Thông Tin Chi Tiết | |
|---|---|
| Nhà Cung Cấp | Alpha Books |
| Tác giả | Michael Easter |
| Nhà xuất bản | Công Thương |
| Năm Xuất Bản | 2026 |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Trọng lượng | N/a |
| Kích Thước | 20.5 x 13 x 2.2 cm |
| Số trang | 444 trang |
Bạn đang đọc Sách Bẫy Tiện Nghi - Vì Sao Cuộc Sống Quá Đủ Đầy Lại Phá Hoại Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Của Chúng Ta? được Tác giả Michael Easter sáng tác, và xuất bản vào năm 2026 bởi nhà xuất bản Công Thương.
Sách Bẫy Tiện Nghi - Vì Sao Cuộc Sống Quá Đủ Đầy Lại Phá Hoại Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Của Chúng Ta? thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Tâm lý - Kỹ năng sống, Kỹ năng sống nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.
Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể Giới thiệu sách Bẫy Tiện Nghi - Vì Sao Cuộc Sống Quá Đủ Đầy Lại Phá Hoại Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Của Chúng Ta? PDF tại đây:
Trong thế giới hiện đại, chúng ta đang tận hưởng những tiện nghi chưa từng có – đồng thời phải đối mặt với tình trạng kiệt sức ngày càng gia tăng.Bẫy tiện nghichỉ ra một nghịch lý đáng suy ngẫm: chính sự thoải mái mà con người theo đuổi lại âm thầm làm suy yếu sức bền thể chất, tinh thần và khả năng cảm nhận hạnh phúc.
Qua hành trình 33 ngày khám phá vùng hoang dã Alaska, cùng những cuộc trò chuyện với các nhà khoa học và nghiên cứu về các nền văn hóa độc đáo, Michael Easter đã chứng minh: con người không được sinh ra để sống trong sự dễ dàng. Khi chủ động đối mặt với những trải nghiệm khó khăn, chúng ta học cách kiên trì, tập trung, biết ơn và sống một cách sâu sắc hơn.
Cuốn sách không khuyến khích việc từ bỏ tiện nghi, mà khuyến khích bạn lựa chọn những thử thách có chủ đích – để khôi phục năng lượng sống, bản lĩnh và tìm thấy ý nghĩa thực sự của cuộc đời.
Tác giả bắt đầu bằng việc mô tả cuộc sống hiện đại được bao bọc bởi sự dễ chịu: nhiệt độ lý tưởng, thức ăn luôn sẵn có, ghế ngồi êm ái, và các thiết bị giải trí. Con người dường như không còn phải chịu đựng bất kỳ sự khó chịu nào.
Tuy nhiên, chính sự tiện nghi liên tục này lại khiến con người yếu đi, ít vận động, giảm khả năng chịu đựng và dần mất kết nối với cơ thể cũng như môi trường xung quanh.
Thực phẩm siêu chế biến có tác dụng như một loại thuốc an thần giá rẻ: làm dịu căng thẳng tạm thời nhưng lại gây ra bệnh tật và sự phụ thuộc.
Sinh học của cơn đói cho thấy con người hiện đại ăn không phải vì nhu cầu thực sự, mà vì não bộ tìm kiếm dopamine.
Các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thường thất bại do căng thẳng làm gián đoạn kết nối giữa con người và tín hiệu đói – no tự nhiên. Giải pháp không nằm ở ý chí, mà ở khả năng quản lý căng thẳng và xây dựng thói quen sống lành mạnh.
Trước đây, con người là những sinh vật vận động liên tục. Ngày nay, chúng ta chủ yếu ngồi, đứng hoặc nằm. Không phải vận động quá mức gây đau, mà là vận động đơn điệu và thiếu linh hoạt.
Khi cơ thể phải mang vác, leo núi, hoặc giải quyết vấn đề trong trạng thái mệt mỏi, cả sức bền tinh thần và thể chất đều được kích hoạt mạnh mẽ hơn.
Các nghiên cứu về shinrin-yoku đã chứng minh rằng thiên nhiên giúp giảm huyết áp, hormone căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Thiên nhiên không chỉ khuyến khích con người vận động, mà còn khơi gợi lại mối liên hệ sinh học nguyên thủy giữa con người và môi trường sống.
