Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo: Khám Phá Sức Mạnh Của Giấc Ngủ
Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táolà một cuốn sách khoa học được thiết kế dành cho những người có thói quen thức khuya và đang tìm kiếm giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cuốn sách này tập trung vào việc làm thế nào chúng ta có thể tận dụng tối đa sức mạnh của giấc ngủ để cải thiện cuộc sống. Nó không chỉ đơn thuần là một hướng dẫn về cách ngủ ngon hơn, mà còn là một lời giải thích khoa học về vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể.
Tại Sao Giấc Ngủ Quan Trọng?
Giấc ngủ từ lâu đã được công nhận là một yếu tố then chốt trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người. Cuốn sáchĐêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táodo LilaBooks xuất bản, với sự đóng góp của Bác sĩ Y khoa, Giảng viên Khoa Tâm thần học Masaki Nishida, hứa hẹn sẽ cung cấp một cái nhìn sâu sắc và khoa học về thói quen ngủ.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn khám phá những khía cạnh khoa học của giấc ngủ, từ cơ chế hoạt động của não bộ trong khi ngủ đến những tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó cung cấp những kiến thức cần thiết để bạn có thể điều chỉnh thói quen ngủ của mình một cách khoa học và hiệu quả, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
```
Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo: Khám Phá Sức Mạnh Của Giấc Ngủ
Bạn là một người thường xuyên thức khuya, vật vã với giấc ngủ và cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày? Nếu vậy, cuốn sáchĐêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táochính là dành cho bạn. Đây không phải là một cuốn sách về những lời khuyên sáo rỗng, mà là một hành trình khám phá khoa học về giấc ngủ, được chắp bút bởi bác sĩ tâm thần Masaki Nishida.
Tại Sao Giấc Ngủ Quan Trọng Đến Vậy?
Giấc ngủ thường bị chúng ta xem nhẹ, thậm chí coi là một hoạt động lãng phí thời gian. Tuy nhiên, bác sĩ Nishida đã chỉ ra rằng giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất, sự sống và tuổi thọ của con người. Cuốn sách giúp người đọc hiểu rõ hơn về những gì diễn ra trong cơ thể chúng ta khi ngủ, và tại sao việc ngủ đủ giấc lại quan trọng đến vậy.
Điểm Đặc Biệt Của Cuốn Sách
Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táokhông chỉ đơn thuần liệt kê những lợi ích của giấc ngủ. Cuốn sách đi sâu vào phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, đến môi trường xung quanh. Đặc biệt, cuốn sách cung cấp những kiến thức khoa học, dễ hiểu về các giai đoạn của giấc ngủ và cách chúng tác động đến não bộ và cơ thể.
- Góc nhìn chuyên sâu:Được viết bởi một bác sĩ tâm thần, cuốn sách mang đến những phân tích sắc sảo và chính xác về giấc ngủ.
- Dễ hiểu, gần gũi:Ngôn ngữ được sử dụng trong sách rất dễ hiểu, không quá học thuật, phù hợp với độc giả phổ thông.
- Thực tế:Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn đưa ra những lời khuyên thiết thực, giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
Cảm Nhận Sau Khi Đọc
Sau khi đọcĐêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo, tôi đã có cái nhìn hoàn toàn khác về giấc ngủ. Tôi nhận ra rằng việc ngủ đủ giấc không chỉ là một nhu cầu sinh lý, mà còn là một khoản đầu tư cho sức khỏe và hạnh phúc của bản thân. Cuốn sách đã giúp tôi thay đổi những thói quen xấu và xây dựng một lịch trình ngủ khoa học hơn.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hoặc đơn giản là muốn tìm hiểu thêm về sức mạnh của giấc ngủ, thìĐêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táolà một cuốn sách bạn không nên bỏ qua. Đây thực sự là một món quà ý nghĩa mà LilaBooks đã mang đến cho những ai quan tâm đến sức khỏe của mình.
