Bách Khoa Thư Về Giải Tỏa Mệt Mỏi Ở Phụ Nữ
Cuốn sách “Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” của tác giả Koike Hiroto cung cấp 106 lời khuyên thiết thực, giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe thường gặp ở phụ nữ hiện đại như tình trạng da chảy xệ, đau đầu, cảm mạo, đau bụng kinh nguyệt… Từ đó, hỗ trợ nuôi dưỡng một thể chất và tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Theo quan điểm của tác giả, một cơ thể khỏe mạnh cần đảm bảo quá trình lưu thông máu diễn ra suôn sẻ, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến mọi tế bào, đồng thời đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Sự cân bằng này phụ thuộc vào bốn yếu tố cốt lõi: Ôn - Thực - Vận - Tưởng. Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong bốn yếu tố này đều có thể dẫn đến những rối loạn trong thể trạng.
- ÔN:Làm ấm cơ thể.
- THỰC:Thực hiện chế độ ăn uống cân đối, khoa học.
- VẬN:Giải tỏa sự trì trệ của cơ thể thông qua vận động.
- TƯỞNG:Giải tỏa sự trì trệ của tinh thần, giữ tâm lý thoải mái.
Cuốn sách được trình bày một cách sinh động, trực quan với nhiều hình ảnh minh họa, giúp người đọc dễ dàng tiếp thu và áp dụng các kiến thức vào thực tế. Bên cạnh đó, tác giả còn cung cấp nhiều thông tin hữu ích khác, bao gồm:
- 10 lời khuyên hữu ích để xây dựng những thói quen lành mạnh cho sức khỏe.
- Bản đồ các huyệt đạo quan trọng và các phương pháp bấm huyệt để cải thiện sức khỏe.
- Tuyển tập các loại thuốc Đông y thường dùng.
- Các liệu pháp vi lượng đồng căn.
- Một số liệu pháp hương thơm giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Trích đoạn sách:
Nhiệt độ cơ thể lý tưởng được xem là khoảng 36,5 độ C. Ở mức nhiệt này, quá trình trao đổi chất được tối ưu, đồng thời hệ miễn dịch và hệ thần kinh thực vật hoạt động ổn định. Bạn có biết nhiệt độ cơ thể của mình là bao nhiêu không? Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn thường xuyên ở mức 35 độ C, đó có thể là một dấu hiệu đáng lo ngại, cho thấy cơ thể bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó.
Khái niệm “lạnh” không có định nghĩa cụ thể, nhưng theo quan điểm của cuốn sách này, “lạnh” là sự trì trệ hoặc lệch lạc trong hệ tuần hoàn. Khi lưu thông máu ở các đầu cực của cơ thể như tay và chân kém, máu thường chỉ lưu thông theo những nhánh mạch máu nhất định, làm giảm lưu thông ở các mạch máu khác. Do đó, việc đảm bảo máu lưu thông đến mọi ngóc ngách của cơ thể là vô cùng quan trọng. Để đạt được điều này, việc làm ấm cơ thể là yếu tố then chốt. Nhiều người cho rằng cơ thể phụ nữ dễ bị lạnh hơn nam giới do ít cơ bắp hơn.
Đừng xem nhẹ tình trạng bị lạnh chỉ vì nó phổ biến. Cơ thể bị lạnh đồng nghĩa với việc lưu thông máu kém, và đây là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng. Theo quan điểm của Đông y, “Cơ thể bị lạnh là nguồn gốc của mọi bệnh tật”. Vì vậy, có thể nói rằng nhiều phụ nữ đang gặp phải những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn do cơ thể bị lạnh. Những vấn đề này có thể bao gồm đau bụng kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, đau đầu, các vấn đề về da, cảm giác bực bội, chán nản… Trong nhiều trường hợp, chúng ta có thể cải thiện những bất ổn này bằng cách làm ấm cơ thể.
Khi con người qua đời, cơ thể họ sẽ trở nên lạnh giá. Ngược lại, làm ấm cơ thể có nghĩa là duy trì sự sống, kết nối với một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Cuốn sách giới thiệu nhiều phương pháp làm ấm cơ thể, bao gồm hai nhóm chính: “Làm ấm từ bên trong” – chẳng hạn như xoa bóp đều bắp chân để cải thiện tuần hoàn máu, hoặc lựa chọn những thực phẩm có tính ấm để bổ sung vào chế độ ăn uống, và phương pháp “Làm ấm từ bên ngoài” – chẳng hạn như ngâm nửa người dưới trong bồn nước nóng, hoặc sử dụng túi chườm nóng. Đặc biệt, Chương 2 của cuốn sách đã tập hợp các lời khuyên tập trung vào yếu tố “Ôn”. Hãy lựa chọn những phương pháp phù hợp với bản thân và bắt đầu áp dụng vào thực tế.
```
