Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Khỏe Đẹp Từ Gốc: Bí Quyết Giảm Cân&Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa
Hành trình tái tạo sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong, dựa trên khoa học và trải nghiệm thực tế
“Khỏe đẹp từ gốc” là câu chuyện truyền cảm hứng của Tiến sĩ Nguyễn Thu Hương – một người phụ nữ thành công trong lĩnh vực truyền thông, đã vượt qua những thách thức sức khỏe và tìm lại sự cân bằng thông qua lối sống lành mạnh. Cuốn sách chia sẻ hành trình cá nhân này, đồng thời cung cấp những kiến thức và phương pháp giúp bạn đạt được sức khỏe tối ưu và vẻ đẹp tự nhiên.
Tác phẩm được xây dựng dựa trên sự kết hợp giữa kinh nghiệm thực tế, kiến thức y sinh học hiện đại và kết quả từ chương trình huấn luyện “SBody - Khỏe đẹp từ gốc”. Chương trình này đã giúp hàng trăm học viên cải thiện đáng kể về thể chất, tinh thần và “tuổi sinh học”.
Cuốn sách không chỉ đưa ra những lời khuyên chung chung mà còn đi sâu vào các khái niệm khoa học quan trọng như: tuổi sinh học, hệ vi sinh vật đường ruột, ty thể, telomere, giấc ngủ, dinh dưỡng và stress. Những khái niệm này được trình bày một cách dễ hiểu, gần gũi và có tính ứng dụng cao trong cuộc sống hàng ngày.
Những Giá Trị Cốt Lõi
- Thay vì cố gắng chống lại quá trình lão hóa, hãy học cách làm việc cùng với tự nhiên và khai thác sức mạnh nội tại của cơ thể.
- Quá trình lão hóa không chỉ phụ thuộc vào số tuổi mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống.
- Cơ thể có khả năng tự tái tạo và phục hồi nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và kiểm soát cảm xúc.
- Giảm cân an toàn, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường năng lượng có thể đạt được mà không cần sử dụng thuốc, nhịn ăn khắc nghiệt hoặc can thiệp thẩm mỹ.
Đối Tượng Đọc Phù Hợp
- Phụ nữ từ 30-35 tuổi trở lên, quan tâm đến sức khỏe lâu dài và vóc dáng cân đối.
- Những người đã trải qua các vấn đề sức khỏe và mong muốn tìm kiếm một lối sống lành mạnh hơn.
- Doanh nhân và những người làm việc căng thẳng, cần cải thiện năng lượng và sức bền.
- Bất kỳ ai muốn chủ động “trẻ hóa tuổi sinh học” và tái thiết cuộc sống từ thể chất đến tinh thần.
“Khỏe đẹp từ gốc” không chỉ là một cuốn sách về sức khỏe, mà còn là một lời nhắc nhở để chúng ta quan tâm và yêu thương bản thân hơn. Hãy để cuốn sách này trở thành người bạn đồng hành trên hành trình sống khỏe, sống đẹp và sống trọn vẹn.
Về Tác Giả
Tiến sĩ Nguyễn Thu Hương là một nhà lãnh đạo có tầm ảnh hưởng lớn tại Việt Nam và khu vực, với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực truyền thông, xây dựng thương hiệu, đào tạo lãnh đạo và phát triển cộng đồng doanh nhân. Chị hiện là Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng Giám đốc Nam Hương Media Group và Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam.
Đánh Giá Chi Tiết Cuốn Sách "Khỏe Đẹp Từ Gốc"
“Khỏe đẹp từ gốc” không chỉ là một cuốn sách về sức khỏe thông thường, mà là một hành trình khám phá bản thân đầy truyền cảm hứng, được chắp bút bởi TS. Nguyễn Thu Hương. Tác giả đã chia sẻ những trải nghiệm cá nhân sâu sắc, từ những thành công rực rỡ đến những biến cố sức khỏe nghiêm trọng, và cách chị đã tìm lại sự cân bằng và sức sống nhờ thay đổi lối sống.
Hành Trang Kiến Thức Vững Chắc
Cuốn sách nổi bật nhờ sự kết hợp hài hòa giữa trải nghiệm thực tế và kiến thức y sinh học hiện đại. Những khái niệm khoa học phức tạp như tuổi sinh học, hệ vi sinh đường ruột, ty thể, telomere, giấc ngủ, dinh dưỡng và stress được trình bày một cách dễ hiểu, gần gũi, giúp người đọc dễ dàng tiếp thu và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Điểm đặc biệt là những kiến thức này không chỉ mang tính lý thuyết mà còn được chứng minh thông qua kết quả thực nghiệm từ chương trình huấn luyện “SBody - Khỏe đẹp từ gốc”, nơi hàng trăm học viên đã đạt được những thay đổi tích cực.
Giá Trị Cốt Lõi: Thay Đổi Từ Bên Trong
“Khỏe đẹp từ gốc” mang đến những thông điệp giá trị sâu sắc:
- Thay vì cố gắng chống lại quá trình lão hóa, hãy học cách đồng hành với tự nhiên và khai thác nội lực sinh học của cơ thể.
- Tuổi tác không phải là yếu tố quyết định sự lão hóa, mà chính lối sống sai lệch mới là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình này.
- Cơ thể có khả năng “tái thiết” từ gốc nếu chúng ta thay đổi thói quen ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và kiểm soát cảm xúc.
- Giảm cân an toàn, làm chậm lão hóa và tăng cường năng lượng hoàn toàn có thể đạt được bằng những phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc, nhịn ăn khắc nghiệt hay can thiệp thẩm mỹ.
Ai Nên Đọc Cuốn Sách Này?
Cuốn sách này đặc biệt phù hợp với:
- Phụ nữ từ 30-35 tuổi trở lên, những người bắt đầu quan tâm đến sức khỏe lâu dài và vóc dáng.
- Những ai đã từng trải qua biến cố sức khỏe và mong muốn tìm kiếm một lối sống lành mạnh hơn.
- Doanh nhân, người làm việc căng thẳng, cần cải thiện năng lượng và sức bền.
- Bất kỳ ai muốn chủ động “trẻ hóa tuổi sinh học” và tái thiết cuộc sống từ thể chất đến tinh thần.
Lời Kết
“Khỏe đẹp từ gốc” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn về sức khỏe, mà còn là một lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể, yêu thương bản thân và sống một cuộc đời tỉnh thức. Đây là một cuốn sách đáng đọc cho những ai muốn bắt đầu hành trình sống khỏe, sống đẹp và sống trọn vẹn hơn.
Về Tác Giả
TS. Nguyễn Thu Hương là một nữ lãnh đạo có tầm ảnh hưởng lớn tại Việt Nam và khu vực, với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực truyền thông, thương hiệu, đào tạo lãnh đạo và phát triển cộng đồng doanh nhân. Hiện chị là Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng Giám đốc Nam Hương Media Group, và Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam.
