Con Đường Đến Hạnh Phúc - Ứng Dụng Khoa Học Về Hạnh Phúc Để Đạt Thành Công
Hạnh phúc đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy thành công. Cuốn sách này được viết với mục đích chỉ ra một cách cụ thể cách thức mà hạnh phúc có thể giúp bạn tối ưu hóa khả năng phục hồi, nuôi dưỡng sự sáng tạo, nâng cao hiệu suất công việc, tăng cường sức hút cá nhân và phát triển nhiều kỹ năng quan trọng khác, từ đó đạt được những thành tựu mong muốn. Bạn sẽ khám phá những phương pháp như: cách làm việc hiệu quả mà không bị căng thẳng kéo dài, cách đạt được nhiều thành quả hơn mà không phải hy sinh sức khỏe, và cách khai phá tiềm năng nghề nghiệp để đạt được sự mãn nguyện cao nhất.
CON ĐƯỜNG ĐẾN HẠNH PHÚC: Cách áp dụng khoa học về hạnh phúc để đưa đến thành cônglà một phần củaDự ánPhật Học Tinh Hoa Thế Giới, một dự án tâm huyết trong việc tuyển chọn và dịch thuật các tác phẩm học thuật và cập nhật từ các chuyên gia Phật học hàng đầu thế giới đến từ các trường đại học danh tiếng như Oxford, Cambridge, Harvard, Columbia, Yale, Princeton, Chicago, Berkeley, và Stanford. Mục tiêu của dự án là mang đến cho độc giả Việt Nam những kiến thức Phật giáo bằng tiếng Anh một cách sâu sắc và toàn diện, phục vụ cho công tác nghiên cứu và học tập chuyên sâu về Phật giáo và tôn giáo.
Thông Tin Tác Giả
Tác giả: Tiến sĩ Emma Seppälä
- Cử nhân Văn học So sánh, Đại học Yale
- Thạc sĩ Ngôn ngữ và Văn hóa Đông Á, Đại học Columbia
- Tiến sĩ Tâm lý học, Đại học Stanford
Tiến sĩ Emma Seppälä hiện là Giám đốc Khoa học của Trung tâm Nghiên cứu&Giáo dục Lòng nhân ái và vị tha tại Đại học Stanford, đồng thời giảng dạy và nghiên cứu tại Đại học Yale. Lĩnh vực nghiên cứu chính của bà tập trung vào Khoa học về Hạnh phúc, Trí tuệ Cảm xúc và Kết nối Xã hội.
Lời Khen Ngợi
“Con đường đến hạnh phúccung cấp một cái nhìn tổng quan tuyệt vời về những khám phá mới nhất trong nghiên cứu khoa học, khẳng định tầm quan trọng của việc tạo ra sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống. Emma Seppälä là một người tiên phong trong việc chia sẻ những hiểu biết và phương pháp thực hành quan trọng, giúp chúng ta định nghĩa lại khái niệm thành công. Bà đã làm sáng tỏ vai trò nền tảng của lòng trắc ẩn trong việc xây dựng một cuộc sống ý nghĩa và kết nối với bản thân và những người xung quanh. Đây thực sự là một món quà vô giá để chúng ta có thể tiếp thu những lời khuyên sâu sắc và phát triển bản thân.”
— Daniel J. Siegel, M.D., tác giả củaMindsight, Brainstorm, and The Mindful Therapist, Giám đốc điều hành của Mindsight Institute, và Giáo sư lâm sàng tại Trường Y Khoa UCLA
“Tiến sĩ Seppälä đã chuyển hóa những nghiên cứu khoa học tiên tiến thành một cuốn sách thực tế và mang tính đột phá, với những tác động sâu sắc. Cảm giác hạnh phúc không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn cải thiện các mối quan hệ và hiệu quả công việc. Dựa trên nghiên cứu về khoa học thần kinh và tâm lý học, cũng như những công trình đột phá của chính cô tại Stanford, Seppälä đã chỉ ra sáu cách hiệu quả để biến hạnh phúc thành những thành tựu lớn hơn.”
