Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Every Breath You Take - Chánh Niệm Trong Từng Hơi Thở
Ngay từ khi chào đời, mỗi người chúng ta đã được trang bị một phương tiện vô cùng hiệu quả để thực hành chánh niệm. Phương tiện này luôn tồn tại bên trong và xung quanh chúng ta, sẵn sàng kết nối bất cứ khi nào chúng ta mong muốn, trong mọi hoàn cảnh. Đó chính là hơi thở tự nhiên của cơ thể.
Chánh niệm và hơi thở có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi bạn thực hành chánh niệm đồng thời với việc quan sát hơi thở, những hoạt động tưởng chừng như đơn điệu, lặp đi lặp lại sẽ trở nên sống động và ý nghĩa hơn. Cũng giống như việc tiếp nhiên liệu cho động cơ hay căng đầy cánh buồm đón gió, chánh niệm sẽ biến quá trình hít thở thành một trải nghiệm thú vị và tràn đầy năng lượng.
Việc tập trung vào hơi thở là một cách đơn giản nhưng mạnh mẽ để neo giữ tâm trí vào hiện tại, giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ lan man về quá khứ hay lo lắng về tương lai. Bằng cách quan sát cảm giác của hơi thở khi đi vào và đi ra, bạn có thể dần dần nhận ra sự bình yên và tĩnh lặng bên trong mình.
Hơi thở là một công cụ luôn sẵn có, không đòi hỏi bất kỳ kỹ thuật phức tạp hay môi trường đặc biệt nào. Bạn có thể thực hành chánh niệm với hơi thở ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, dù đang đi bộ, làm việc, hay nghỉ ngơi. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
```
Every Breath You Take - Chánh Niệm Trong Từng Hơi Thở: Hành Trình Quay Về Với Hiện Tại
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường bị cuốn theo dòng chảy của suy nghĩ, lo lắng về tương lai hay nuối tiếc quá khứ. Đôi khi, ta quên mất việc đơn giản nhất, đó là cảm nhận hơi thở của chính mình. Cuốn sáchEvery Breath You Take - Chánh Niệm Trong Từng Hơi Thởnhẹ nhàng dẫn dắt người đọc khám phá sức mạnh kỳ diệu của việc thực hành chánh niệm thông qua hơi thở, một công cụ mà mỗi chúng ta đều sẵn có.
Hơi Thở – Công Cụ Chánh Niệm Vĩnh Viễn Hiện Diện
Tác giả đã chỉ ra một sự thật đơn giản nhưng sâu sắc: hơi thở luôn đồng hành cùng chúng ta trong mọi khoảnh khắc. Nó là một phần tự nhiên của sự sống, một nhịp điệu ổn định mà ta thường bỏ qua. Thay vì coi hơi thở là một hành động bản năng, cuốn sách khuyến khích ta biến nó thành một phương tiện để neo mình vào hiện tại.
Chánh Niệm Biến Đổi Hơi Thở
Điểm đặc biệt của cuốn sách nằm ở cách tác giả kết nối chánh niệm với hơi thở. Khi ta thực hành chánh niệm, ta quan sát hơi thở một cách khách quan, không phán xét, không cố gắng thay đổi nó. Chính sự quan sát này giúp ta nhận ra những cảm xúc, suy nghĩ đang diễn ra trong tâm trí mà không bị cuốn theo chúng. Hơi thở trở thành một điểm tựa vững chắc, giúp ta giữ bình tĩnh và sáng suốt trong mọi tình huống.
Tác giả so sánh chánh niệm với nhiên liệu hoặc cánh buồm, giúp hơi thở – vốn dĩ có vẻ đơn điệu – trở nên sống động và mang lại trải nghiệm tích cực. Đó là một sự chuyển hóa đáng kinh ngạc, từ một hành động máy móc thành một thực hành mang lại sự sảng khoái và bình an.
Cảm Nhận Sau Khi Đọc
Every Breath You Takekhông phải là một cuốn sách lý thuyết khô khan. Nó mang đến những hướng dẫn thực hành đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp với mọi đối tượng độc giả. Sau khi đọc, tôi cảm thấy tâm trí mình nhẹ nhàng hơn, khả năng tập trung được cải thiện và tôi có ý thức hơn về những khoảnh khắc hiện tại.
Cuốn sách này là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về tầm quan trọng của việc sống chậm lại, kết nối với hơi thở và tìm thấy sự bình yên trong chính mình. Nó là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình khám phá chánh niệm và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và tìm thấy sự bình yên nội tại,Every Breath You Take - Chánh Niệm Trong Từng Hơi Thởlà một lựa chọn tuyệt vời.
