Cơ Thể Phi Tuổi Tác - Tâm Trí Phi Thời Gian
Có một điều thú vị liên quan đến quá trình lão hóa, đó là cho đến nay, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh nó là một quy luật tất yếu. Khoảng hai thập kỷ trước, khi cuốn sách này lần đầu ra mắt, nhận định này đã đúng, và ngày nay, nó càng trở nên thuyết phục hơn. Ai cũng trải qua quá trình già đi, điều đó là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, tôi đã được truyền cảm hứng bởi một câu nói của triết gia Ấn Độ cổ đại Adi Shankara. Ông khẳng định rằng “con người già đi và chết bởi vì họ chứng kiến người khác già đi và chết”. Chính từ suy nghĩ này, một cuốn sách ra đời, với câu hỏi liệu điều này có thể là sự thật hay không.
Y học hiện đại đã cung cấp những manh mối quan trọng. Đầu tiên, khái niệm “tân lão hóa” đã xuất hiện. Các bác sĩ bắt đầu ghi nhận những trường hợp bệnh nhân dù đã ở độ tuổi cao nhưng vẫn duy trì được sức khỏe thể chất và tinh thần minh mẫn. Điều này cho thấy sự lão hóa không tuân theo một khuôn mẫu cố định và chắc chắn không phải lúc nào cũng diễn ra ở tuổi 70 như một số quan niệm trước đây. (Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy, trung bình, mọi người cảm thấy tuổi già bắt đầu khi họ 85 tuổi. Một con số đáng ngạc nhiên nếu chúng ta suy ngẫm về nó.) Thứ hai, nhận thức về bộ não đã thay đổi đáng kể. Trong quá trình học tập tại trường Y và cả sau đó, quan điểm phổ biến là bộ não mất dần các tế bào thần kinh khi con người già đi, không có khả năng phục hồi sau chấn thương và không thể phát triển các tế bào não mới. Ngày nay, chúng ta biết rằng cả ba giả định này đều không chính xác. Bộ não có khả năng tái tạo, tự chữa lành và phát triển các kết nối mới trong suốt cuộc đời.
Một minh chứng rõ ràng cho điều này là sự phổ biến của các trò chơi trí tuệ được thiết kế để duy trì sự trẻ trung và dẻo dai của não bộ. Những “phòng tập thể dục cho não bộ” này dựa trên nguyên tắc rằng bộ não sẽ hình thành những đường dẫn mới mỗi khi đối mặt với những thử thách mới. Khẩu hiệu “Không sử dụng thì mất” đã được biết đến từ khi cuốn sách này được viết, nhưng nó vẫn chưa đủ đầy. Nhờ vào một lĩnh vực nghiên cứu mới có tên là khả biến thần kinh – lĩnh vực tập trung vào khả năng thay đổi của bộ não – các nhà khoa học tin rằng bộ não có khả năng thích ứng vô hạn.
Một khám phá quan trọng trong hai thập kỷ qua là nghiên cứu về gen. Nhiều người đã đọc những tin tức về việc giải mã bộ gen người. Đây là một thành tựu to lớn và cuối cùng, toàn bộ ba tỷ mảnh ADN của con người đã được giải mã. Tuy nhiên, điều mà ít người biết là bản đồ gen mới này lại làm tăng thêm sự bí ẩn thay vì làm sáng tỏ mọi thứ. Hóa ra, chúng ta có số lượng gen ít hơn so với dự kiến, chỉ khoảng 20.000 đến 30.000 gen. Một số loài động vật cấp thấp thậm chí còn có nhiều gen hơn. Các quá trình sống cơ bản ở cấp độ gen của chúng ta tương đồng với những sinh vật hoàn toàn khác biệt, chẳng hạn như chuối hay khỉ đột. Làm thế nào những quá trình cơ bản này có thể tiến hóa thành một cấu trúc phức tạp như bộ não người vẫn là một câu hỏi chưa có lời giải. Thậm chí, việc giải thích cách thức hình thành một đặc điểm duy nhất như tư duy cũng là một thách thức lớn. Khi nhìn lại, tôi cảm thấy vui mừng và hài lòng khi Cơ thể phi tuổi tác, tâm trí phi thời gian đã dự đoán được những tiến bộ này. Tuy nhiên, tôi không đóng góp gì đáng kể vào những thành tựu đó. Adi Shankara đã chỉ ra điều tôi cần biết: Chúng ta già đi và chết bởi vì chúng ta thấy người khác già đi và chết. Ý tưởng này vừa đơn giản một cách đáng kinh ngạc, vừa táo bạo một cách phi thường.