— Tiến sĩ Rick Hanson, tác giả củaHardwiring Happiness
Mục Lục
- Chương 1: HÃY DỪNG ĐUỔI BẮT TƯƠNG LAI: Tại sao lại tìm thấy hạnh phúc và thành công ngay trong hiện tại?
- Chương 2: THOÁT KHỎI NỖ LỰC QUÁ MỨC: Khai thác khả năng hồi phục tự nhiên
- Chương 3: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN: Lợi ích tiềm ẩn của sự bình tĩnh
- Chương 4: KHÔNG LÀM ĐỂ LÀM ĐƯỢC NHIỀU HƠN: Bí quyết tiếp cận sự sáng tạo
- Chương 5: TẬN HƯỞNG MỐI LIÊN KẾT THÀNH CÔNG. . . VỚI CHÍNH MÌNH: Mối liên kết với bản thân tác động đến tiềm năng của bạn
- Chương 6: HIỂU VỀ RANH GIỚI CỦA SỰ TỬ TẾ: Tại sao lòng nhân ái giúp ích hơn thói tư lợi?
Trích Đoạn Sách
GÌN GIỮ GIÁO PHÁP
“Sự vui vẻ, hân hoan sẽ thúc đẩy sự sáng tạo của bạn, và ngược lại, sự sáng tạo cũng nâng cao hạnh phúc của bạn. Càng trở nên sáng tạo, bạn càng mang lại nhiều niềm vui cho cuộc sống. Nikola Tesla đã viết: “Tôi nghĩ không có bất kỳ hạnh phúc nào trong lòng bì được với sự sung sướng của nhà phát minh khi nhìn thấy những sáng tạo trong đầu mình dần trở thành hiện thực… Những cảm xúc đó khiến một người quên ăn, quên ngủ, quên bạn bè, quên người yêu và quên mọi thứ”. Bằng cách khơi gợi một cách tự nhiên năng lực sáng tạo bên trong mình, bạn kết nối lại với niềm vui như khi còn nhỏ bạn hay chơi đùa. Bạn tạo ra một vòng lặp phản hồi tích cực, liên tục mang lại cho mình niềm vui và sự sáng tạo, làm cho cuộc sống của một người lớn đầy ắp niềm vui và sự sáng tạo.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Hạnh phúc là bí quyết để có sự sáng tạo đột phá. Hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian nhàn rỗi, nhưng hãy tận hưởng nó. Hãy coi đó là thời gian nghỉ ngơi, thời gian dành cho bản thân, thời gian để thư giãn và vui chơi. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn có kết quả ngay lập tức. Suy cho cùng, nếu bạn mong đợi kỳ tích xuất hiện từ một hoạt động phi cấu trúc, bạn sẽ biến nó thành một hoạt động có chủ đích. Tâm trí bạn sẽ lại trở về trạng thái tập trung và lo âu chờ đợi. Ví dụ như, sau khi dắt chó đi dạo, đừng quay lại làm việc với suy nghĩ: “Trời ơi, tôi chẳng có được ý tưởng sáng tạo nào để cải thiện chất lượng bài thuyết trình từ cuộc tản bộ này, đã thế lại còn lỡ mất cuộc gọi cho ngân hàng để bàn lại về khoản phí đó”. Bạn sẽ thấy rằng những ý tưởng sáng tạo chỉ xuất hiện trong một số trường hợp chứ không phải trong tất cả các trường hợp. Dù thế nào đi nữa, giai đoạn thư giãn và hòa nhập này sẽ mang lại nhiều lợi ích sâu sắc hơn bạn tưởng.”
- TríchTìm lại niềm vui trong cuộc sống, Chương 4: KHÔNG LÀM ĐỂ LÀM ĐƯỢC NHIỀU HƠN
```
