Build The Life You Want - Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc Dưới Góc Nhìn Khoa Học
Tình Trạng "Không Hạnh Phúc" Gia Tăng Trong Cuộc Sống Hiện Đại
Trong vòng một thập kỷ gần đây, tỷ lệ người dân Mỹ tự nhận thấy mình "không hạnh phúc lắm" đã tăng đáng kể, từ 10% lên đến 24%. Đồng thời, số lượng người Mỹ phải đối mặt với tình trạng trầm cảm cũng đang gia tăng, đặc biệt là ở giới trẻ. Ngược lại, tỷ lệ những người cảm thấy "rất hạnh phúc" lại giảm xuống, từ 36% xuống còn 19%. Hiện tượng này không chỉ diễn ra ở Mỹ mà còn được ghi nhận trên toàn cầu, và xu hướng này đã xuất hiện trước cả khi đại dịch Covid-19 bùng phát. Có nhiều yếu tố được cho là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm mức độ hạnh phúc trên diện rộng, bao gồm công nghệ, sự phân cực trong xã hội, thay đổi văn hóa, tình hình kinh tế, và thậm chí là các vấn đề chính trị. Tuy nhiên, thực tế là sự sụt giảm này đang diễn ra.
Hầu hết chúng ta không đặt mục tiêu thay đổi toàn bộ thế giới, mà chỉ mong muốn cải thiện cuộc sống của bản thân. Nhưng làm thế nào để đạt được điều đó khi những vấn đề chúng ta gặp phải dường như đến từ bên ngoài?
Khi cảm thấy tức giận, buồn bã hay cô đơn, chúng ta thường mong muốn người khác đối xử tốt hơn với mình, tình hình tài chính được cải thiện, hoặc gặp được những may mắn trong cuộc sống. Trong thời gian chờ đợi, chúng ta cảm thấy bất hạnh và cố gắng tìm cách đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực này.
Xây Dựng Cuộc Sống Hạnh Phúc Như Một Lối Sống
"Nghệ thuật sống hạnh phúc dưới góc nhìn khoa học" sẽ giúp bạn thoát khỏi lối mòn này. Bạn hoàn toàn có khả năng làm chủ cuộc sống của mình, thay vì chỉ đứng nhìn mọi thứ diễn ra. Bạn có thể học cách phản ứng tích cực hơn với những hoàn cảnh khó khăn và lựa chọn những cảm xúc mang lại hạnh phúc, ngay cả khi đối mặt với những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát. Quan trọng hơn, bạn có thể tập trung năng lượng vào những yếu tố cốt lõi của hạnh phúc – những điều mang lại sự hài lòng và ý nghĩa lâu dài.
Tuy nhiên, cuốn sách này khác biệt so với những cuốn sách tự lực khác mà bạn từng đọc. Đây không phải là một cuốn sách về sức mạnh ý chí, mà là về kiến thức và cách áp dụng kiến thức đó. Nó giống như việc bạn cần một bản hướng dẫn sử dụng để tìm ra vấn đề của chiếc xe, thay vì chỉ cố gắng lái xe bằng ý chí quyết tâm. Tương tự như vậy, khi bạn cảm thấy không hạnh phúc, điều quan trọng nhất là phải có những thông tin khoa học và chính xác về cách thức hoạt động của hạnh phúc, sau đó áp dụng những thông tin đó vào cuộc sống của mình. Đó chính là nội dung mà cuốn sách này mang đến.
Đối Diện Với Nỗi Đau Và Trưởng Thành
Cuốn sách này không cố gắng che giấu hay loại bỏ nỗi đau của bạn hay của bất kỳ ai khác. Cuộc sống vốn dĩ khó khăn, và đối với một số người, nó còn khó khăn hơn nhiều, dù đó không phải là lỗi của họ. Nếu bạn đang phải trải qua những khó khăn, cuốn sách này sẽ không khuyên bạn hãy chờ đợi nó qua đi hay cố gắng dập tắt nó. Thay vào đó, "Nghệ thuật sống hạnh phúc dưới góc nhìn khoa học" sẽ hướng dẫn bạn cách đối diện với nỗi đau, học hỏi từ nó và trưởng thành nhờ nó.
