Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim: Hành Trang Trên Hành Trình Yêu Thương Bản Thân
THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM: 14 ngày kiến tạo lòng trắc ẩn tự thân dưới sự dẫn dắt của đệ tử Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Trong xã hội hiện đại, khái niệm lòng trắc ẩn tự thân đôi khi bị hiểu lầm là sự ích kỷ, tự nuông chiều hay dấu hiệu của lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý đã chứng minh rằng, lòng trắc ẩn tự thân chính là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Khi chúng ta đối xử với bản thân bằng sự dịu dàng và thấu hiểu trong những thời điểm khó khăn, những phẩm chất tốt đẹp như tình yêu thương, sự thông minh và lòng dũng cảm sẽ tự nhiên nảy sinh.
Lòng Trắc Ẩn Tự Thân – Một Kỹ Năng Có Thể Rèn Luyện
Giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, lòng trắc ẩn tự thân có thể được phát triển thông qua học tập và thực hành. Cuốn sách “THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM” là một cẩm nang hướng dẫn chi tiết, được viết bởi Tim Desmond – một đệ tử tận tâm của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Ông không chỉ là một nhà tâm lý trị liệu, mà còn là một nhà văn và giảng viên uy tín tại Đại học Antioch, chuyên về lĩnh vực chánh niệm và tâm linh. Tim Desmond đã giúp hàng ngàn người khám phá sức mạnh to lớn của lòng trắc ẩn thông qua những bài giảng truyền cảm hứng tại các hội nghị, hội thảo và trường đại học trên toàn quốc.
Nội Dung Sách – Hành Trang Cho 14 Ngày Thực Hành
“THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM” cung cấp 8 bài tập thực hành đơn giản, được thiết kế để giúp bạn xây dựng và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn tự thân trong vòng 14 ngày. Các bài tập này tập trung vào việc chấp nhận bản thân, đối diện với nỗi đau, chữa lành những vết thương lòng từ quá khứ và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Những thực hành này được xây dựng dựa trên những nghiên cứu khoa học về “mạch chăm sóc” của não bộ, giúp củng cố khả năng tự yêu thương và tự chữa lành.
Hành Trình Chữa Lành và Phát Triển Bản Thân
Tim Desmond sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá và phát triển lòng tốt với chính mình. Cuốn sách sẽ giúp bạn:
- Điều chỉnh và làm dịu những cảm xúc mãnh liệt như lo lắng và trầm cảm.
- Xây dựng sự kiên cường để đối mặt với những thử thách của cuộc sống.
- Buông bỏ những lời chỉ trích và những hành vi tự hủy hoại.
- Chữa lành những tổn thương tâm lý từ quá khứ.
Hãy để “THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM” trở thành người bạn đồng hành trên hành trình khai mở lòng trắc ẩn bên trong, hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh về tinh thần, ổn định về cảm xúc và tràn đầy sự viên mãn.
Đánh Giá Chi Tiết Sách "Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim"
"Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim: 14 ngày tạo dựng lòng trắc ẩn tự thân dưới sự hướng dẫn từ đệ tử của Thiền sư Thích Nhất Hạnh"là một cuốn sách đáng đọc dành cho những ai mong muốn tìm kiếm sự bình yên và hạnh phúc từ bên trong. Trong một xã hội thường đề cao sự thành công và đôi khi vô tình bỏ quên việc chăm sóc cảm xúc cá nhân, cuốn sách này như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về tầm quan trọng của lòng trắc ẩn tự thân.
Lòng Trắc Ẩn Tự Thân – Chìa Khóa Cho Cuộc Sống Viên Mãn
Nhiều người lầm tưởng lòng trắc ẩn tự thân đồng nghĩa với sự ích kỷ hay tự thương hại. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý, đây lại là yếu tố then chốt để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa. Khi chúng ta biết yêu thương, chấp nhận và quan tâm đến bản thân, đặc biệt trong những thời điểm khó khăn, chúng ta sẽ có đủ sức mạnh để đối mặt với thử thách, nuôi dưỡng lòng dũng cảm và đón nhận những điều tốt đẹp.
Hành Trình Thực Hành Với Tim Desmond
Cuốn sách được viết bởi Tim Desmond, một đệ tử của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, đồng thời là một nhà tâm lý trị liệu và giảng viên về chánh niệm. Với kinh nghiệm sâu rộng trong lĩnh vực này, Tim Desmond đã chắt lọc và trình bày những bài học quý giá về lòng trắc ẩn một cách dễ hiểu và gần gũi. Ông đã giúp hàng ngàn người nhận ra sức mạnh của việc tự yêu thương và chấp nhận bản thân.
Cấu Trúc Sách và Các Bài Tập Thực Hành
"Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim"không chỉ dừng lại ở lý thuyết mà còn cung cấp cho độc giả 8 bài tập thực hành cụ thể, được thiết kế để thực hiện trong vòng 14 ngày. Các bài tập này tập trung vào việc:
- Chấp nhận bản thân và những cảm xúc của mình.
- Đối diện và chữa lành những nỗi đau từ quá khứ.
- Nuôi dưỡng niềm vui và lòng biết ơn.
- Xây dựng lòng kiên cường trước những khó khăn.
Những bài tập này được xây dựng dựa trên những nghiên cứu khoa học về thần kinh học, giúp kích hoạt "mạch chăm sóc" của não bộ, từ đó củng cố lòng trắc ẩn tự thân.
Lời Khuyên Cho Độc Giả
Cuốn sách này không chỉ dành cho những người đang gặp khó khăn trong cuộc sống mà còn là một món quà ý nghĩa cho bất kỳ ai muốn khám phá và phát triển bản thân. Tim Desmond sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình tự chữa lành, điều chỉnh cảm xúc, buông bỏ sự tự phê phán và xây dựng một cuộc sống viên mãn hơn.
Kết Luận
"Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim"là một cuốn sách hữu ích và thiết thực, mang đến những công cụ và phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để xây dựng lòng trắc ẩn tự thân. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe tinh thần, ổn định cảm xúc và tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống, hãy thử đọc cuốn sách này. Nó có thể sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh.
