Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Microstress - Nghệ Thuật Buông Bỏ Gánh Nặng Cảm Xúc
Một tác động tiềm ẩn âm thầm chi phối cuộc sống hàng ngày, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự nghiệp và những triển vọng tốt đẹp. Đó chính là những “căng thẳng nhỏ”. Những căng thẳng này có thể trở thành yếu tố tiêu cực len lỏi vào tâm trí, tích lũy theo thời gian. Từng chút một, chúng gia tăng và gây ra những tác động bất lợi đến sức khỏe tinh thần, đồng thời làm suy giảm sức khỏe thể chất. Khi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, nhiều người thường tìm đến giấc ngủ, cho rằng nguyên nhân là do áp lực công việc. Tuy nhiên, thực tế, nguồn gốc của sự cạn kiệt năng lượng này thường bắt nguồn từ “Microstress - căng thẳng nhỏ”.
Trong cuốn sáchMicrostress – Nghệ thuật buông bỏ gánh nặng cảm xúc, Rob Cross và Karen Dillon đã làm sáng tỏ cơ sở khoa học đằng sau hiện tượng này. Đồng thời, tác giả cung cấp những phương pháp hữu ích để xây dựng khả năng phục hồi trước những căng thẳng vi mô, và cuối cùng là tìm kiếm mục đích sống để vượt qua tác động âm thầm đang ảnh hưởng đến cuộc đời.
Cuốn sách này sẽ hỗ trợ độc giả:
- Nhận diện những nguyên nhân gây ra căng thẳng nhỏ trong cuộc sống, những yếu tố làm cạn kiệt năng lượng và khiến ta đánh mất bản sắc cá nhân.
- Xây dựng những mối quan hệ chất lượng với những người có khả năng giảm thiểu căng thẳng nhỏ, mang lại sự tích cực cho cuộc sống.
- Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần một cách khoa học và hiệu quả.
- Tìm ra mục đích sống ý nghĩa của bản thân.
Về tác giả
Rob Crosshiện là giáo sư môn Lãnh đạo Toàn cầu tại Đại học Babson, Wellesley, Massachusetts. Ông cũng là người đồng sáng lập và giám đốc Connected Commons, một tổ chức hợp tác với hơn 150 tổ chức hàng đầu để thúc đẩy nghiên cứu mạng lưới và ứng dụng thực tiễn.
Karen Dillonlà cựu biên tập viên của tạp chí Harvard Business Review và là đồng tác giả của ba cuốn sách cùng với tác giả Clayton Christensen, trong đó có một cuốn sách bán chạy nhất củaNew York Times. Cô được Ashoka vinh danh là một trong những người phụ nữ có ảnh hưởng và truyền cảm hứng nhất trên thế giới.
Microstress – Nghệ Thuật Buông Bỏ Gánh Nặng Cảm Xúc: Đánh Giá Chi Tiết
Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực đôi khi khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức mà không rõ nguyên nhân. Chúng ta thường đổ lỗi cho công việc, cho những mối quan hệ, nhưng ít ai nhận ra rằng, chính những “căng thẳng nhỏ” âm thầm tích tụ mới là thủ phạm thực sự. Cuốn sáchMicrostress – Nghệ thuật buông bỏ gánh nặng cảm xúccủa Rob Cross và Karen Dillon đã chỉ ra điều đó một cách rõ ràng và cung cấp những giải pháp thiết thực để đối phó với những căng thẳng này.
Microstress là gì và tại sao nó lại nguy hiểm?
Theo các tác giả, “Microstress” không phải là những cú sốc lớn, mà là những căng thẳng nhỏ, lặp đi lặp lại hàng ngày. Đó có thể là một cuộc trò chuyện khó chịu với đồng nghiệp, một email khiến bạn bực bội, hay đơn giản chỉ là việc tắc đường. Từng chút, từng chút một, những căng thẳng này tích lũy, ăn sâu vào tâm trí và gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Điều đáng sợ là, chúng ta thường không nhận ra sự tồn tại của Microstress. Chúng ta chỉ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, và tìm cách giải tỏa bằng những biện pháp tạm thời như ngủ nhiều hơn, ăn uống vô độ, hoặc trốn tránh. Nhưng thực tế, những biện pháp này chỉ làm che giấu vấn đề, chứ không giải quyết được gốc rễ của nó.
Cuốn sách sẽ giúp bạn điều gì?
Microstress – Nghệ thuật buông bỏ gánh nặng cảm xúckhông chỉ dừng lại ở việc phân tích vấn đề, mà còn cung cấp những công cụ và phương pháp cụ thể để bạn:
- Nhận diệnnhững nguyên nhân gây ra căng thẳng nhỏ trong cuộc sống của bạn.
- Xây dựngnhững mối quan hệ chất lượng, có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tìm thấy sự hỗ trợ.
- Chăm sócsức khỏe thể chất và tinh thần một cách toàn diện.
- Tìm ramục đích sống của bản thân, để có thêm động lực và ý nghĩa trong cuộc sống.
Về tác giả
Rob Crosslà giáo sư môn Lãnh đạo Toàn cầu tại Đại học Babson, đồng thời là người sáng lập Connected Commons, một tổ chức nghiên cứu và ứng dụng mạng lưới trong các tổ chức hàng đầu.
Karen Dillonlà cựu biên tập viên của tạp chí Harvard Business Review và là đồng tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy, trong đó có các tác phẩm của Clayton Christensen. Cô cũng được vinh danh là một trong những phụ nữ có ảnh hưởng nhất thế giới bởi Ashoka.
Kết luận
Microstress – Nghệ thuật buông bỏ gánh nặng cảm xúclà một cuốn sách hữu ích cho bất kỳ ai đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống. Nó không chỉ cung cấp những kiến thức khoa học về Microstress, mà còn đưa ra những giải pháp thiết thực để bạn có thể kiểm soát và vượt qua những căng thẳng này, từ đó sống một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
