Khám phá và Làm Chủ Cảm Xúc: Hành trình Tự Giải Phóng
Cuốn sách thuộc thể loại tâm lý ứng dụng, tập trung vào việc phân tích sâu sắc các khía cạnh của cảm xúc con người. Mục tiêu chính là giúp độc giả hiểu rõ hơn về cảm xúc, từ đó làm chủ chúng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực có thể chi phối cuộc sống, và xây dựng những cảm xúc, suy nghĩ, hành vi tích cực, hướng thiện.
Cấu trúc sách được chia thành 8 chương, bao gồm: Bức tranh cảm xúc; Nghĩ khác, sống khác; Tôi đi tìm tôi; Từng bước chuyển hóa cảm xúc; Bắt tay dọn dẹp phiền não; Không có kẻ thù; Cảm xúc không có lỗi; Tôi sẽ làm gì?
Những Suy Ngẫm Sâu Sắc Về Cuộc Sống và Cảm Xúc
+TRÍCH ĐOẠN:
- Bạn sẽ làm gì nếu chỉ còn một ngày để sống? Câu hỏi này thôi thúc chúng ta suy ngẫm về giá trị thực sự của cuộc sống. Có lẽ, thay vì tiếp tục lo toan cho tương lai, chúng ta sẽ dành thời gian quý báu bên những người thân yêu, trân trọng những gì đang có. Bởi thực tế, chúng ta không thể biết trước điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai, dù có lên kế hoạch kỹ lưỡng đến đâu.
- Cảm xúc tiêu cực có khả năng lan truyền mạnh mẽ, giống như một căn bệnh truyền nhiễm. Khi một người mang trong mình năng lượng tiêu cực, họ dễ dàng truyền “virus” này cho những người xung quanh. Đáng tiếc, chúng ta thường thiếu đi “vắc-xin” để phòng ngừa sự lây lan này. Do đó, cần cẩn trọng để không bị cuốn theo dòng cảm xúc tiêu cực của người khác, và tránh trở thành nguồn phát tán “dịch bệnh”.
- Việc nhận diện gốc rễ của cảm xúc nằm ở bên trong bản thân, chứ không phải ở đối tượng bên ngoài, sẽ mang đến một góc nhìn khác. Chúng ta sẽ ít có xu hướng đổ lỗi cho người khác, và thay vào đó, chịu trách nhiệm nhiều hơn cho những cảm xúc của mình. Bởi chúng ta vừa là nguyên nhân, vừa là người chịu ảnh hưởng lớn nhất từ những cảm xúc đó.
- Việc chỉ tập trung ngăn chặn những tác động từ bên ngoài mà bỏ qua những vấn đề từ bên trong sẽ không hiệu quả. Chúng ta cần nhận biết và đối diện với những “trò lừa đảo” từ bên trong, nếu không sẽ trở thành nạn nhân của chính những cảm xúc của mình.
- Khi bắt đầu khám phá những nỗi đau bên trong, chúng ta có thể ngạc nhiên khi nhận ra rằng mình đang mang trong mình quá nhiều phiền muộn, sầu khổ. Đôi khi, chúng ta cảm thấy choáng ngợp và khó tin rằng những điều đó lại là của mình. Tuy nhiên, việc đối diện và giải quyết những cảm xúc này là cần thiết để tâm hồn trở nên thanh thản.
