Đọc sách thanh lọc não bộ PDF miễn phí

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	Alpha Books
Tác giả	BS David PerlmutterBS Austin Perlmutter
NXB	NXB Thế Giới
Năm XB	2021
Ngôn Ngữ	Tiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	23 x 15 cm x 1.8
Số trang	348

Thanh Lọc Não Bộ: Chìa Khóa Vững Chắc Cho Cuộc Sống Ý Nghĩa và Viên Mãn

Thanh lọc não bộtập trung vào việc xác định những yếu tố tiêu cực đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, từ đó đề xuất những giải pháp thiết thực để cải thiện khả năng tư duy, đưa ra quyết định sáng suốt, xây dựng các mối quan hệ bền vững và hình thành những thói quen lành mạnh. Với một lộ trình 10 ngày, đi kèm với 40 công thức nấu ăn hấp dẫn, cuốn sách này là kim chỉ nam giúp bạn kiến tạo một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa.

Phần I: Giải Mã “Sống Trong Vòng Cương Tỏa”

Phần đầu tiên của cuốn sách đi sâu vào phân tích những nguyên nhân dẫn đến Hội chứng Mất kết nối, một tình trạng gây ra sự rối loạn trong tâm trí con người.

Phần II: Hành Trình Chữa Lành Cơ Thể và Tâm Hồn

Phần thứ hai cung cấp những phương pháp cụ thể để tăng cường khả năng suy nghĩ, củng cố các mối quan hệ và xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe, bao gồm:

Thay đổi chế độ ăn uống
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng cường vận động thể chất
Thực hành tĩnh tâm
Hướng dẫn chi tiết chương trình 10 ngày Thanh lọc Não bộ, kết hợp với các công thức nấu ăn thơm ngon

Đánh Giá Từ Các Chuyên Gia và Tổ Chức Uy Tín

“Trong bối cảnh hiện đại, sự tập trung, khả năng lựa chọn và sức khỏe của chúng ta dễ bị tác động tiêu cực.Thanh lọc não bộchỉ ra con đường để tối ưu hóa sức khỏe – một yếu tố then chốt để tạo ra sự thay đổi tích cực trong xã hội. Nếu bạn mong muốn giảm thiểu ảnh hưởng từ bên ngoài và gia tăng tác động đến việc cải thiện thế giới, cuốn sách này là dành cho bạn.”

- Tiến sĩ Rudolph Tanzi, Trường Y Harvard

Trích Đoạn Sâu Sắc

“Cuộc sống hiện đại mang đến vô số lựa chọn… Chúng ta thường nghĩ rằng “thực tại mới” 24/7 này sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc… Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn ngược lại, chúng ta đang phải đối mặt với sự gia tăng nhanh chóng của các bệnh có thể phòng ngừa, nhiều người cảm thấy cô đơn, trầm cảm và lo lắng hơn bao giờ hết. Hạnh phúc đích thực vẫn còn là một mục tiêu xa vời.”

“Chúng tôi hoàn toàn công nhận những lợi ích của cuộc sống hiện đại. Chúng tôi không khuyến khích bạn tách biệt bản thân khỏi thế giới này… Thay vào đó, chúng tôi đề xuất một cách tiếp cận khác với thế giới số, trong đó chúng ta làm chủ công nghệ, thay vì để công nghệ kiểm soát chúng ta.”

Về Các Tác Giả

DAVID PERLMUTTER là một bác sĩ chuyên khoa thần kinh, thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Ông là giảng viên thường trực tại các hội nghị chuyên đề do các tổ chức uy tín như Ngân hàng Thế giới, Đại học Columbia, Đại học New York, Đại học Yale và Đại học Harvard tổ chức, đồng thời là phó giáo sư tại Trường Y Miller thuộc Đại học Miami. Ông đã nhận được nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm Linus Pauling Award cho những phương pháp tiếp cận sáng tạo trong điều trị rối loạn thần kinh, Giải thưởng Bác sĩ của năm do Hiệp hội Thực phẩm Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ trao tặng và Giải thưởng Nhân đạo của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Ông hiện đang điều hành trang blog DrPerlmutter.com và là tác giả của các cuốn sách nổi tiếng như Grain Brain, The Grain Brain Whole Life Plan, The Grain Brain Cookbook, Ăn gì bổ não và IQ vượt trội.