Bhutan ưu tiên hạnh phúc hơn tăng trưởng kinh tế. Việc suy ngẫm về cái chết giúp con người sống trọn vẹn hơn, biết ơn hơn và ít sợ hãi hơn.
Nhận thức về sự hữu hạn của cuộc đời thúc đẩy con người tìm lại chiều sâu của cuộc sống.
Người Inuit và Maasai sử dụng các thử thách sinh tồn để rèn luyện nhân cách. Đau đớn, sợ hãi và trách nhiệm là những yếu tố không thể thiếu trong quá trình trưởng thành.
Xã hội hiện đại đã loại bỏ gần như tất cả những nghi lễ này – và con người mất đi dấu mốc quan trọng trong quá trình phát triển tinh thần.
Tác giả đề xuất mỗi người nên có một “misogi” – một thử thách đủ khó để buộc bản thân phải thay đổi, vượt qua giới hạn và tái định nghĩa chính mình. Mục đích không phải là tự hành hạ, mà là đánh thức bản năng sống.
1.Phê phán sự thoải mái hiện đại:Tác giả Michael Easter phân tích cách xã hội hiện đại theo đuổi sự tiện nghi đã dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và hạnh phúc. Ông cho rằng việc liên tục tìm kiếm sự dễ dàng và tiện lợi đã khiến con người rơi vào tình trạng trì trệ thể chất, suy giảm sức khỏe tinh thần và ngày càng xa rời thiên nhiên.
2.Góc nhìn lịch sử và tiến hóa:Easter đưa ra bối cảnh lịch sử và tiến hóa để giải thích vì sao con người cần đến sự khó chịu. Ông chỉ ra rằng tổ tiên chúng ta từng sống trong những môi trường đầy thử thách, đòi hỏi vận động liên tục, tiếp xúc với thiên nhiên và gắn kết cộng đồng mạnh mẽ – tất cả những điều đó đã góp phần quan trọng vào sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của họ.
3.Bằng chứng khoa học cho việc chấp nhận khó chịu:Cuốn sách khai thác nhiều nghiên cứu khoa học và ý kiến chuyên gia để chứng minh rằng việc chủ động đón nhận sự khó chịu có thể giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Những lợi ích này bao gồm việc tiếp xúc với lạnh, nhịn ăn gián đoạn, và tham gia các hoạt động thể chất mang tính thử thách.
4.Trải nghiệm cá nhân và câu chuyện thực tế:Easter chia sẻ những trải nghiệm và thí nghiệm cá nhân khi sống cùng sự khó chịu, trong đó có chuyến đi săn kéo dài một tháng ở Bắc Cực, nơi ông phải đối mặt với cái lạnh khắc nghiệt và những thử thách thể chất cực độ. Những câu chuyện này giúp cuốn sách trở nên gần gũi, sống động và hấp dẫn hơn.
5.Lời khuyên thực tiễn để đưa sự khó chịu vào cuộc sống:Cuối cùng,Bẫy tiện nghimang đến những lời khuyên thiết thực và các bước hành động cụ thể để đưa sự khó chịu vào đời sống hằng ngày. Điều này bao gồm việc đặt ra những mục tiêu thể chất mang tính thử thách, tìm về với thiên nhiên và chủ động đặt mình vào những tình huống không thoải mái nhằm rèn luyện khả năng chịu đựng và nâng cao chất lượng sống tổng thể.
- Cuốn sách dành cho tất cả những ai đang sống và làm việc trong môi trường hiện đại, từ nhân viên văn phòng, quản lý, doanh nhân, người làm sáng tạo, giáo dục, công nghệ – những người sống giữa đủ đầy nhưng thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng và mất kết nối với chính mình.
- Nhân viên văn phòng, quản lý cấp trung thuộc các lĩnh vực từ nhân sự, hành chính, đào tạo, kế toán, tài chính, ngân hàng, marketing, truyền thông, sáng tạo nội dung, IT, lập trình viên, kỹ sư công nghệ, thiết kế, kiến trúc sư. Những người này phụ thuộc vào tiện nghi nhiều nhất nhưng cũng ngồi nhiều nhất, nguy cơ stress cao nhất.
