Andy Anderson: Hành Trình Thay Đổi Tư Duy Để Đạt Đến Thành Công
Andy Anderson là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, người đã vượt qua một tuổi thơ đầy khó khăn, đối mặt với sự nghi ngờ bản thân và nghiện rượu. Đến năm 18 tuổi, anh quyết tâm thay đổi cuộc đời, bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất và trở thành một huấn luyện viên. Tuy nhiên, anh sớm nhận ra rằng, hơn cả việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, việc thay đổi tư duy mới là yếu tố then chốt để đạt đến đỉnh cao. Chính vì vậy, anh đã thành lập trung tâm Ultimate You, chuyên cung cấp các dịch vụ tư vấn về thể hình, dinh dưỡng và nghệ thuật huấn luyện. Trung tâm đã phát triển vượt bậc, đạt giá trị hơn 1 triệu đô-la. Trong cuốn sách này, Andy Anderson sẽ chia sẻ với độc giả những phương pháp hiệu quả để thay đổi tư duy, từ đó biến đổi cuộc đời và đạt được những mục tiêu đã đề ra.
Andy Anderson đã xây dựng nên những yếu tố cốt lõi của sự “thay đổi” được gọi là CHANGE, cùng với Ma trận động lực, nhằm giúp độc giả thiết lập mục tiêu và xây dựng quy trình tư duy ba giai đoạn. Nhờ đó, độc giả sẽ được trang bị những công cụ cần thiết để thực hiện những thay đổi cả tức thì và lâu dài trong cuộc sống.
Các Yếu Tố Của Sự Thay Đổi (CHANGE)
- (C)HALLENGING:Thử thách, nhưng vẫn nằm trong khả năng hoàn thành.
- (H)EARTFELT:Chân thành, xuất phát từ cảm xúc thật sự.
- (A)CTIONABLE WITH A DEADLINE:Có thể hành động ngay lập tức và kèm theo thời hạn cụ thể.
- (N)ONNEGOTIABLE:Bất khả nhân nhượng, không được phép thỏa hiệp.
- (G)REATER GOOD:Hướng đến lợi ích chung, không chỉ cho bản thân.
- (E)XACT:Chính xác, rõ ràng và cụ thể.
Theo Andy, đây là những phẩm chất thiết yếu của bất kỳ mục tiêu nào mà chúng ta đặt ra. Ma trận tạo động lực đột phá nắm giữ chìa khóa để kích hoạt những phẩm chất này. Dù bạn đang cảm thấy bế tắc trong sự nghiệp, mong muốn thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh, quyết tâm phá vỡ chu kỳ bất hạnh, hay đơn giản là muốn thực hiện những bước tiến để cải thiện sức khỏe, mô hình thay đổi ba bước đơn giản của Andy sẽ là ngọn lửa dẫn lối bạn.
Mục Lục
- Lời tựa
- Lời giới thiệu
- PHẦN 1: TÌM RA SỨ MỆNH CỦA BẠN
- 1. Giá trị tạo ra sức mạnh
- 2. Kiến tạo tầm nhìn
- 3. Đặt ra những mục tiêu đúng
- PHẦN 2: THAY ĐỔI TƯ DUY CỦA BẠN
- 4. Ngừng nghi ngờ khả năng của mình
- 5. Sức mạnh của sự lạc quan bất biến
- 6. Cách tái thiết lập tâm trí
- 7. Những đặc điểm thành công phải có
- PHẦN 3: HÀNH ĐỘNG
- 8. Ma trận động lực
- 9. Xây dựng thói quen tốt
- 10. Tạo ra môi trường thành công
- 11. Kế hoạch hành động
- Đọc thêm
Trích Đoạn Sách: Giá Trị Tạo Ra Sức Mạnh
“Đừng cố gắng để thành công, mà hãy trở thành người có giá trị.” – Albert Einstein
Hành trình dài ngàn dặm bắt đầu từ bước chân đầu tiên. Để phác thảo tầm nhìn và các mục tiêu, cũng như trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, trước tiên, bạn cần xem xét những giá trị cốt lõi của bản thân – bạn là ai và mong muốn điều gì.
Khi xem lại tuyên ngôn sứ mệnh của công ty trước khi mở cơ sở mới nhất, tôi nhận thấy rằng tầm nhìn của mình cho doanh nghiệp gắn liền chặt chẽ với những giá trị riêng – khỏe mạnh và cân đối, đam mê, đóng góp, thành công, học hỏi và tiến bộ. Là những nhà khởi nghiệp, chúng ta dành nhiều thời gian cho việc tìm hiểu tuyên bố sứ mệnh, nhưng lại ít khi suy nghĩ về việc chúng ta là ai và thực sự mong muốn điều gì cho bản thân.
