Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Suy Nghĩ và Cảm Xúc
Có lẽ bạn tìm đến cuốn sách này vì đang trải qua những cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể đang cảm thấy thất vọng, bồn chồn, tức giận, lo lắng, hoang mang, chán nản, buồn bã hoặc thậm chí xấu hổ.
Rối loạn cảm xúc là một phần của cuộc sống mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải.
Khi bạn cảm thấy chán nản, bạn thường không có đủ năng lượng và sự kiên nhẫn để lắng nghe những lời động viên thông thường. Tương tự, khi tâm trạng buồn bã, việc tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề trở nên khó khăn hơn. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong cuộc chiến với những cảm xúc và trải nghiệm đau khổ. Việc trải qua những rối loạn cảm xúc là hoàn toàn bình thường.
Cách Kiểm Soát Tâm Trạng và Cuộc Sống
Việc bạn đọc cuốn sách này cho thấy bạn đã nhận thức được sự cần thiết phải thay đổi khi nỗi đau trở nên quá lớn và khó chịu. Đây là bước đầu tiên quan trọng để bạn cảm thấy tốt hơn. Cuốn sách này sẽ cung cấp các phương pháp một cách chi tiết và theo một trình tự logic, dễ dàng thực hiện.
Trong suốt 30 năm qua, nhiều phương pháp nhận thức hành vi đã được phát triển và cải tiến để giúp mọi người giảm bớt lo âu, căng thẳng, cải thiện tinh thần và kiểm soát cơn giận. Những phương pháp hiệu quả nhất sẽ được trình bày trong cuốn sách này, mang đến một giải pháp đầy hứa hẹn. Với sự kiên trì và một chút nỗ lực, bạn sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi tích cực.
Suy Nghĩ Và Cảm Xúc: Hành Trình Tìm Lại Sự Bình Yên
Có lẽ bạn cầm cuốn sách này trên tay vì đâu đó trong lòng đang cảm thấy không ổn. Có thể là sự thất vọng dâng trào, sự bồn chồn khó tả, cơn giận dữ âm ỉ, nỗi lo âu thường trực, sự hoang mang tột độ, hoặc đơn giản chỉ là một cảm giác chán nản, buồn bực, thậm chí là xấu hổ. Đừng lo lắng, bởi vì bạn không hề đơn độc.
Những Cảm Xúc Bình Thường Của Con Người
Rối loạn cảm xúc là một phần tất yếu của cuộc sống. Ai trong chúng ta cũng trải qua những khoảnh khắc cảm xúc bị xáo trộn, dù nhiều hay ít. Đừng tự trách mình hay cảm thấy khác biệt. Việc chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực là một phần của trải nghiệm con người là bước đầu tiên để vượt qua chúng.
Khi bạn đang chìm trong những cảm xúc tiêu cực, việc tìm kiếm sự động viên hay giải pháp có thể trở nên vô cùng khó khăn. Bạn thiếu năng lượng, thiếu kiên nhẫn và thậm chí mất đi hy vọng. Hãy nhớ rằng, việc bạn tìm đến cuốn sách này đã là một hành động dũng cảm, một bước tiến quan trọng trên con đường tìm lại sự cân bằng.
Phương Pháp Tiếp Cận Khoa Học và Hiệu Quả
Cuốn sách này không chỉ đơn thuần là những lời khuyên sáo rỗng. Trong suốt 30 năm qua, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và phát triển các phương pháp nhận thức hành vi (CBT) để giúp mọi người đối phó với lo âu, căng thẳng, cải thiện tinh thần và kiểm soát cơn giận. Những phương pháp hiệu quả nhất đã được chắt lọc và trình bày một cách chi tiết, logic và dễ hiểu trong cuốn sách này.
Lời Hứa Về Sự Thay Đổi
Đừng mong đợi một phép màu xảy ra ngay lập tức. Việc thay đổi cần thời gian, sự kiên nhẫn và một chút nỗ lực. Nhưng với sự hướng dẫn cụ thể trong cuốn sách này, cùng với quyết tâm của bản thân, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy xem cuốn sách này như một người bạn đồng hành, giúp bạn khám phá và làm chủ cảm xúc, từ đó kiểm soát cuộc sống của mình một cách tích cực hơn.
Hãy bắt đầu hành trình tìm lại sự bình yên ngay hôm nay!
