bậc thầy Yoga được kính trọng nhất trên thế giới. Bà bắt đầu dạy Yoga từ năm 1962 tại Pune, Ấn Độ.
Tốt nghiệp ngành triết học và đạt bằng Vaidya Visharad (sự kết hợp giữa kiến thức Ayurveda và Yoga), Geeta Iyengar đã trở thành một chuyên gia đào tạo Yoga hàng đầu. Bà là thành viên quan trọng của Viện Yoga tưởng nhớ Ramamani Iyengar.
Geeta Iyengar đã đi khắp thế giới để chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm về Yoga, đồng thời viết nhiều tác phẩm có giá trị, khẳng định vị thế của mình trong lĩnh vực này, một lĩnh vực mà hiếm có phụ nữ nào đạt được thành tựu đáng kể như bà.
Trong cuộc sống hiện đại đầy hối hả, việc tìm kiếm sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần trở nên vô cùng quan trọng. Yoga, với lịch sử hàng ngàn năm, không chỉ là một bộ môn thể dục mà còn là một phương pháp giúp chúng ta kết nối sâu sắc với bản thân, tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc. Cuốn sách “Yoga - Viên Ngọc Quý Của Nữ Giới” chính là người bạn đồng hành tuyệt vời trên hành trình khám phá đó.
Tác giả Geeta S. Iyengar, một tên tuổi lớn trong giới Yoga, đã chia sẻ những kiến thức sâu rộng và kinh nghiệm thực tế của mình trong cuốn sách này. Yoga được giới thiệu như một công cụ mạnh mẽ để thấu hiểu bản thân, từ đó nhận ra sự kết nối với nguồn năng lượng cao hơn. Sách không chỉ tập trung vào cácasana(tư thế) mà còn đi sâu vào các kỹ thuậtPranayama(kiểm soát hơi thở),Bandhas(khóa năng lượng) vàDyana(thiền định).
Điểm đặc biệt của cuốn sách là cách tác giả phân loại các asana một cách khoa học, dựa trên các nhóm động tác khác nhau như đứng, cúi gập, xoay người, uốn cong cột sống. Mỗi asana đều được mô tả chi tiết về kỹ thuật thực hiện, tác dụng lên cơ thể, hệ thần kinh và tâm trí. Bên cạnh đó, sách còn hướng dẫn cách điều chỉnh hơi thở trong quá trình tập luyện, giúp tối ưu hóa hiệu quả và tránh chấn thương.
Cuốn sách được chia thành ba phần rõ ràng:
Geeta S. Iyengar (1944-2018) là một nhà sư Yoga nổi tiếng thế giới, con gái của Ngài B.K.S. Iyengar – người được mệnh danh là “cha đẻ” của Yoga hiện đại. Bà thừa hưởng năng khiếu và kiến thức sâu rộng về Yoga từ người cha, đồng thời phát triển những phương pháp giảng dạy độc đáo của riêng mình. Bà tốt nghiệp ngành triết học và có kiến thức chuyên sâu về Ayurveda, kết hợp hài hòa giữa hai lĩnh vực này trong quá trình đào tạo học viên.
Bà đã dành cả cuộc đời để truyền bá Yoga trên khắp thế giới, viết nhiều tác phẩm có giá trị và đạt được những thành tựu đáng ngưỡng mộ trong một lĩnh vực mà hiếm có phụ nữ nào thành công.
“Yoga - Viên Ngọc Quý Của Nữ Giới” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn tập Yoga mà còn là một nguồn cảm hứng để chúng ta khám phá tiềm năng vô hạn bên trong mình. Với ngôn ngữ dễ hiểu, hình ảnh minh họa sinh động và nội dung khoa học, cuốn sách này phù hợp với cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm trong bộ môn Yoga. Đây thực sự là một món quà ý nghĩa dành cho những ai mong muốn tìm kiếm sự cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc trong cuộc sống.