Thói Quen Tốt, Thói Quen Xấu: Giải Mã Bí Mật Hình Thành và Thay Đổi Hành Vi
“Thói Quen Tốt, Thói Quen Xấu” là một cuốn sách mang tính đột phá, mở ra những hiểu biết sâu sắc về cơ chế hình thành thói quen và cung cấp những công cụ thiết thực để tạo ra những thay đổi tích cực, bền vững trong cuộc sống.
Cuốn sách được đánh giá cao như một hành trình khám phá khoa học thói quen đầy thú vị, được dẫn dắt bởi Wendy Wood – một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới trong lĩnh vực này. Nhiều giáo sư uy tín đã nhận xét đây là một thành tựu vượt bậc, một cuốn sách có khả năng thay đổi cuộc đời.
Những Nỗ Lực Thay Đổi Thói Quen Thường Gặp
Chắc hẳn bạn đã từng nỗ lực tiết kiệm tiền bằng cách lập kế hoạch chi tiêu chi tiết. Bạn đã từng quyết tâm dậy sớm để tập thể dục đều đặn. Hoặc bạn đã đặt mục tiêu mở rộng mối quan hệ bằng cách gặp gỡ những người mới. Ban đầu, bạn tràn đầy quyết tâm và nhiệt huyết. Tuy nhiên, theo thời gian, sự kiên trì đó dần phai nhạt, và những mục tiêu ban đầu dường như xa vời.
Bạn có cảm thấy quen thuộc với tình huống này không? Bạn có mong muốn thay đổi, có quyết tâm thực hiện, nhưng sau một thời gian, mọi nỗ lực lại trở nên vô ích, và kết quả bạn mong muốn vẫn không đến?
Tại Sao Thay Đổi Thói Quen Lại Khó Khăn?
Câu hỏi đặt ra là: Tại sao chúng ta dễ dàng đưa ra quyết định thay đổi, thậm chí thực hiện được những bước đi ban đầu đúng hướng, nhưng lại khó duy trì sự thay đổi đó trong thời gian dài? Khoa học đã dần khám phá ra lý do tại sao chúng ta không thể tự thay đổi hành vi, và quan trọng hơn, khoa học còn chỉ ra cách áp dụng những kiến thức mới để tạo ra sự thay đổi bền vững.
Khám Phá Nguyên Tắc Hình Thành và Thay Đổi Thói Quen
Tác giả Wendy Wood đã dẫn dắt độc giả đi sâu vào cơ chế hình thành và vận hành của thói quen. Cuốn sách giúp bạn khám phá những nguyên tắc cốt lõi để loại bỏ những thói quen không mong muốn và xây dựng những thói quen tích cực. Khi nắm vững những nguyên tắc này, bạn sẽ nhận ra rằng thói quen xấu không phải là một hố đen không thể thoát khỏi, mà chỉ là những rào cản có thể vượt qua. Đồng thời, thói quen tốt không chỉ là đặc quyền của những người thành công, mà là một khả năng mà bất kỳ ai cũng có thể làm chủ.
Cuộc Sống Tốt Đẹp Hơn Với Những Thói Quen Tốt
Một cuộc sống với những thói quen tốt sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu đã đề ra, và quan trọng hơn, bạn sẽ không phải tiêu tốn quá nhiều năng lượng cho việc đấu tranh, vật lộn để thực hiện những mục tiêu đó. Bởi khi thói quen cần thiết đã được hình thành và vận hành một cách tự động, mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Hầu hết chúng ta đều khao khát thành công, và những thói quen tốt chính là nền tảng vững chắc để biến ước mơ thành hiện thực.
Về Tác Giả Wendy Wood
Wendy Wood hiện là Giáo sư Tâm lý học và Kinh doanh tại Trường Đại học Southern California. Cô chuyên nghiên cứu về khoa học thần kinh và nhận thức để hiểu rõ hơn về thói quen và quá trình thay đổi. Cô đã hợp tác với nhiều nhà tâm lý học nổi tiếng như Angela Duckworth và Adam Grant. Các nghiên cứu của cô nhận được sự tài trợ từ các tổ chức uy tín như Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), Tổ chức Giám định độc lập NSF, Quỹ Templeton, Quỹ Rockefeller, công ty Proctor&Gamble, và Viện Nghiên cứu Radcliffe tại Harvard.
Cô Wood thường xuyên viết bài cho các tờ báo lớn như The Washington Post và Los Angeles Times, và công trình nghiên cứu của cô đã được giới thiệu trên nhiều phương tiện truyền thông uy tín như The New York Times, Chicago Tribune, Time, USA Today, và NPR. Cô cũng tích cực tham gia giảng dạy cho nhiều đối tượng học viên, từ học thuật đến phổ thông, và gần đây đã chia sẻ kiến thức về khoa học thói quen thông qua trang web cá nhân.
