Phụ Nữ - Đừng Kiệt Sức Vì Sự Hoàn Hảo
Tình trạng kiệt sức ở phụ nữ: Một vấn đề ngày càng được quan tâm
Trong quá khứ, các nghiên cứu về tình trạng kiệt sức (Burnout) thường tập trung vào áp lực công việc, đặc biệt là đối với những người trực tiếp hỗ trợ người khác như giáo viên, nhân viên y tế. Tuy nhiên, hiện nay, khía cạnh kiệt sức trong vai trò làm cha mẹ cũng đang thu hút sự chú ý lớn từ giới khoa học.
Sau bốn thập kỷ kể từ khi thuật ngữ Burnout được đặt ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng cạn kiệt cảm xúc là yếu tố hàng đầu gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, các mối quan hệ và hiệu suất làm việc của con người, đặc biệt là đối với phụ nữ.
“Phụ Nữ - Đừng Kiệt Sức Vì Sự Hoàn Hảo”: Cuốn sách dành cho những ai đang cảm thấy quá tải
“Phụ Nữ - Đừng Kiệt Sức Vì Sự Hoàn Hảo” là một cuốn sách được viết dành cho tất cả những người phụ nữ đang cảm thấy quá tải và kiệt sức với vô vàn công việc phải đảm đương, nhưng vẫn luôn lo lắng mình chưa đủ tốt.
Cuốn sách này mang đến một cách tiếp cận độc đáo so với những ấn phẩm khác về Burnout. Thay vì đưa ra những lời khuyên chung chung, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những yếu tố thực sự tạo nên sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống của chính bạn. Chúng ta sẽ đối diện với những rào cản ngăn cản bạn đạt được sự viên mãn, phân tích chúng trong bối cảnh thực tế và kết hợp với những kiến thức khoa học đã được chứng minh.
Cấu trúc cuốn sách “Phụ Nữ - Đừng Kiệt Sức Vì Sự Hoàn Hảo” được chia thành ba phần chính:
- Phần 1:Giải thích về ba nguồn nội lực tiềm ẩn mà mỗi người chúng ta đều sở hữu: chu kỳ ứng phó với căng thẳng, cơ chế kiểm soát cảm xúc thất vọng của não bộ (được ví như một “bộ kiểm tra”) và ý nghĩa cuộc sống.
- Phần 2:Phân tích nguyên nhân gốc rễ, hay “kẻ thù thực sự” khiến phụ nữ dễ dàng hy sinh cảm xúc của mình.
- Phần 3:Trang bị kiến thức và công cụ để đánh bại những “kẻ thù thực sự” này. Cuốn sách sẽ chỉ ra những hành động cụ thể mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để trở nên mạnh mẽ hơn và giành chiến thắng.
Trong suốt cuốn sách, bạn sẽ đồng hành cùng câu chuyện của hai người phụ nữ: Julie, một giáo viên trường công lập luôn phải đối mặt với áp lực công việc quá lớn, đến mức có nguy cơ rơi vào tình trạng kiệt sức nghiêm trọng; và Sophie, một kỹ sư quyết tâm thoát khỏi sự chi phối của những định kiến xã hội. Hai nhân vật này được xây dựng dựa trên những mảnh ghép từ cuộc đời của hàng chục phụ nữ ngoài đời thực, tạo nên một câu chuyện chân thực và đầy cảm xúc.
Hãy cùng hai tác giả Emily Nagoski, Tiến sĩ và Amelia Nagoski Peterson, DMA, bắt đầu cuộc hành trình giải phóng bản thân khỏi vòng xoáy của sự kiệt sức!
