5% change - thay đổi nhỏ, thành tựu lớn

5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn

5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: CẨM NANG HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP GIẢI QUYẾT NHỮNG KHÚC MẮC TÂM LÝ

Cuốn sách đã nhận được nhiều đánh giá tích cực:

• Top 10 cuốn sách hay nhất năm 2022 trên Dangdang
• Top những cuốn sách nổi tiếng nhất năm 2022 của Sohu Culture
• Cuốn sách được trang Outlook Weekly của Tân Hoa Xã đề xuất năm 2023

Bạn có thường xuyên suy nghĩ quá nhiều nhưng lại khó khăn trong việc hành động? Bạn đã tiếp thu vô vàn lời khuyên nhưng vẫn chưa thể cải thiện cuộc sống của mình? Có lẽ, bạn đang mắc phải một sai lầm phổ biến: mong muốn thay đổi mọi thứ một cách triệt để và ngay lập tức.

Bác sĩ tâm lý Lý Tùng Úy, một chuyên gia đang được nhiều người biết đến trên mạng xã hội tại Trung Quốc, đưa ra một phương pháp tiếp cận khác biệt. Ông cho rằng, dù tình hình hiện tại của bạn có khó khăn đến đâu, hãy giữ lại 95% con người bạn vốn có. Phần lớn những vấn đề trong cuộc sống không phải do lỗi của bạn, mà xuất phát từ việc bạn đang ở một vị trí không phù hợp, thời điểm không thích hợp, hoặc có những nhận định sai lầm về bản thân. Thay đổi 5% then chốt là đủ để tạo ra sự khác biệt.

Để chứng minh tính hiệu quả của phương pháp này, bác sĩ Lý đã mở một kênh tư vấn tâm lý trực tuyến, lựa chọn những trường hợp điển hình và ghi lại quá trình giải quyết vấn đề trong cuốn sách “5% CHANGE - Thay đổi nhỏ, thành tựu lớn”.

Cuốn sách tập hợp 44 lá thư từ những độc giả đang đối mặt với những khó khăn liên quan đến cái tôi, gia đình, công việc và các mối quan hệ xã hội. Với mỗi trường hợp, bác sĩ Lý đặt ra những câu hỏi để khuyến khích độc giả tự khám phá vấn đề sâu sắc hơn, đồng thời gợi ý một hành động nhỏ mà họ chưa từng thử và yêu cầu họ chia sẻ kết quả.

Ví dụ:

• Đối với những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát chế độ ăn uống, bác sĩ Lý đề xuất: “Bạn có thể thử lên kế hoạch cho các bữa ăn để tạo ra một “ngày ăn uống vui vẻ” không?”
• Đối với những người thiếu kỷ luật, bác sĩ Lý gợi ý: “Hãy tạo một “cửa sổ kỷ luật tự giác”, ví dụ như chỉ cần cố gắng giữ cho một góc bàn làm việc của bạn gọn gàng.”
• Đối với những người cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống, bác sĩ Lý khuyên: “Đừng kìm nén, hãy thử một lần để cảm xúc mất cân bằng và xem nó có thể ảnh hưởng đến bạn đến mức nào, liệu có gây ra tác hại gì không?”

Những hành động này có vẻ đơn giản, nhưng phản hồi từ độc giả đã chứng minh rằng, chỉ 5% thay đổi nhỏ bé cũng có thể phá vỡ những chuỗi ngày thất bại, giúp cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.

Khi khép lại cuốn sách “5% CHANGE - Thay đổi nhỏ, thành tựu lớn”, bạn không chỉ nhận được 44 câu hỏi đáp tâm lý hữu ích, mà còn có được một góc nhìn mới về việc vượt qua những khó khăn. Cuộc sống luôn ẩn chứa những khả năng bất ngờ, và 5% thay đổi có thể là chìa khóa mở ra một tương lai tươi sáng hơn.