xoay tư duy chuyển cuộc đời

- Thay đổi thói quen để vận dụng sức mạnh tỉnh thức

- 56 Cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức”

Cuộc đời mỗi người là tổng hòa của những lựa chọn. Tuy nhiên, đáng tiếc rằng phần lớn các quyết định hàng ngày của chúng ta lại được đưa ra một cách vô thức, dựa trên những thói quen và tiềm thức đã ăn sâu. Việc giảm bớt sự phụ thuộc vào cơ chế “lái tự động” này có thể tạo ra những thay đổi đáng kể trong cuộc sống.

Sự Chi Phối Của Chế Độ “Lái Tự Động”

Hẳn chúng ta đều từng trải qua tình huống lái xe từ điểm A đến điểm B mà khi đến đích lại không nhớ rõ những gì đã diễn ra trên đường. Chúng ta đến nơi an toàn, nhưng cảm giác như có ai đó khác đã điều khiển mọi thứ, bởi vì ký ức về hành trình gần như không tồn tại. Đây chính là biểu hiện của việc sử dụng chế độ lái tự động.

Hiện tượng này không chỉ giới hạn trong việc lái xe. Nó xảy ra hàng ngày trong công việc, ở nhà, và trong mọi tương tác. Như tác giả Chris Baréz-Brown trong cuốn sách “Xoay tư duy chuyển cuộc đời” (Wake up!) đã mô tả, “Lái tự động” cũng giống như việc ngồi xem tivi một cách thụ động, liên tục ăn vặt mà không thực sự đói, để cho những hình ảnh trên màn hình chiếm lấy tâm trí.

Tỉnh Thức – Chìa Khóa Mở Ra Cuộc Sống Chất Lượng

Ngược lại, khi tâm trí tĩnh lặng, chúng ta có thể khai thác tối đa khả năng của bộ não ý thức, từ đó đạt được sự tỉnh thức. Khi tỉnh thức, chúng ta trở nên sáng suốt, sáng tạo, hòa hợp với thế giới xung quanh và cảm nhận mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.

Ý tưởng cốt lõi của cuốn sách “Xoay tư duy chuyển cuộc đời” là thông qua việc “đánh thức” bản thân một cách chủ động và thường xuyên, chúng ta có thể tác động sâu sắc đến chất lượng cuộc sống, những quyết định và niềm vui sống nói chung. Càng thực hành thường xuyên, cơ chế “lái tự động” sẽ dần suy yếu, và tiềm thức sẽ đóng vai trò hỗ trợ thay vì điều khiển chúng ta.

Phương Pháp Tiếp Cận Sáng Tạo

Mặc dù đặt ra một mục tiêu đầy thách thức, cuốn sách “Xoay tư duy chuyển cuộc đời” lại tiếp cận vấn đề một cách sáng tạo và sinh động. Thay vì những lý thuyết khô khan, phần lớn nội dung là những bài tập “tĩnh tâm” thông qua các hoạt động vui vẻ, liên tục và mang tính thực nghiệm, dễ dàng áp dụng cho mọi đối tượng.

Hiểu Rõ Cơ Chế Hoạt Động Của Bộ Não

Bộ não con người hoạt động ở hai trạng thái chính: ý thức và tiềm thức. Bộ não ý thức được sử dụng cho các quá trình liên quan đến logic, lý luận và xử lý nhận thức phức tạp. Trong khi đó, bộ não tiềm thức giỏi nhận diện các khuôn mẫu và sự tương đồng giữa những trải nghiệm hiện tại và quá khứ.

Bộ não tiềm thức thường được sử dụng để tiết kiệm năng lượng. Tuy nhiên, nó không có “công tắc tắt”, dẫn đến xu hướng chúng ta sống theo thói quen và để bản năng chi phối. Điều này có thể khiến chúng ta dễ xao lãng và “trôi theo” những thói quen không tốt cho sức khỏe, thậm chí cản trở sự phát triển cá nhân.

56 Lời Gợi Ý Để Đánh Thức Tiềm Năng

Cuốn sách cung cấp 56 lời gợi ý được chia thành các chủ đề: Hít thở, hòa nhịp, khơi nguồn sức mạnh, kết nối, lắng nghe cơ thể, lạc vào âm nhạc. Mỗi lời gợi ý được trình bày theo cấu trúc 3 phần: Góc nhìn mới, kế hoạch thực hiện, thành quả và một góc ghi chú dành cho người đọc.

Những hành động này không hề phức tạp, mà bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, như hạn chế xem tivi, tránh sử dụng chất kích thích, tập xếp máy bay, vẽ tranh, đi dạo trong rừng, hay đơn giản là pha trà và thưởng thức âm nhạc. Với mỗi lời khuyên, tác giả đều giải thích rõ nguyên nhân và kết quả có thể đạt được khi áp dụng.

“Nếu mọi việc có vẻ khó khăn và gây đau đớn thì có thể là do bạn không sống tích cực. Nếu mọi người xung quanh đều có vẻ không đáng tin thì thường là do chúng ta không rõ ràng về những gì chúng ta muốn gắn kết để làm cho cuộc sống này trở nên thật đặc biệt. Nếu chúng ta không tìm thấy đủ tình yêu thương trong cuộc sống thì thường là do chúng ta đã không dành đủ yêu thương cho bản thân” – Tác giả Chris Baréz-Brown chia sẻ.

Ở Anh, tuổi thọ trung bình là 29.565 ngày, và khoảng một phần ba số ngày đó dành cho công việc. Cuốn sách “Xoay tư duy, chuyển cuộc đời” là một lời nhắc nhở quý giá rằng mỗi ngày đều đáng giá và chúng ta cần sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.

Thông Tin Về Tác Giả

Chris Baréz-Brown là một tác giả, diễn giả nổi tiếng và một doanh nhân độc đáo. Ông có một quan điểm khác biệt về thế giới – mọi người đều hoàn hảo – bởi vì trong quá trình trưởng thành và hòa nhập xã hội, chúng ta thường đánh mất kết nối với nguồn sáng suốt bên trong và trở thành người mà chúng ta không thực sự là.

Năm 2010, Chris Baréz-Brown đã thành lập công ty Upping Your Elvis với mục tiêu giúp mọi người kết nối lại với tiềm năng bẩm sinh và tự tin là chính mình.