Silence - Tĩnh Lặng - Sức Mạnh Tĩnh Lặng Trong Thế Giới Huyền Ảo
Sự sống và khả năng hiện diện trên thế giới này là một điều kỳ diệu, thế nhưng, phần lớn chúng ta lại không ngừng tìm kiếm hạnh phúc ở những nơi xa xôi, như thể có một chốn nào đó tốt đẹp hơn đang chờ đợi. Chúng ta dành nhiều thời gian cho việc truy tìm hạnh phúc, trong khi vẻ đẹp và những điều kỳ diệu ẩn chứa ngay trong thế giới xung quanh ta. Những thanh âm của đất trời đang vang vọng mỗi ngày, mỗi giờ, nhưng hiếm khi chúng ta thực sự lắng nghe. Điều kiện tiên quyết để có thể cảm nhận và đáp lại những tiếng gọi ấy chính là sự tĩnh lặng. Nếu tâm hồn ta không tĩnh lặng, nếu nội tâm ta đầy ắp những ồn ào, náo loạn, chúng ta sẽ không thể nghe thấy tiếng gọi của vẻ đẹp.
Trong mỗi chúng ta luôn tồn tại một “đài phát thanh” không ngừng hoạt động, đó là đài NST (Non Stop Thinking) – đài suy nghĩ liên tục. Tâm trí ta thường xuyên bị bao phủ bởi những tiếng ồn, khiến ta không thể cảm nhận được sự sống, không thể thấu hiểu tình yêu thương. Trái tim ta đang khao khát sự kết nối, nhưng ta lại bỏ lỡ những tín hiệu ấy. Chúng ta thường quá bận rộn để lắng nghe chính trái tim mình.
Chánh Niệm – Con Đường Đến Sự Yên Tĩnh
Chánh niệm là thực hành giúp những tiếng ồn trong tâm ta lắng dịu. Nếu thiếu chánh niệm, chúng ta dễ dàng bị cuốn theo những nuối tiếc, những buồn phiền từ quá khứ. Chúng ta thường xuyên hồi tưởng lại những ký ức, những trải nghiệm đã qua, để rồi lại một lần nữa trải qua những nỗi đau, những mất mát. Quá khứ có thể trở thành một nhà tù giam cầm tâm trí ta. Tương lai cũng có thể trở thành một gánh nặng, khi những lo lắng, sợ hãi về những điều chưa xảy ra khiến ta bất an, giam hãm trong những vòng xoáy của sự bất định. Sự sợ hãi, lo lắng, hoang mang ngăn cản ta lắng nghe tiếng gọi của hạnh phúc. Do đó, tương lai cũng có thể trở thành một ngục tù.
Ngay cả khi chúng ta cố gắng tập trung vào hiện tại, tâm trí ta vẫn dễ dàng bị phân tán và cảm thấy trống rỗng, như thể có một khoảng trống lớn trong tâm hồn. Có lẽ chúng ta đang chờ đợi, mong chờ điều gì đó xảy ra để cuộc sống trở nên thú vị, sôi động hơn. Chúng ta hy vọng một sự thay đổi nào đó có thể cải thiện hoàn cảnh hiện tại, bởi vì cuộc sống hiện tại của ta dường như quá nhàm chán, thiếu sự đặc biệt.
Tiếng Chuông Chánh Niệm
Chánh niệm thường được ví như một tiếng chuông nhắc nhở chúng ta dừng lại và lắng nghe. Chúng ta có thể sử dụng tiếng chuông hoặc bất kỳ tín hiệu nào khác để giúp bản thân không bị cuốn theo những ồn ào xung quanh và những ồn ào bên trong. Khi nghe thấy tiếng chuông, ta dừng lại, quan sát hơi thở vào ra và tạo ra một không gian yên tĩnh. Ta có thể tự nhủ: “Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào.”
Thở vào, thở ra trong chánh niệm, chỉ tập trung vào hơi thở, ta có thể làm dịu tất cả những tiếng ồn trong tâm trí, những suy nghĩ về quá khứ, tương lai, hay những mong cầu về điều gì đó.
Chỉ cần vài giây thực hành thở chánh niệm, ta đã thức tỉnh, nhận ra rằng ta vẫn còn sống và đang thở. Ta hiện diện ở đây, ta đang tồn tại. Những tiếng ồn bên trong sẽ biến mất ngay lập tức, nhường chỗ cho một không gian bao la và sâu rộng, một cảm giác hùng hồn và mạnh mẽ. Lúc này, ta có thể đáp lại tiếng gọi của vẻ đẹp xung quanh:
“Tôi đang có mặt đây, tôi đang có tự do và tôi đang lắng nghe em.”
Sự Hiện Diện và Tự Do
“Tôi đang có mặt đây” có ý nghĩa gì? Đó là “Tôi đang sống. Tôi thực sự hiện diện, bởi vì tôi không bị lạc mất trong quá khứ, trong tương lai, trong những suy nghĩ, trong những tiếng ồn bên trong và bên ngoài.”
“Tôi đang có mặt” đòi hỏi sự tự do, vượt thoát khỏi những suy nghĩ, những lo lắng, những sợ hãi và những mong cầu. “Tôi đang có tự do” là một lời tuyên bố mạnh mẽ, bởi vì thực tế, nhiều người trong chúng ta không thực sự có tự do. Chúng ta không có tự do để lắng nghe, để cảm nhận và để hiện diện.
```
