Giai đoạn hậu sản và nguy cơ trầm cảm ở mẹ: Giải pháp từ cuốn sách "Dành cho mẹ những điều tốt đẹp nhất"
Giai đoạn sau sinh là một thời kỳ đầy thử thách, dễ khiến các bà mẹ phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm. Nhiều mẹ chia sẻ rằng trải nghiệm thực tế khi sinh ra và nuôi dạy con cái khác xa so với những tưởng tượng ban đầu. Sự kiệt quệ về thể chất lẫn tinh thần có thể khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, mất động lực và hứng thú với việc chăm sóc con cũng như các hoạt động cá nhân trước đây. Những dấu hiệu này có thể là dấu hiệu của tình trạng trầm cảm sau sinh.
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là sự lo lắng và bất an quá mức về con cái, khiến các mẹ đặt nhu cầu của con lên trên hết, thậm chí quên đi việc chăm sóc bản thân.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là sức khỏe và niềm vui của người mẹ đóng vai trò then chốt trong sự phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc của con. Nhận thức được điều này, ba tác giả Ono Yoko, Aiba Aya và Hosokawa Momo đã cùng nhau biên soạn cuốn sáchDành cho mẹ những điều tốt đẹp nhất – 95 thói quen nuôi con để mẹ không trầm cảm. Mục tiêu của cuốn sách là giúp các mẹ lấy lại nụ cười, tái tạo năng lượng và tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ.
Theo các tác giả, chìa khóa để phòng tránh trầm cảm sau sinh nằm ở ba yếu tố cơ bản: hành động, giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng. Bằng cách điều chỉnh và cải thiện những yếu tố này, các mẹ có thể cân bằng cảm xúc và duy trì sức khỏe thể chất tốt.
Cuốn sách được cấu trúc thành ba chương chính, tương ứng với ba yếu tố then chốt trên. Mỗi chương được biên soạn bởi một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực liên quan:
Chương 2, với chủ đềVượt qua trầm cảm bằng hành động, được viết bởi bác sĩ Ono Yoko.
Chương 3,Vượt qua trầm cảm bằng giấc ngủ, do chuyên gia tư vấn về giấc ngủ Aiba Aya biên soạn.
Chương 4,Chế độ ăn giúp cải thiện chứng trầm cảm, được thực hiện bởi Hosokawa Momo, chuyên gia tư vấn về sức khỏe mẹ và bé.
Nội dung sách được trình bày dựa trên kiến thức chuyên môn sâu rộng và kinh nghiệm thực tế của các tác giả, đảm bảo tính chính xác, khoa học và khả năng ứng dụng cao. Cuốn sách thực sự là một cẩm nang toàn diện, cung cấp cho các mẹ những hướng dẫn hữu ích để chăm sóc sức khỏe bản thân và con cái. Sau khi đọc cuốn sách này, các mẹ sẽ có khả năng sắp xếp thời gian hiệu quả hơn, tìm kiếm những phương pháp thư giãn phù hợp và ghi nhớ những lưu ý quan trọng để phòng ngừa trầm cảm sau sinh.
Với kiến thức đầy đủ và cách trình bày khoa học, cuốn sách hứa hẹn sẽ trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của các mẹ trên hành trình nuôi dạy con cái.
Giới thiệu tác giả
Bác sĩ Ono Yokolà bác sĩ chuyên khoa sản, thành viên Hội Y học Phụ nữ. Bà tốt nghiệp Đại học Y Iwate và từng công tác tại nhiều bệnh viện và trung tâm y tế uy tín như Bệnh viện Quốc tế Thánh Luke, Trung tâm Y tế Đại học Toho, Khoa Trị liệu tâm thần Bệnh viện Omori…
Aiba Ayalà chuyên gia tư vấn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đầu tiên tại Nhật Bản. Bà từng là đại diện cho APSC Asia, đại diện cho Nhật Bản tại IPHI và là Chủ tịch hội đồng quản trị Công ty Cổ phần Sleeping Smart Japan. Bà tốt nghiệp Đại học Keio và có nhiều nghiên cứu về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bà cũng là tác giả của cuốn sách “Mẹ và bé cùng say giấc” (NXB Kodansha).
Hosokawa Momolà Tư vấn viên về y tế dự phòng/Điều phối viên nghiên cứu sức khỏe mẹ và bé. Bà đã thực hiện nhiều nghiên cứu và khảo sát về dinh dưỡng thai kỳ và sự thiếu máu ở trẻ nhỏ, với khoảng 3.000 người mẹ và trẻ nhỏ tham gia. Bà cũng là tác giả của cuốn sách “Thói quen của những người phụ nữ đẹp cùng chiếc cân điện tử Tanita” (NXB Kodansha) và hiện đang tích cực tham gia giảng dạy và nghiên cứu hợp tác với các doanh nghiệp và trường đại học.
