Nhân Tố Enzyme - Tập 2 - Thực Hành
Trong bối cảnh y học hiện đại không ngừng tiến bộ, tại sao số lượng người phải đối mặt với bệnh tật vẫn không có dấu hiệu suy giảm?
Qua quá trình nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ, bác sĩ Hiromi Shinya đã nhận thấy mối liên hệ mật thiết giữa chế độ ăn uống, lượng thức ăn tiêu thụ và thói quen sinh hoạt với tình trạng “vị tướng” và “tràng tướng” của mỗi người. Hơn nữa, những yếu tố này còn tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.
Các cơ sở y tế thường đưa ra hướng dẫn về chế độ ăn uống cho những bệnh nhân mắc các bệnh lý như tiểu đường, nhằm mục đích kiểm soát tình trạng bệnh. Tuy nhiên, những hướng dẫn này thường chỉ giúp ngăn chặn sự tiến triển xấu đi của bệnh, chứ chưa thực sự giải quyết tận gốc vấn đề. Có thể nói, cho đến nay, việc xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giúp phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ một cách khỏe mạnh vẫn là một thách thức lớn đối với nền y học hiện đại.
Vốn dĩ, cơ thể con người được trang bị nhiều hệ thống phòng vệ và cơ chế miễn dịch tự nhiên để chống lại bệnh tật. Do đó, trừ những trường hợp bệnh bẩm sinh, chỉ cần tránh những thói quen quá bất thường, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe tốt ngay cả khi đôi khi có những sai sót nhỏ.
Nguyên nhân chính khiến cơ thể mất đi khả năng tự bảo vệ và dễ mắc bệnh là do “thói quen ăn uống và sinh hoạt sai lầm” tích lũy trong thời gian dài.
Việc thiếu kiến thức về thực phẩm nào tốt, thực phẩm nào không tốt cho cơ thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tật. Với mong muốn chia sẻ những thói quen ăn uống và sinh hoạt đúng đắn, giúp mọi người duy trì sức khỏe, tác giả đã cho ra đời cuốn sáchNhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh, giới thiệu về “bữa ăn lý tưởng” và thói quen sinh hoạt lý tưởng. Cuốn sách đã nhận được sự đón nhận tích cực từ độc giả trên toàn thế giới.
NếuNhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnhđưa ra những đề xuất “lý tưởng”, thì cuốn sách này của tác giả chính là “cẩm nang thực hành” giúp bạn vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống và sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe. Trong cuốn sách này, tác giả trình bày nhiều phương pháp giúp bạn nhận biết giới hạn của bản thân và xây dựng những thói quen sinh hoạt tốt mà không cần quá khắt khe.
Hy vọng rằng bạn sẽ tìm thấy phương pháp phù hợp với lối sống của mình để có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa sống khỏe mạnh mỗi ngày.
Mục lục:
Lời nói đầu: Cơ thể con người có thể sống mà không mắc bệnh
CHƯƠNG 1 PHƯƠNG PHÁP SỐNG ĐẠT ĐẾN TUỔI THỌ TỰ NHIÊN
Câu nói cửa miệng của mẹ tôi là: “Hãy trở thành một bác sĩ như Hideyo Noguchi!”
Đừng sống “bùng nổ để rồi vụt tắt”, hãy sống “bùng nổ nhưng vẫn dài lâu”
Đừng để giá trị tuổi thọ trung bình đánh lừa
Lý do người dân Okinawa sống lâu dù rất hay ăn thịt lợn
Tại sao vẫn có những người có thói quen hút thuốc mà lại sống được đến 90 tuổi?
