Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu
Với kinh nghiệm khám chữa bệnh cho hơn 50.000 bệnh nhân với nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ phụ khoa đến giảm cân, trẻ hóa và hiếm muộn trong hơn một thập kỷ, tác giả Akiyoshi Horie đã tích lũy được nhiều kiến thức và kinh nghiệm quý báu về lưu thông máu. Tuy nhiên, kiến thức chỉ là bước khởi đầu; việc thực hành và duy trì một lối sống lành mạnh, kỷ luật là yếu tố then chốt để chủ động sống an vui, khỏe mạnh và trường thọ.
Cuốn sách “Phương pháp ăn uống cải thiện lưu thông máu” tập trung vào một khía cạnh duy nhất: nâng cao lưu thông máu thông qua chế độ ăn uống. Bởi lẽ, “ăn” là bản năng cơ bản của con người và là nền tảng của lưu thông máu, nên chỉ cần chúng ta ăn đúng cách, hầu hết các vấn đề liên quan đến lưu thông máu sẽ được giải quyết.
Nhận thức được rằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khó duy trì lâu dài và việc áp dụng các lời khuyên chung chung mà thiếu sự đánh giá cá nhân có thể dẫn đến kết quả không rõ ràng, Akiyoshi Horie đã nghiên cứu kỹ lưỡng để tìm ra phương pháp ăn uống vừa hỗ trợ điều trị bệnh, vừa không làm thay đổi đáng kể lối sống hàng ngày. Mỗi chương sách cung cấp thông tin chi tiết, dễ hiểu, giúp người đọc hiểu rõ về những thực phẩm chúng ta ăn, lợi ích và tác hại của chúng, cũng như tác động của chúng đến cơ thể. Tập trung vào chất xơ, ngũ cốc và các nguyên liệu tự nhiên, Akiyoshi Horie mong muốn bạn vẫn có thể thưởng thức những bữa ăn ngon miệng, nhưng đồng thời phải ý thức được mình đang ăn gì và ăn như thế nào. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể duy trì lưu thông máu tốt cả về số lượng lẫn chất lượng.
Cuốn sách này đến với bạn đọc là một sự may mắn. Hãy xem bộ đôi sách của tác giả Akiyoshi Horie như một người bạn đồng hành trên hành trình sống khỏe mạnh. Cơ thể phản ánh trung thực cách chúng ta sống, vì vậy, hãy tự hỏi bản thân: bạn muốn thay đổi đến mức nào? Hãy bắt đầu bằng việc trang bị cho mình những kiến thức cần thiết và phương pháp áp dụng thực tế, sinh động để ăn uống khoa học, hỗ trợ lưu thông máu bạn nhé.
MỤC LỤC
- Lời nói đầu
- Ổn định lưu thông máu, tinh thần và cơ thể cũng thoải mái hơn
- “Nhịn ăn tối một tuần” để dọn dẹp dạ dày-ruột và điều chỉnh lưu thông máu
- Cơ chế “ăn vào-thải ra” giúp điều chỉnh lưu thông máu
- Các loại thực phẩm và chế độ ăn giúp điều hoà lưu thông máu, phòng tránh ô nhiễm máu
- Cải thiện lưu thông máu nhờ món quà tự nhiên của bốn mùa
- Ăn là sống
- Lời kết
- Thông tin tác giả.
TRÍCH ĐOẠN SÁCH HAY
Thuận theo dòng chảy của bốn mùa giúp tinh thần và cơ thể thoải mái
Ngay cả y học hiện đại cũng đồng ý rằng con người cần tuân theo quy luật tự nhiên, và càng tìm hiểu sâu, chúng ta càng phải công nhận điều đó.
Tiết thu khiến chúng ta dễ bị cảm cúm.
Đông sang lại khiến chứng lạnh cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Trong hè, nhiều người dễ bị say nắng.
Có những điều mà ai nấy đều cảm thấy là lẽ hiển nhiên.
Hệ thần kinh tự chủ dễ bị xáo trộn khi trời vào xuân.
Chứng lạnh cơ thể nếu không trị dứt vào mùa hè sẽ rất khó cải thiện lúc sang đông.
Chữa vô sinh tốt nhất nên chữa vào tiết đông.
Cũng có những điều khiến người nghe phải giật mình như thế.
Đó chính là hiểu rõ cơ thể – khi nào nó ổn định, khi nào nó dễ bất ổn. Nhưng thay vì than vãn mỗi khi có bất ổn, bạn hãy tìm hiểu cơ chế thay đổi theo mùa của cơ thể để nắm rõ cách điều chỉnh những bất ổn ấy, đồng thời tái thiết nhịp sinh học cho cơ thể mình.
Chạy theo chiều gió thì đơn giản, nhưng đi ngược chiều gió thì phải đổ rất nhiều sức lực. Và sống thuận tự nhiên cũng giống hệt như vậy. Điều chỉnh thân-tâm cho thích ứng với bốn mùa là bí quyết để hấp thụ năng lượng từ thiên nhiên nhằm hướng đến một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc từng ngày.
Có thể nói đó chính là cách sống thuận theo chiều gió.
Thiên nhiên cũng có một dòng chảy nhất định, nếu đi ngược dòng chảy đó, cơ thể sẽ dễ nảy sinh bất ổn.
Điều này cũng giống như bạn bước đi ngược chiều gió trong cơn bão và chỉ biết than vãn khi mãi chẳng nhích lên được chút nào.
Nếu đi đúng chiều gió, sẽ có nhiều điều thuận lợi hơn chờ đón bạn ở phía trước.
Vì vậy, bạn hãy đi theo dòng chảy của tự nhiên.
Sắp xếp cho nhịp sinh học thuận theo dòng chảy của tự nhiên sẽ giúp tinh thần và cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái bình thường, nhờ đó cuộc sống của bạn sẽ thoải mái hơn.
```