- Chủ doanh nghiệp nhỏ&vừa, các startup, quản lý bán hàng, phát triển doanh nghiệp, quản lý dự án, cố vấn, huấn luyện doanh nghiệp.Cuốn sách giúp họ tăng thêm sức bền tinh thần, hiệu suất, kỷ luật cá nhân.
- Giảng viên, giáo viên, nhà nghiên cứu, sinh viên các ngành xã hội, kinh tế, tâm lý, y sinh. Cuốn sách có chiều sâu khoa học và triết lý phù hợp với những đối tượng này.
- Huấn luyện viên thể hình, PT, huấn luyện viên phát triển bản thân, huấn luyện viên yoga, thiền…Cuốn sách có thể là tài liệu tham khảo chuyên môn với họ.
- Nhà báo, biên tập viên, nhiếp ảnh gia, filmmaker, những người làm nội dung số.Lối viết trải nghiệm của cuốn sách thu hút những đối tượng này.
Michael Easter là tác giả bán chạy trên New York Times, nổi tiếng với các cuốn sách nhưThe Comfort Crisis(Bẫy tiện nghi) vàScarcity Brain(Chế ngự tâm lý "No bụng đói con mắt"đã được Alpha xuất bản). Ông là biên tập viên tại tạp chíMen’s Healthvà cộng tác viên choOutside magazine. Ông cũng là giáo sư tại Đại học Nevada, Las Vegas (UNLV) và đồng giám đốc Viện Truyền thông Công chúng (Public Communication Institute) tại UNLV.
Easter là nhà báo điều tra và người kể chuyện trải nghiệm, đi khắp thế giới để tìm hiểu các nguyên tắc giúp con người sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và trọn vẹn hơn. Ông từng tới nhiều môi trường khắc nghiệt — từ vùng chiến sự, đến Bắc Cực, và rừng rậm Bolivia — để tích lũy nền tảng cho nghiên cứu và viết sách. Easter đã phỏng vấn hàng ngàn chuyên gia, từ người đoạt giải Nobel đến vận động viên đẳng cấp thế giới, để tìm ra các chiến lược khoa học và thực tiễn nhằm tối ưu hóa sức khỏe và cuộc sống.
Tác phẩm và các bài viết của Easter đã được xuất bản ở hơn 60 quốc gia và xuất hiện trên nhiều ấn phẩm lớn nhưMen’s Journal,New York,Vice,Scientific American, vàEsquire. Các ý tưởng của ông đã được áp dụng ở cấp độ tổ chức bởi đội thể thao chuyên nghiệp, các trường đại học hàng đầu, tập đoàn Fortune 500, và đơn vị quân đội tinh nhuệ.
Trong một thế giới không ngừng phát triển và đề cao sự tiện nghi, cuốn sách"Bẫy Tiện Nghi - Vì Sao Cuộc Sống Quá Đủ Đầy Lại Phá Hoại Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Của Chúng Ta?"của Michael Easter đã đặt ra một câu hỏi đầy thách thức: liệu chính sự thoải mái mà chúng ta theo đuổi có đang âm thầm hủy hoại sức bền thể chất, tinh thần và khả năng cảm nhận niềm vui thực sự trong cuộc sống?
Tác giả đã dẫn dắt người đọc vào một hành trình khám phá đầy thú vị, không chỉ thông qua những trải nghiệm cá nhân đầy khắc nghiệt trong 33 ngày nơi hoang dã Alaska, mà còn qua những nghiên cứu khoa học sâu sắc và những cuộc trò chuyện với các chuyên gia hàng đầu. Easter cho thấy rằng, con người không được sinh ra để sống trong một môi trường quá dễ dàng. Ngược lại, việc đối mặt với những thử thách, khó khăn mới là điều cần thiết để chúng ta phát triển, rèn luyện ý chí và tìm thấy ý nghĩa thực sự của cuộc sống.
