An Lạc Từng Bước Chân
“Hãy đi những bước chân như hôn vào mặt đất
Hãy đi những bước chân như vỗ về trái đất..."
Mỗi buổi sáng thức dậy, chúng ta ý thức được rằng mình có trọn vẹn hai mươi bốn giờ để sống. Đó là một món quà vô giá. Làm thế nào để chúng ta sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, tìm thấy an lạc và hạnh phúc, đồng thời lan tỏa điều đó đến những người xung quanh?
An lạc thực tế đã hiện hữu ngay trong ta, ở đây và ngay bây giờ, trong mọi vật và mọi việc ta làm, ta thấy. Điều quan trọng là liệu chúng ta có đủ tỉnh thức để cảm nhận và kết nối với nó hay không. Bầu trời xanh bao la ngay trước mắt, ta chẳng cần phải tìm kiếm ở nơi xa xôi để tận hưởng. Vẻ đẹp ngây thơ trong đôi mắt trẻ thơ cũng có thể được tìm thấy ngay trong thành phố ta đang sống. Thậm chí, chỉ cần hít thở không khí trong lành thôi cũng đủ để mang lại cho ta biết bao hạnh phúc.
Chúng ta hãy thực hành từng hành động đời thường – đi, đứng, thở, mỉm cười, ăn cơm – một cách chánh niệm, để luôn được tiếp xúc với những điều kỳ diệu xung quanh. Chúng ta thường rất giỏi trong việc sắp xếp và chuẩn bị cho cuộc sống, nhưng lại chưa thực sự giỏi trong cách sống. Chúng ta có thể dành cả thập kỷ để theo đuổi một tấm bằng kỹ sư hay bác sĩ, làm việc vất vả để có một công việc ổn định, mua nhà, mua xe… Nhưng đôi khi, ta lại quên mất rằng mình đang sống trong hiện tại, và chỉ có thể thực sự sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại mà thôi.
Chỉ cần giữ tâm tỉnh thức, mỗi hơi thở và mỗi bước chân đều trở thành nguồn an lạc vô tận, mang đến niềm vui và sự thanh thản.
Cuốn sách “An lạc từng bước chân” như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng hạnh phúc luôn hiện diện. Chúng ta biết rằng chuẩn bị cho tương lai là cần thiết, nhưng sự chuẩn bị đó cũng diễn ra trong hiện tại.
Với ba chủ đề chính:Hơi thở ý thức, hơi thở nhiệm mầu,Chuyển hóa và trị liệu, vàAn lạc từng bước chân, cuốn sách của Sư ông Làng Mai mời gọi chúng ta quay về với hiện tại để tìm lại an lạc và hạnh phúc. Hãy gìn giữ và nuôi dưỡng những hạt giống tốt đẹp trong từng giây phút.
An lạc trong từng bước chân. Hãy cùng nhau nắm tay và bước đi vững chãi, thảnh thơi trên con đường dài của cuộc đời.
Mục lục:
Phần 1: Hơi thở ý thức, hơi thở mầu nhiệm
- Hai Mươi Bốn Giờ Tinh Khôi
- Cây Bồ Công Anh Mỉm Cười Cho Tôi
- Hơi Thở Ý Thức
- Hiện tại: Giây Phút Nhiệm Mầu
- Bớt Suy Nghĩ Lại
- Nuôi Dưỡng Chánh Niệm Trong Từng Phút Giây
- Ngồi Đâu Cũng Là Ngồi Thiền
- Thiền Tọa
- Chuông Chánh Điện
- Chiếc Bánh Thời Thơ Ấu
- Bí Tích Thánh Thể
- Ăn Cơm Chánh Niệm
- Rửa Chén
- Thiền Hành
- Thiền Điện Thoại
- Thiền Lái Xe
- Quay Về Một Mối
- Cắt Cỏ Và Thở
- Vô Nguyện
- Đời Sống Là Một Tác Phẩm Nghệ Thuật
- Hy Vọng, Trông Chờ Đôi Khi Là Một Trở Ngại
- Bông Hoa Và Nụ Cười Ngài Ca Diếp
- Phòng Thở
- Cuộc Hành Trình Vẫn Tiếp Tục
Phần 2: Chuyển hóa và trị liệu
- Dòng Sông Cảm Thọ
- Không Cắt Bỏ
- Chuyển Hóa Những Cảm Thọ
- Ý Thức Về Cái Giận
- Đập Gối Để Trút Cơn Giận
- Thiền Hành Khi Đang Giận
- Luộc Khoai
- Nguồn Gốc Của Cơn Giận
- Nội Kết
- Sống Chung Hòa Hợp
- Bàn Tay Của Bạn
- Cha Mẹ
- Giữ Gìn Và Nuôi Dưỡng Những Hạt Giống Tốt
- Tiếp Xúc Với Những Gì Mầu Nhiệm
- Trách Móc Không Giúp Được Gì
- Hiểu Và Thương
- Tình Thương Chân Thật
- Từ Bi Quán
- Thiền Ôm
- Đầu Tư Vào Tăng Thân
- Cháu Chắt Là Niềm Vui Của Ông Bà
- Tăng Thân Tu Học
- Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời
Phần 3: An lạc từng bước chân
- Tương Tức
- Hoa Và Rác
- Vững Chãi Thảnh Thơi
- Tinh Thần Bất Nhị
- Chữa Trị Những Vết Thương Chiến Tranh
- Trái Tim Mặt Trời
- Nhìn Sâu
- Nghệ Thuật Sống Tỉnh Thức
- Nuôi Dưỡng Chánh Niệm
- Bức Thư Tình
- Bổn Phận Người Công Dân
- Bảo Vệ Thân Tâm Là Giữ Gìn Sinh Môi Một Cách Rộng Lớn
- Nguồn Gốc Chiến Tranh
- Hòa Giải
- Hãy Gọi Đúng Tên Tôi
- Khổ Đau Là Chất Liệu Nuôi Dưỡng Tình Thương
- Tình Thương Qua Hành Động
- Mười Bốn Giới Tiếp Hiện
- Câu Chuyện Của Dòng Sông
- Xây Dựng Thế Kỷ Hai Mươi Mốt
```