Các giá trị sẽ cung cấp cho bạn định hướng, ý nghĩa và mục đích trong cuộc đời. Đó là những ưu tiên hàng đầu của chúng ta – những thứ không chỉ quan trọng mà còn có ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta sống, làm việc và vui chơi. Giá trị là những thứ khiến chúng ta chú ý và đam mê. Đó là tiêu chuẩn để chúng ta đánh giá cuộc đời mình, là kim chỉ nam giúp chúng ta không lạc lối. Dựa trên kinh nghiệm của mình, tôi thấy rằng nếu những hành động của bạn phù hợp với các giá trị riêng của bản thân, cuộc đời bạn sẽ rất tuyệt vời – bạn cảm thấy mãn nguyện và hài lòng.
Ngược lại, khi bạn bắt đầu làm những việc không tương thích với các giá trị của mình, hoặc trái với những điều bạn thấy quan trọng, mọi chuyện sẽ bắt đầu xấu đi. Bạn sẽ cảm thấy buồn bã, bức bối, và những cảm xúc tiêu cực này sẽ tác động lên mọi mặt đời sống. Điều tồi tệ hơn là có thể bạn không nhận ra tại sao mình lại cảm thấy như vậy! Nếu không hiểu rõ giá trị của mình, bạn sẽ không biết tại sao mình phải chiến đấu.
Có thể lý do bạn phải trải qua những thời điểm khó khăn là bởi cách sống của bạn không tương thích với các giá trị cốt lõi. Kết quả là, bạn gặp nhiều trở ngại và cảm thấy cuộc đời không đi theo kế hoạch.
Thật buồn là chúng ta không được dạy về giá trị tại trường học hay công sở. Chúng ta gần như được nuôi dạy để trở thành những con rô-bốt – thực thi mệnh lệnh hoặc làm theo quy trình. Và nếu dám đặt câu hỏi, hoặc làm gì đó khác biệt, bạn có thể bị đẩy ra ngoài. Đây là một trong những lý do chính khiến nhiều người phải chôn chân trong những công việc họ chán ghét hoặc các mối quan hệ không đem lại đam mê.
Do không tìm ra được những giá trị của bản thân – không biết mình muốn gì hay chiến đấu vì điều gì, họ đành đi theo một hành trình do người khác đặt ra.
Xin đừng hiểu lầm ý tôi: Chúng ta hoàn toàn có thể có chung các giá trị với bố mẹ hoặc những người khác, nhưng nếu bạn cảm thấy mình đang “mắc kẹt” trong một khía cạnh nào đó của cuộc đời, hãy tự hỏi: Mình đang sống theo những giá trị của mình hay của người khác? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Những Điều Bạn Cần Biết Về Giá Trị
- Giá trị phát triển theo thời gian, từ kinh nghiệm và suy nghĩ.
- Giá trị của mỗi người có thể khác nhau.
- Giá trị thay đổi khi chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau của cuộc đời.
- Những sự kiện bất ngờ có thể ảnh hưởng đến các giá trị của chúng ta.
- Không bao giờ là quá muộn để xác định các giá trị của mình.
Xác Định Giá Trị Của Bạn
Bước đầu tiên trong việc tìm ra sứ mệnh là xác định các giá trị của bản thân. Hãy xem xét những điều khiến bạn cảm thấy thực sự vui vẻ – những thời điểm bạn thấy tự tin, hạnh phúc và đưa ra những lựa chọn tuyệt vời.
Để tìm ra giá trị của mình, hãy kiểm tra một vài khía cạnh mấu chốt trong cuộc đời. Bài tập sau sẽ giúp bạn:
- Thời gian:Liệt kê năm hoạt động bạn dành nhiều thời gian nhất.
- Năng lượng:Liệt kê năm hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng nhất và năm hoạt động truyền cho bạn nhiều năng lượng nhất.
- Tiền bạc:Liệt kê năm cách bạn tiêu tiền.
- Tổ chức:Liệt kê năm lĩnh vực nơi bạn coi trọng tính tổ chức.
Một số câu hỏi khác bạn có thể xem xét:
- Mình sẽ làm nghề gì mà không quan tâm đến chuyện tiền bạc?
- Ba hay năm điều mình hay nghĩ đến nhất là gì?
- Ba hay năm điều mình hay nói đến nhất là gì?
Hãy nhìn vào câu trả lời của mình. Bạn có bắt đầu thấy một xu hướng không? Hãy nghĩ về lý do tại sao những điều này khiến bạn cảm thấy như vậy. Có bất kỳ yếu tố nào làm tăng cảm giác hạnh phúc và tự hào của bạn không? Bạn có từng cảm thấy mình đóng góp được điều gì, làm được những việc ý nghĩa, hay thuộc về nơi nào không?
```
