your brain is a safe space: how to heal trauma and ptsd from controlling your life

Your Brain Is A Safe Space: Cách chữa lành tổn thương và vượt qua PTSD khi chúng đang chi phối cuộc sống của bạn Kỹ năng đối phó với những hệ lụy từ chấn thương tâm lý và PTSD “Đây là một cuốn sách đầy khích lệ, truyền cảm hứng với những hướng dẫn thay đổi lối sống chi tiết từng bước một…” – Nancy Szokan, tờ The Washington Post Một cuốn sách cung cấp các bài tập, chiến lược, kỹ thuật và lời khuyên thực tiễn từ một huấn luyện viên phục hồi sau chấn thương để giúp bạn quản lý sang chấn và đối phó với PTSD Bạn không hề đơn độc trong cuộc chiến này. Những người từng trải qua chấn thương tâm lý và PTSD thường gặp phải các triệu chứng tương tự, như: những ký ức và suy nghĩ về sự kiện đau thương đột ngột ùa về; tình trạng lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác; mất ngủ hoặc gặp ác mộng; gặp khó khăn trong các mối quan hệ độc hại hoặc bị phụ thuộc cảm xúc; cùng với đó là sự khó khăn trong việc kiểm soát những cảm xúc như sợ hãi và giận dữ. Chia sẻ các phương pháp quản lý và đối phó dành cho người bị sang chấn tâm lý và PTSD. Từng phải vật lộn với Hội chứng Rối loạn Stress sau Sang chấn trong suốt 25 năm sau một cơn bạo bệnh, Michele Rosenthal hiện là một nhà văn đạt giải thưởng và huấn luyện viên phục hồi sau chấn thương. Cô chia sẻ những công cụ hữu ích đã giúp bản thân vượt qua PTSD. Cuốn sách này (từng được xuất bản với tên gọi Heal your PTSD bởi Conari Press vào năm 2015) tập hợp nhiều lời khuyên sâu sắc để bạn không còn bị chi phối bởi các triệu chứng của PTSD. Khám phá những chiến lược đối phó hữu ích cho các vấn đề: - Kết nối với bản thể chân thật và sức mạnh nội tại của chính mình - Xử lý những ảnh hưởng từ tổn thương thời thơ ấu khi đã trưởng thành - Đối phó với các triệu chứng PTSD bằng những mẹo và chiến lược riêng biệt - Và nhiều nội dung hữu ích khác Nếu những cuốn sách hướng dẫn về sang chấn tâm lý như The Body Keeps the Score, The Complex PTSD Workbook, hoặc Keep Pain in the Past đã từng giúp ích cho bạn, thì Your Brain is a Safe Space chính là lựa chọn tiếp theo dành cho bạn.