Cuốn sách không hề kêu gọi chúng ta từ bỏ hoàn toàn những tiện nghi hiện đại, mà khuyến khích chúng ta chủ động lựa chọn những thử thách có chủ đích. Đó có thể là việc tập luyện thể thao khắc nghiệt hơn, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, hoặc đơn giản là chấp nhận những bất tiện nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Mục đích cuối cùng là giúp chúng ta tìm lại nguồn năng lượng sống, bản lĩnh và sự kết nối với bản thân.
Tiện Nghi: Con Dao Hai Lưỡi– Cuộc sống hiện đại với nhiệt độ lý tưởng, thức ăn dễ dàng, ghế êm ái và vô vàn hình thức giải trí đã khiến con người ngày càng trở nên yếu đuối, lười vận động và mất kết nối với cơ thể cũng như môi trường xung quanh.
Thực Phẩm: Cơn Đói Giả Và Sự Căng Thẳng– Thực phẩm siêu chế biến đang đóng vai trò như một loại thuốc an thần giá rẻ, làm dịu căng thẳng tạm thời nhưng lại kéo theo những hệ lụy về sức khỏe và sự lệ thuộc. Chúng ta ăn không phải vì cơ thể cần, mà vì não bộ thèm dopamine.
Vận Động: Cơ Thể Bị Bỏ Quên– Thay vì vận động liên tục như tổ tiên, chúng ta ngày nay chủ yếu ngồi, đứng hoặc nằm. Vấn đề không phải là vận động quá nhiều, mà là vận động đơn điệu và thiếu linh hoạt.
Thiên Nhiên: Liều Thuốc Bị Lãng Quên– Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp giảm huyết áp, hormone căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Cái Chết Và Ý Nghĩa Sống– Việc suy ngẫm về cái chết giúp chúng ta sống trọn vẹn hơn, biết ơn hơn và ít sợ hãi hơn. Ý thức về sự hữu hạn của cuộc đời thúc đẩy chúng ta tìm kiếm ý nghĩa sâu sắc hơn.
Nghi Lễ Trưởng Thành– Các nền văn hóa truyền thống thường sử dụng những thử thách sinh tồn để rèn luyện nhân cách. Đau đớn, sợ hãi và trách nhiệm là những phần không thể thiếu của quá trình trưởng thành. Xã hội hiện đại đã loại bỏ gần như toàn bộ những nghi lễ này, khiến con người mất đi cột mốc quan trọng trong cuộc đời.
Misogi: Thử Thách Cá Nhân– Tác giả đề xuất mỗi người nên tự đặt ra một “misogi” – một thử thách đủ khó để buộc bản thân phải thay đổi, vượt qua giới hạn và tái định nghĩa chính mình.
1.Phê phán sự thoải mái hiện đại:Tác giả chỉ ra những hệ lụy tiêu cực của việc quá phụ thuộc vào tiện nghi.
2.Góc nhìn lịch sử và tiến hóa:Giải thích vì sao con người cần đến sự khó chịu để phát triển.
3.Bằng chứng khoa học:Cung cấp những nghiên cứu chứng minh lợi ích của việc chấp nhận khó khăn.
4.Trải nghiệm cá nhân:Chia sẻ những câu chuyện sống động và chân thực.
5.Lời khuyên thực tiễn:Đưa ra những gợi ý cụ thể để đưa sự khó chịu vào cuộc sống.
"Bẫy Tiện Nghi"là một cuốn sách hữu ích cho tất cả những ai đang sống và làm việc trong môi trường hiện đại, đặc biệt là:
Michael Easter là một tác giả bán chạy trên New York Times, nổi tiếng với lối viết trải nghiệm và khả năng kết hợp khoa học với những câu chuyện thực tế. Ông là một nhà báo điều tra tài năng, đã đi khắp thế giới để tìm hiểu những nguyên tắc giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Các tác phẩm của ông đã được xuất bản ở hơn 60 quốc gia và nhận được sự đánh giá cao từ giới chuyên môn.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc hơn về cuốn sách"Bẫy Tiện Nghi". Đây thực sự là một cuốn sách đáng đọc đối với những ai muốn tìm kiếm một cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn hơn.