Làm thế nào một người, dù thông thái đến đâu, có thể đưa ra một nhận định như vậy? Đó là bởi vì trong triết học cổ đại của Ấn Độ, giáo lý cơ bản nhất là ý thức có trước. Từ ý thức tuyệt đối hoặc bản thể thuần khiết, toàn bộ sự sáng tạo mới xuất hiện. Có ba cấp độ sáng tạo: thế giới của các vật thể hữu hình, thế giới của các vật thể vi tế và thế giới của các vật thể vô hình. Các vật thể hữu hình thì dễ hiểu: những hòn đá, cây cối, đám mây, ngôi sao. Năm giác quan của chúng ta được thiết lập để nhận thức thế giới đầu tiên này. Các vật thể vi tế cũng không quá khó nắm bắt, đó là: cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn, ước mơ và nỗi sợ. Tâm trí chúng ta được thiết lập để nhận thức thế giới thứ hai này. Nhưng chuyên môn thực sự của những nhà tiên tri Vệ Đà cổ đại là thế giới vô hình, nơi mà chỉ ý thức tồn tại và chỉ ý thức mới có thể biết chính mình.
Trong thế giới này, những hạt giống của sự sáng tạo được gieo mầm. Tình yêu, sự thật, vẻ đẹp, trí tuệ và hòa bình, những phẩm chất mang lại sự thấu hiểu, cư ngụ ở đây. Ngay cả khi vô hình, thế giới thứ ba vẫn có sức mạnh vô hạn. Nếu chúng ta có thể ngừng bị phân tâm bởi năm giác quan và hướng sự chú ý vào bên trong, chúng ta sẽ khám phá ra bản thể đích thực của mình trong lĩnh vực vô hình.
Tại đó, chúng ta cũng sẽ khám phá ra sức mạnh có thể tạo ra bất cứ điều gì. Cơ thể phi tuổi tác không phải là điều bất khả thi; tất cả những gì bạn cần làm là nhận ra tâm trí phi thời gian của mình. Uy tín của tôi nằm ở lời hứa này và cho đến nay, nó vẫn còn nguyên vẹn. Mặc dù khoa học đã đạt được những tiến bộ đáng kể trong thời gian gần đây, chúng ta vẫn sống trong một xã hội coi trọng vật chất, nơi mọi người tin vào những thứ hữu hình và hoài nghi những thứ vô hình. Tôi từng hy vọng rằng cuốn sách này sẽ là một tia sáng hy vọng, dẫn đường cho bất cứ ai đã thức tỉnh và thoát khỏi sự ràng buộc của thế giới vật chất. Ngày nay, gần hai thập kỷ sau, ý định của tôi vẫn không thay đổi, ngoại trừ niềm hy vọng đã trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
MỤC LỤC:
Lời giới thiệu mới
Lời giới thiệu trong phiên bản năm 1998
PHẦN 1. VÙNG ĐẤT KHÔNG CÓ NGƯỜI GIÀ
Thực tập: Cách tái diễn giải cơ thể bạn
PHẦN 2. LÃO HÓA VÀ NHẬN THỨC
Học cách không già:
Mối liên kết giữa niềm tin và sinh học
Sự mở ra của nhận thức
Thực tập: Sử dụng sức mạnh của nhận thức
PHẦN 3. ĐÁNH BẠI ENTROPY
Những nếp nhăn trong trường lượng tử:
Sự chuyển hóa các thông điệp thành các phân tử
Dòng chảy trí tuệ: Bảo tồn sự cân bằng của cuộc sống
Hiểm họa vô hình: Lão hóa, căng thẳng, và những nhịp điệu cơ thể
Thực tập: Trí tuệ của sự không chắc chắn
PHẦN 4. KHOA HỌC TRƯỜNG THỌ
100 năm tuổi trẻ:
Những người già nhất có thể dạy chúng ta điều gì?
Trường thọ vô hạn?