AUSTIN PERLMUTTER là một bác sĩ nội khoa. Anh tốt nghiệp y khoa tại Đại học Miami và hoàn thành chương trình nội trú nội khoa tại Đại học Khoa học&Sức khỏe Oregon tại Portland, Oregon. Anh đặc biệt quan tâm đến tác động của kiệt sức và trầm cảm đến sức khỏe, cũng như y học dự phòng và quản lý bệnh mạn tính.

Thanh Lọc Não Bộ: Hành Trình Tìm Lại Sự Kết Nối và Sức Khỏe Toàn Diện

Trong cuộc sống hiện đại đầy những lựa chọn và xao nhãng, chúng ta thường cảm thấy quá tải, căng thẳng và mất kết nối với chính mình. Cuốn sáchThanh Lọc Não Bộcủa David và Austin Perlmutter không chỉ xác định những yếu tố đang âm thầm xói mòn đời sống tinh thần và thể chất của chúng ta, mà còn cung cấp một lộ trình cụ thể để suy nghĩ rõ ràng hơn, đưa ra những quyết định sáng suốt, xây dựng các mối quan hệ bền chặt và hình thành những thói quen lành mạnh. Đây không chỉ là một cuốn sách về sức khỏe, mà còn là một cẩm nang để sống một cuộc đời ý nghĩa và viên mãn.

Giải Mã Hội Chứng Mất Kết Nối và Con Đường Chữa Lành

Cuốn sách được chia thành hai phần chính. Phần I, “Sống trong vòng cương tỏa”, đi sâu vào phân tích những nguyên nhân dẫn đến “Hội chứng Mất kết nối” – một tình trạng rối loạn tâm trí ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tác giả chỉ ra rằng, chính sự quá tải thông tin, áp lực cuộc sống và những thói quen không lành mạnh đang dần bào mòn khả năng tập trung, suy nghĩ và cảm nhận của chúng ta.

Tuy nhiên,Thanh Lọc Não Bộkhông dừng lại ở việc chỉ ra vấn đề. Phần II, “Chữa lành cơ thể và tâm hồn”, cung cấp những phương pháp thiết thực để phục hồi và tái tạo sức khỏe toàn diện. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa việc thay đổi chế độ ăn uống, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường vận động thể chất, thực hành tĩnh tâm và áp dụng chương trình 10 ngày “Thanh lọc Não bộ” với những công thức nấu ăn ngon miệng và dễ thực hiện.

Lời Khuyên Từ Các Chuyên Gia và Trích Đoạn Sâu Sắc

Cuốn sách đã nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y học và dinh dưỡng.Tiến sĩ Rudolph Tanzi, Trường Y Havardnhận định: “Ngày nay, sự chú tâm, lựa chọn và sức khỏe có thể bị chi phối quá dễ dàng.Thanh lọc não bộcho chúng ta thấy phương thức để tối ưu sức khỏe – một yếu tố cần để thay đổi xã hội.”

Những trích đoạn trong sách cũng mang đến những suy ngẫm sâu sắc về cuộc sống hiện đại. Tác giả viết: “Cuộc sống tân tiến mang đến vô vàn lựa chọn… Chúng ta nghĩ rằng “thực tại mới” 24/7 này sẽ giúp mình khỏe mạnh và hạnh phúc… Thực tế hoàn toàn ngược lại, chúng ta phải chật vật với sự gia tăng nhanh chóng của những căn bệnh hầu như có thể được phòng ngừa, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cô đơn, trầm cảm và lo lắng hơn bao giờ hết.”

Về Tác Giả

DAVID PERLMUTTERlà một bác sĩ chuyên khoa thần kinh uy tín, thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và là phó giáo sư tại Trường Y Miller thuộc Đại học Miami. Ông là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy về sức khỏe não bộ, nhưGrain BrainvàIQ vượt trội.

AUSTIN PERLMUTTERlà một bác sĩ nội khoa, tốt nghiệp y khoa tại Đại học Miami và quan tâm đến tác động của kiệt sức và trầm cảm đến sức khỏe.

Thanh Lọc Não Bộlà một cuốn sách đáng đọc đối với những ai đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh, cân bằng và ý nghĩa hơn. Nó không chỉ cung cấp những kiến thức khoa học vững chắc, mà còn truyền cảm hứng để chúng ta chủ động làm chủ cuộc sống của mình, thay vì để công nghệ và những áp lực bên ngoài chi phối.