“Cả nhà tôi đều bị ung thư”, chuyện này không phải là số mệnh
Bạn nên cẩn thận với các phương pháp chống lão hóa
Phương pháp chống lão hóa tốt nhất chính là sống lành mạnh
Bí quyết trường thọ và khỏe mạnh mà enzyme chỉ cho chúng ta
CHƯƠNG 2 GIẢI MÃ ENZYME
Táo bón cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư
Coi nhẹ những thay đổi nhỏ sẽ dẫn đến những biến đổi lớn
Hai mươi điềm báo − tín hiệu nguy hiểm thông báo sự thiếu hụt enzyme
Hấp thu “gen di truyền tốt”
Đường ruột chính là “bộ não thứ hai” biết tự suy nghĩ
“Lịch sử của sự sống” được lưu lại trong gen di truyền
Gen − enzyme − vi sinh vật, mối quan hệ ba bên
Năm quá trình lưu thông và bảy phương pháp sống khỏe
CHƯƠNG 3 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Tại sao người Ấn Độ lại có thể uống nước sông Hằng?
Tinh hoa trí tuệ được cất giấu trong các món ăn truyền thống giúp con người sống khỏe mạnh
Quyết định ăn gì dựa trên quan điểm enzyme
Dù là rau hay thịt, tất cả các loại thức ăn đều là sinh mệnh
Các thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy không có sinh mệnh
Cách ăn đúng đắn nằm trong ngũ cốc
Lựa chọn hạt ngũ cốc chưa tinh chế hay ngũ cốc nguyên hạt
Nấu cơm gạo lứt dễ hơn bạn tưởng
Gạo lứt nảy mầm cũng có thể tự làm ở nhà
Lý do ăn sống thực phẩm tươi mới là tốt
Hoa quả là món quà sinh mệnh do thiên nhiên ban tặng
Bạn có biết quá trình chế tạo nước ép hoa quả cô đặc không?
Lý do tôi khuyến khích ăn toàn bộ
Hãy nhớ những loại rau bạn thấy đẹp mắt cũng là “thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy”
Thành phần quan trọng bị thiếu trong các loại “rau trồng trong nhà kính”
Tại sao muối ăn lại không tốt cho cơ thể?
Hấp thu nước qua các loại nước ngọt là cực kỳ ngu ngốc
“Phụ gia thực phẩm là an toàn”, có thực sự như vậy không?
Nỗi đáng sợ của chất béo chuyển hóa mà người Nhật chưa biết đến
Tôi đang ôm một mối lo về lò vi sóng
Đường cát trắng là thực phẩm đáng sợ
Hãy nhớ “thực phẩm trắng” là “thực phẩm không tốt cho cơ thể”
Sản phẩm thay thế bơ thực vật, sữa bò, sữa chua
Những bí quyết trong cách hấp thu thực phẩm động vật
Cảm giác đói bụng chính là thước đo cho sức khỏe
Những người không chịu lắng nghe “tiếng gọi của dạ dày” sẽ bị bệnh
CHƯƠNG 4 PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ
Nếu chỉ cải thiện bữa ăn thì không thể khỏe mạnh
Cách phòng tránh lãng phí enzyme
Người có thân nhiệt thấp dễ mắc bệnh ung thư
Phân, nước tiểu, mồ hôi là phương tiện quan trọng để bài tiết “độc tố”
Năm mươi câu kiểm tra cấp độ độc tố
Bốn phương pháp giải độc thân thiện với cơ thể
Ba mươi năm sử dụng coffee enema
Sự khác biệt giữa “thụt, rửa ruột thông thường” và “coffee enema”
Hít thở sâu bằng bụng là phương pháp sống khỏe ưu việt không cần dụng cụ, thiết bị
Hít thở bằng miệng là mở chốt bệnh tật
Vận động không phải vào ban đêm, vận động vào buổi sáng mới tốt
Các bài giãn cơ đơn giản có thể thực hiện ở văn phòng
Tại sao “ngủ trưa sau khi ăn” lại có lợi cho cơ thể?
Sống sao cho mỗi một tế bào trong cơ thể đều thấy hạnh phúc
Bộ não và cơ thể bao giờ cũng lắng nghe lời nói của bạn
Lời kết
```
