Quyền Năng Thấu Cảm - The Genius Of Empathy
NHỮNG KỸ NĂNG THỰC TIỄN ĐỂ CHỮA LÀNH TÂM HỒN NHẠY CẢM VÀ HÀN GẮN CÁC MỐI QUAN HỆ
Thấu cảm không chỉ là lòng tốt – đó là một kỹ năng sống còn
Trong bối cảnh xã hội hiện đại với những áp lực, sự phân cực và tình trạng kiệt sức cảm xúc ngày càng gia tăng, thấu cảm không còn là một đức tính đáng quý mà trở thành một kỹ năng quan trọng để tồn tại và phát triển. Trong cuốn sáchQuyền năng thấu cảm, bác sĩ Judith Orloff – một chuyên gia tâm thần học đồng thời là một người có khả năng thấu cảm sâu sắc – chia sẻ một cẩm nang toàn diện và dễ áp dụng, giúp độc giả học cách kết nối với cảm xúc của bản thân và người khác, từ đó sống một cuộc đời mạnh mẽ, ý nghĩa mà không bị kiệt sức bởi những tác động tiêu cực.
Cuốn sách này sẽ đưa bạn vào một hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh qua ba bước chính: thấu cảm với chính mình, thấu cảm với người khác và thấu cảm với thế giới. Hành trình này được hỗ trợ bởi nhiều chiến lược cụ thể, bài tập thực hành hữu ích và những chia sẻ cá nhân chân thành từ tác giả.
Chữa lành từ bên trong: Khi thấu cảm bắt đầu với chính bạn
Trước khi có thể mở lòng và thấu hiểu người khác một cách chân thành và bền vững, điều quan trọng nhất là bạn cần học cách đối xử tốt với chính mình. Cuốn sách sẽ giúp bạn nhận diện những rào cản vô hình đang kìm hãm sự phát triển của bạn, chẳng hạn như thói quen tự chỉ trích, suy nghĩ quá mức hoặc xu hướng gánh vác cảm xúc của người khác. Tác giả không chỉ chia sẻ kinh nghiệm lâm sàng quý báu mà còn hướng dẫn bạn thực hiện những bài tập cụ thể để học cách nói “không”, thiết lập ranh giới cá nhân và tự chăm sóc bản thân một cách dũng cảm và lành mạnh.
TrongQuyền năng thấu cảm, bác sĩ Judith Orloff – một chuyên gia tâm thần học và cũng là một người thấu cảm – chia sẻ những khám phá sâu sắc về sức mạnh thực tiễn của lòng thấu cảm. Cuốn sách được cấu trúc thành ba phần, mỗi phần là một bước tiến quan trọng trên hành trình chữa lành và phát triển bản thân.
PHẦN 1 – TỰ CHỮA LÀNH
- Chương 1: Thấu cảm là chìa khóa sống còn trong thế giới hỗn loạn.
- Chương 2: Ngừng suy nghĩ quá mức, sống từ trái tim.
- Chương 3: Học cách tử tế với chính mình và thiết lập ranh giới lành mạnh.
- Chương 4: Loại bỏ những rào cản nội tâm như sợ hãi, kiêu ngạo, oán giận.
- Chương 5: Lắng nghe bằng trái tim để người khác cảm thấy được thấu hiểu.
- Chương 6: Thấu cảm trong gia đình, bạn bè và công sở.
- Chương 7: Cho đi một cách lành mạnh, không kiệt sức.
- Chương 8: Nhận diện người ái kỷ, độc hại – và bảo vệ chính mình.
PHẦN 2 – CHỮA LÀNH CÁC MỐI QUAN HỆ
PHẦN 3 – CHỮA LÀNH THẾ GIỚI
- Chương 9: Lãnh đạo bằng thấu cảm – sức mạnh mới của người dẫn dắt.
- Chương 10: Tha thứ để giải phóng mình khỏi gánh nặng cảm xúc.
- Chương 11: Cùng nhau kết nối, chữa lành và xây dựng một thế giới bao dung hơn.
Quyền năng thấu cảmlà một món quà ý nghĩa dành cho những người có tâm hồn nhạy cảm, những nhà lãnh đạo, những ai đang tìm kiếm sự cân bằng trong các mối quan hệ và bất kỳ ai mong muốn một cuộc sống nhẹ nhàng, sâu sắc và tràn đầy ý nghĩa.
```