Tương lai của một kẻ bất ngờ sống sót
Những bí mật “sống lâu”
Thực tập: Hơi thở của cuộc sống
PHẦN 5. PHÁ BỎ LỜI NGUYỀN CỦA CÁI CHẾT
Sự chuyển hóa của thời gian
Ma thuật của cái chết: Vượt qua ảo tưởng cái chết
Thực tập: Phương cách phi thời gian
Trích đoạn sách:
Các nghiên cứu tiếp tục chỉ ra rằng các chỉ báo sinh học của quá trình lão hóa, như huyết áp, mật độ xương, khả năng kiểm soát nhiệt độ cơ thể, khối lượng cơ, độ khỏe của cơ, khả năng xử lý đường, nồng độ hoóc-môn sinh dục, khả năng nghe, chức năng miễn dịch, tầm nhìn gần, tất cả đều có thể được cải thiện dù cuộc đời đã bước vào nửa sau. Nói cách khác, những chỉ báo sinh học then chốt này của quá trình lão hóa, tất cả đều có thể đảo ngược. Điều này có nghĩa là có thể đảo ngược quá trình lão hóa. (Trang 18)
[….]
Tích tụ các chất độc trong cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, hay entropy. Những chất độc này phát sinh từ môi trường độc hại, thực phẩm độc hại, mối quan hệ độc hại và cảm xúc độc hại. Loại bỏ những chất độc này sẽ đẩy đồng hồ sinh học của bạn đi về hướng trẻ trung. Tập thể dục thể thao, trong đó có tập tạ, sẽ tác động trực tiếp lên các chỉ báo sinh học của quá trình lão hóa và đảo ngược quá trình này. Chế độ dinh dưỡng và thực phẩm chức năng đầy đủ, bao gồm các chất chống ô-xi hóa, rất hữu ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Thiền định giúp làm chậm tuổi sinh học. Tình yêu là phương thuốc mạnh nhất và hiệu quả nhất. Nó không chỉ chữa lành mà còn làm mới. (Trang 19)
[...]
Trong mỗi cuộc đời đều có một bí mật, một ý nghĩa cốt lõi đang chờ được khám phá, và những ai đã tìm ra nó đều là những người thầy mà tôi cần học hỏi vì sự sống còn trong tương lai của chính mình. Họ đã sống những năm tháng sau khi được sinh ra lần thứ hai. Họ là những nhà khoa học trường thọ đích thực và do đó là thiên tài thực sự trong lĩnh vực này. (Trang 306)
[...]
Jonas Salk nói về trí khôn như sau: “Đó là thứ bạn nhìn thấy là biết ngay. Bạn có thể nhận ra nó, bạn có thể trải nghiệm nó. Tôi định nghĩa trí khôn là khả năng đưa ra những nhận định mà khi nhìn lại sẽ thấy chúng dường như là khôn ngoan.” (Trang 384)
[...]
Huston Smith, một cây viết nổi tiếng về tôn giáo, từng tuyên bố rằng: “Để sống được thì con người phải tin vào thứ mà mình sống vì nó”. Con người héo mòn và chết đi khi cốt lõi niềm tin của họ biến mất. Thứ có ý nghĩa nhất mà bạn có thể sống vì nó là đạt được tối đa tiềm năng của mình. Ở bất kỳ độ tuổi nào, cơ thể và tâm trí mà bạn đang trải nghiệm cũng chỉ là một phần rất nhỏ trong những tiềm năng vẫn đang mở ra cho bạn – luôn luôn có vô vàn kỹ năng, tri thức và chiều sâu giác ngộ mới đang chờ đợi bạn ở phía trước. (Trang 396)
Thông tin tác giả:
Deepak Chpra là bác sĩ y khoa, nhà sáng lập quỹ Chopra. Ông là người tiên phong trong lĩnh vực y học nội khoa, nội tiết và chuyển hóa, Ông là Giáo sư y khoa lâm sàng tại Đại học California, San Diego. Ông là tác giả của hơn 90 cuốn sách đã được dịch ra hơn 43 ngôn ngữ và thường có tên trong danh sách những tác giả có sách bán chạy nhất của New York Times. Tạp chí Time vinh danh ông là “1 trong 100 anh hùng và biểu tượng hàng đầu của thế kỷ”.
```
