Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Yoga Cổ Điển: Định Nghĩa và Tám Cấp Bậc
Theo định nghĩa trong bộ Du - già kinh (Yoga Sutra) của Patãnjali, một hệ thống Yoga cổ điển, Yoga được hiểu là sự kiểm soát và làm dịu những xao động của tâm trí. Cụ thể, Yogash chitta vritti nirodhah – Yoga là sự chế ngự (nirodha) những xao động của tâm thức (chitta vritti).
Tám Cấp Bậc của Yoga
Yoga không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất mà còn là một hệ thống toàn diện bao gồm tám cấp bậc khác nhau. Trong đó, việc thực hành các tư thế Yoga (asana) đóng vai trò quan trọng ở cấp bậc thứ ba. Khi thành thạo các tư thế Yoga, cơ thể và tâm trí sẽ trở nên vững chãi, ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
Việc đạt được sự hoàn hảo trong tư thế Yoga là nền tảng để điều hòa hơi thở, từ đó khơi thông và tăng cường nguồn năng lượng sống (prana) trong cơ thể.
Raja Yoga: Luyện Tập Tâm Thức
Raja - Yoga là một nhánh tập trung vào việc luyện tập tâm thức, dựa trên những nguyên lý được trình bày trong Yoga Sutra của Patãnjali. Quá trình này đòi hỏi người tu tập phải rèn luyện ý chí, kiểm soát cảm xúc và định hướng tư tưởng.
Thông qua việc hướng nội các giác quan, người tu tập dần phát triển khả năng làm chủ tâm trí. Khả năng kiểm soát các giác quan, hay không kiểm soát chúng, là một yếu tố then chốt để tiến xa hơn trên con đường Yoga, hướng tới trạng thái thiền định sâu sắc (dhyana) và cuối cùng là đạt đến sự hợp nhất với cõi vô cùng (samadhi).
Trong trạng thái Samadhi, tâm thức vượt qua mọi giới hạn và hòa mình vào sự tĩnh lặng tuyệt đối.
Yoga: Hành Trình Chế Ngự Tâm Thức và Khai Phóng Năng Lượng
Trong thế giới hiện đại đầy ắp những xao nhãng và áp lực, việc tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn trở nên vô cùng quan trọng. Yoga, một phương pháp luyện tập tinh thần và thể chất có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, đang ngày càng được nhiều người biết đến và yêu thích như một giải pháp hiệu quả. Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá những nguyên lý cơ bản và giá trị sâu sắc của Yoga, dựa trên hệ thống Yoga cổ điển được Patãnjali, tác giả của bộ Du - già kinh (Yoga Sutra), trình bày.
Yoga Là Gì? Định Nghĩa Từ Du - Già Kinh
Theo Patãnjali, Yoga không đơn thuần là những bài tập thể dục hay tư thế khó. Yoga được định nghĩa một cách sâu sắc:Yogash chitta vritti nirodhah– Yoga là sự chế ngự những xao động của tâm thức. Điều này có nghĩa, mục tiêu cuối cùng của Yoga không phải là việc uốn dẻo cơ thể, mà là việc làm chủ tâm trí, đạt được sự tĩnh lặng và an yên bên trong.
Tám Cấp Bậc của Yoga và Vai Trò của Asana
Để đạt được mục tiêu này, Yoga được hệ thống hóa thành tám cấp bậc. Trong đó, việc luyện tập các tư thế yoga (asana) chỉ là cấp bậc thứ ba. Tuy nhiên, đừng xem nhẹ vai trò của asana. Luyện tập thành thục các tư thế yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn giúp cơ thể và tâm trí trở nên vững vàng, không dễ bị xao nhãng bởi những tác động từ bên ngoài.
Khi cơ thể đã ổn định, việc điều hòa hơi thở (pranayama) sẽ giúp khơi thông nguồn sinh lực (prana) tiềm ẩn bên trong, nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí, tạo nền tảng vững chắc cho những bước tiến sâu hơn trên con đường Yoga.
Raja Yoga: Luyện Tập Tâm Thức và Hướng Tới Sự Hợp Nhất
Raja - Yoga là một nhánh quan trọng của Yoga, tập trung vào việc luyện tập tâm thức theo những nguyên lý được trình bày trong Yoga Sutra của Patãnjali. Người tu tập Raja Yoga phải rèn luyện ý chí, kiểm soát cảm xúc và định hướng tư tưởng.
Quá trình này đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng, thông qua việc hồi hướng các giác quan, người tu tập sẽ dần phát triển khả năng làm chủ tâm thức. Sự chấp nhận hay không chấp nhận việc kiểm soát các giác quan là một bước ngoặt quan trọng, quyết định việc người tu tập có thể tiến xa hơn trên con đường Yoga, đạt tới những cấp bậc cao nhất là thiền (dhyana) và định (samadhi) – trạng thái tâm thức hợp nhất với cõi vô cùng.
Lời Kết
Yoga không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà còn là một triết lý sống. Nó giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân, về thế giới xung quanh và tìm thấy sự bình yên, hạnh phúc đích thực. Hãy bắt đầu hành trình khám phá Yoga ngay hôm nay, để chế ngự những xao động của tâm thức và khai phóng nguồn năng lượng tiềm ẩn bên trong bạn.
