Stop Burnout – Giải Pháp 6 Bước Để Giải Tỏa Căng Thẳng, Áp Lực và Tìm Lại Sự Cân Bằng
Bạn có thường xuyên cảm thấy kiệt sức, mất hứng thú với công việc và cuộc sống, như thể đang cố gắng chạy theo một mục tiêu vô hình?
Cuốn sáchStop Burnoutsẽ là người bạn đồng hành đắc lực, cung cấp những kiến thức và phương pháp khoa học để bạn nhận biết, phục hồi và phòng ngừa tình trạng kiệt sức (burnout).
“Stop Burnout” không chỉ là một thuật ngữ, mà còn là một hành động – hành động dừng lại và phục hồi khi cơ thể, tâm trí đã đạt đến giới hạn. Cuốn sách, được chắp bút bởi Tiến sĩ Claire Ashley, sẽ hướng dẫn bạn vượt qua burnout thông qua 6 bước thực tế, giúp bạn thoát khỏi vòng xoáy căng thẳng, tái tạo năng lượng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Điểm Nổi Bật Của Cuốn Sách Stop Burnout
-Dựa trên nền tảng khoa học vững chắc:Cuốn sách giải thích chi tiết cách burnout tác động đến hormone, não bộ và hành vi của con người, dựa trên những nghiên cứu mới nhất trong lĩnh vực thần kinh học và y học hiện đại.
-Phương pháp phục hồi 6 bước toàn diện:Từ việc nhận diện vấn đề, tạm dừng đúng cách, phục hồi năng lượng đến thiết lập ranh giới và tìm lại mục đích sống, cuốn sách cung cấp một lộ trình phục hồi rõ ràng và hiệu quả.
-Thực hành dễ dàng áp dụng:Mỗi chương đều đi kèm với các bài tập, câu hỏi tự đánh giá và hướng dẫn cụ thể, giúp bạn xây dựng một kế hoạch phục hồi cá nhân hóa.
-Văn phong gần gũi, đồng cảm:Tác giả tiếp cận vấn đề burnout như một người bạn, chia sẻ kinh nghiệm và đưa ra lời khuyên một cách nhẹ nhàng, thấu hiểu.
Stop Burnout Mang Lại Lợi Ích Gì?
Sau khi đọc cuốn sáchStop Burnout, bạn sẽ:
- Nhận biết được các dấu hiệu của burnout ở bản thân và những người xung quanh.
- Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng và cách thức để khôi phục.
- Nắm vững kỹ năng thiết lập ranh giới lành mạnh giữa công việc và cuộc sống cá nhân.
- Biết cách “ngắt kết nối” một cách hiệu quả để tái tạo năng lượng mà không cảm thấy tội lỗi.
- Xây dựng lại hệ giá trị cá nhân, tìm lại niềm vui và ý nghĩa thực sự trong công việc.
Cuốn sách không chỉ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn hiện tại, mà còn trang bị cho bạn những công cụ để phòng ngừa burnout tái phát, hướng đến một cuộc sống cân bằng, bền vững và hạnh phúc hơn.
Đối Tượng Độc Giả Phù Hợp
- Những người đang làm việc trong môi trường áp lực cao, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản và mất động lực.
- Các nhà quản lý, nhân viên văn phòng, bác sĩ, giáo viên, nhân viên dịch vụ – những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc và trách nhiệm cao.
- Những người đang trong quá trình phục hồi sau burnout và mong muốn duy trì trạng thái cân bằng lâu dài.
- Bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe tinh thần, mong muốn sống chậm lại, hiểu rõ giới hạn của bản thân và học cách chăm sóc bản thân một cách toàn diện.
Về Tác Giả
Tiến sĩ Claire Ashley là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực burnout, người đã vượt qua tình trạng kiệt sức thành công và dành trọn tâm huyết cho việc giúp đỡ người khác. Bà là bác sĩ đa khoa với chuyên môn sâu về thần kinh học và y tế cộng đồng, đồng thời là Doanh nhân Lâm sàng thuộc NHS (Hệ thống Y tế Quốc gia Anh), Đại sứ tổ chức Doctors in Distress và là WHO Fides Influencer.
Với kinh nghiệm thực tế và kiến thức chuyên sâu, Tiến sĩ Claire Ashley mang đến những góc nhìn sâu sắc về cách quản lý căng thẳng hiệu quả và xây dựng một sự nghiệp thành công, đồng thời kiến tạo môi trường làm việc lành mạnh và bền vững.
