Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
The Black Book - Cuốn Sách Đen - Đối Mặt Và Thấu Hiểu 70 Cảm Xúc Tiêu Cực
Thông thường, chúng ta có xu hướng tránh né, kìm nén hoặc phớt lờ những cảm xúc được coi là tiêu cực như lo lắng, bất an, giận dữ hay đau khổ. Điều này xuất phát từ quan niệm cho rằng đây là những cảm xúc không tốt và cần phải loại bỏ. Trong cuốn sách "Cuốn Sách Đen", tác giả Seolleda đơn giản gọi chúng là những “cảm xúc đen”, không phân biệt chúng là tốt hay xấu. Tác giả nhấn mạnh rằng chính những cảm xúc “khó chịu” này lại cần chúng ta chấp nhận và học cách chung sống cùng chúng.
Dựa trên cơ sở khoa học tâm lý, tác giả Seolleda đã tập hợp và phân loại 70 cảm xúc đen thành bốn nhóm cảm xúc chính. Từ những cảm xúc ẩn sâu mà chúng ta ít khi nhận ra, đến những cảm xúc hình thành do tác động từ người khác và xã hội; từ những cảm xúc bắt nguồn từ sự bất an, đến những cảm xúc liên quan đến sự chán nản. Mỗi trang sách là một hành trình khám phá sâu sắc hơn vào thế giới nội tâm – nơi mỗi khía cạnh khác nhau của con người chúng ta được nhìn nhận và thấu hiểu, và nơi chúng ta không còn cảm thấy cần phải trốn tránh chính mình.
Cuốn sách này không đưa ra những lời khuyên sáo rỗng về việc “vượt qua” cảm xúc tiêu cực, mà thay vào đó, khuyến khích độc giả đối diện trực tiếp với chúng, chấp nhận chúng như một phần tất yếu của cuộc sống. Bằng cách thấu hiểu nguồn gốc và bản chất của những cảm xúc đen, chúng ta có thể học cách kiểm soát chúng, thay vì bị chúng kiểm soát.
```
The Black Book - Cuốn Sách Đen: Hành Trình Đối Diện Với Bóng Tối Nội Tâm
Trong cuộc sống, chúng ta thường có xu hướng tìm kiếm những cảm xúc tích cực, vui vẻ và cố gắng tránh né những cảm xúc tiêu cực như lo âu, bất an, giận dữ hay tổn thương. Chúng ta xem chúng như những điều cần phải loại bỏ, những “vết nhơ” cần che giấu. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chấp nhận, thậm chí học cách làm bạn với những cảm xúc này? Cuốn sáchThe Black Book - Cuốn Sách Đen - Đối Mặt Và Thấu Hiểu 70 Cảm Xúc Tiêu Cựccủa tác giả Seolleda chính là lời giải đáp cho câu hỏi đó.
Khám Phá Thế Giới Cảm Xúc “Đen”
Tác giả Seolleda không hề phán xét hay gán mác “xấu” cho bất kỳ cảm xúc nào. Thay vào đó, bà gọi chúng là những “cảm xúc đen”, một cách tiếp cận trung lập và khách quan. Chính sự chấp nhận này đã mở ra một góc nhìn hoàn toàn mới về thế giới nội tâm của con người. Cuốn sách không dạy chúng ta cách loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, mà hướng dẫn chúng ta cách hiểu rõ nguồn gốc, bản chất và vai trò của chúng.
Bốn Con Đường Cảm Xúc
Dựa trên nền tảng tâm lý học,The Black Bookđã hệ thống hóa 70 cảm xúc đen thành bốn con đường cảm xúc chính:
- Cảm xúc từ bên trong:Những cảm xúc sâu kín, thường là những điều chúng ta chưa từng nhận biết hoặc ngại thừa nhận về bản thân.
- Cảm xúc từ người khác:Những cảm xúc phát sinh từ các mối quan hệ, sự tương tác với những người xung quanh.
- Cảm xúc từ xã hội:Những cảm xúc chịu ảnh hưởng từ các chuẩn mực, giá trị và kỳ vọng của xã hội.
- Cảm xúc từ sự u uất:Những cảm xúc gắn liền với sự thất vọng, bế tắc và mất mát.
Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân
Mỗi trang sách trongThe Black Booklà một bước khám phá sâu hơn vào nội tâm. Tác giả không đưa ra những lời khuyên sáo rỗng hay những giải pháp nhanh chóng. Thay vào đó, bà khuyến khích người đọc tự mình đối diện với những cảm xúc đen tối nhất, tự mình tìm kiếm câu trả lời và tự mình chữa lành những vết thương lòng.
ĐọcThe Black Book, ta không chỉ hiểu rõ hơn về bản thân mà còn học được cách chấp nhận sự không hoàn hảo của mình, cách tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ và cách sống một cuộc đời chân thật hơn.
Kết Luận
The Black Book - Cuốn Sách Đenlà một cuốn sách đáng đọc đối với bất kỳ ai muốn khám phá thế giới nội tâm của mình, muốn hiểu rõ hơn về những cảm xúc phức tạp và muốn sống một cuộc đời ý nghĩa hơn. Đây không chỉ là một cuốn sách về tâm lý học, mà còn là một người bạn đồng hành trên hành trình trưởng thành và hoàn thiện bản thân.
