Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Yoga Cười - Bí Quyết Sống An Vui, Khỏe Mạnh
Lesley Lyle trình bày những nghiên cứu khoa học đáng kinh ngạc chứng minh tầm quan trọng của tiếng cười đối với sức khỏe tinh thần, thể chất, thành công, các mối quan hệ, sự nghiệp – nói tóm lại, mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta. Được truyền cảm hứng từ Yoga Cười, một phong trào khởi nguồn từ Ấn Độ do bác sĩ Madan Kataria sáng lập, phương pháp này sử dụng các bài tập cười và hít thở để mang lại những thay đổi tích cực cho sức khỏe và sự an lạc của hàng ngàn người. Lesley Lyle chia sẻ:
Những Lợi Ích Khoa Học Của Tiếng Cười
- Tác động tích cực đến sức khỏe:Bằng chứng khoa học cho thấy tiếng cười có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện khả năng tập trung.
- Cảm xúc và tiếng cười:Tiếng cười có khả năng giảm bớt lo âu, căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm.
- Giá trị tinh thần của tiếng cười:Tiếng cười có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa, sự kết nối và cảm giác trọn vẹn trong cuộc sống.
Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn cách tích hợp tiếng cười vào cuộc sống hàng ngày thông qua những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tập cười giả tạo trong một nhóm, duy trì giao tiếp bằng mắt và vui đùa như trẻ nhỏ. Dần dần, tiếng cười giả tạo sẽ chuyển thành tiếng cười thật và lan tỏa đến mọi người xung quanh. Đây không chỉ là một cuốn sách mang tính khai sáng và cung cấp kiến thức, mà còn là một công cụ thay đổi cuộc đời bạn theo hướng tích cực.
“Điều quan trọng nhất là bắt đầu từ hiện tại, ngay hôm nay. Chúng ta có thể học cách hình thành những thói quen giúp bản thân cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn. Dù bạn cười vì vui vẻ hay cười để trở nên vui vẻ hơn, kết quả cuối cùng vẫn là một cuộc sống hạnh phúc.”
Yoga Cười – Bí Quyết Sống An Vui Và Khỏe Mạnh
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, tìm kiếm sự an vui và khỏe mạnh trở thành mong muốn của rất nhiều người. Cuốn sách “Yoga Cười” của Lesley Lyle đã tiếp cận vấn đề này một cách độc đáo và đầy tính thuyết phục, mang đến một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cười – Liệu Pháp Kỳ Diệu Cho Tinh Thần Và Thể Chất
Lesley Lyle đã trình bày những bằng chứng khoa học đáng kinh ngạc về tầm quan trọng của tiếng cười đối với sức khỏe toàn diện của chúng ta. Không chỉ là một phản ứng cảm xúc tự nhiên, tiếng cười còn có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, thể chất, các mối quan hệ, sự nghiệp và thực tế là mọi khía cạnh của cuộc sống.
Cuốn sách lấy cảm hứng từ Yoga Cười, một phong trào được sáng lập bởi bác sĩ Madan Kataria ở Ấn Độ. Phương pháp này sử dụng các bài tập cười và hít thở để mang lại những thay đổi kỳ diệu cho sức khỏe và sự an vui của hàng ngàn người. Tác giả đã chỉ ra những lợi ích cụ thể của tiếng cười, bao gồm:
- Tác động tích cực đến sức khỏe thể chất:Hạ huyết áp, cải thiện khả năng tập trung.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần:Giảm lo âu, căng thẳng và trầm cảm.
- Nâng cao chất lượng cuộc sống:Mang lại ý nghĩa kết nối và sự viên mãn.
Biến Tiếng Cười Thành Thói Quen Hàng Ngày
“Yoga Cười” không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn hướng dẫn độc giả cách đưa tiếng cười vào cuộc sống hàng ngày một cách dễ dàng và tự nhiên. Lesley Lyle giới thiệu những bài tập đơn giản nhưng vui nhộn, giúp bạn tìm thấy cơ hội để cười ngay cả trong những tình huống không ngờ nhất.
Tác giả khuyến khích chúng ta thử nghiệm với việc cười giả tạo như một bài tập thể dục theo nhóm, kết hợp với việc giao tiếp bằng mắt và vui đùa như trẻ con. Điều này có thể tạo ra hiệu ứng lây lan, biến tiếng cười giả tạo thành tiếng cười thật, mang lại niềm vui và năng lượng tích cực.
Thông Điệp Sâu Sắc Về Hạnh Phúc
Cuốn sách kết thúc bằng một thông điệp ý nghĩa: “Chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc là bắt đầu ở vị trí hiện tại của bạn, hôm nay.” Lesley Lyle nhấn mạnh rằng chúng ta có thể học cách nuôi dưỡng những thói quen mang lại hạnh phúc và sự bền bỉ. Dù bạn cười vì vui vẻ hay cười để trở nên vui vẻ hơn, kết quả cuối cùng vẫn là sự tích cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
“Yoga Cười” là một cuốn sách khai sáng, cung cấp kiến thức hữu ích và quan trọng nhất là có khả năng thay đổi cuộc đời bạn theo hướng tích cực. Đây là một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản, hiệu quả để sống an vui, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
