Giải phóng cảm xúc, tìm lại sự cân bằng với "Cảm xúc" của Osho
Từ lâu, chúng ta đã được giáo dục về việc kiềm chế những cảm xúc được coi là tiêu cực như giận dữ, buồn bã, bởi chúng có thể gây tổn thương cho người khác. Thậm chí, khả năng kiểm soát cảm xúc còn được xem là một phẩm chất quan trọng dẫn đến thành công. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ tự hỏi, việc liên tục kìm nén cảm xúc có thể gây hại cho chính bản thân mình như thế nào chưa? Bạn có nhận thấy, mỗi khi cố gắng đè nén sự tức giận, lo lắng hay bất an, cơ thể lại phản ứng bằng những cơn đau dạ dày, run rẩy, hoặc cảm giác khó khăn trong việc yêu thương một ai đó một cách trọn vẹn?
Cuốn sách “Cảm xúc” (tựa gốc “Emotional Wellness”) của bậc thầy tâm linh Osho sẽ giúp bạn khám phá bản chất thực sự của cảm xúc, nhận ra những tác động tiêu cực của việc kìm nén chúng, và hiểu rõ cách các cảm xúc tiêu cực đang chi phối cuộc sống của bạn. Từ đó, bạn sẽ học được cách“chuyển hóa nỗi sợ hãi, giận dữ và ghen tuông thành năng lượng sáng tạo”.
Cảm xúc – dòng chảy không ngừng của cuộc sống
Osho khẳng định rằng cảm xúc không phải là những thực thể tĩnh tại, mà luôn trong trạng thái biến đổi không ngừng. Ông giải thích: “Đó là lý do ‘cảm xúc’ được gọi là ‘emotion’ trong tiếng Anh - ‘emotion’ bắt nguồn từ ‘motion’, nghĩa là sự chuyển động. Chúng chuyển động; do đó chúng là “cảm xúc”.Khoảnh khắc này bạn buồn, khoảnh khắc kia bạn vui; bây giờ bạn tức giận, lát sau bạn đầy lòng cảm thông. Lúc này bạn cảm thấy yêu thương, lúc khác bạn lại chìm trong thù hận; buổi sáng thật vui tươi, buổi tối thật ảm đạm. Và cứ như vậy. Đây không thể nào là bản chất của bạn, bởi đằng sau tất cả những thay đổi này phải có một thứ gì đó giống như sợi chỉ đỏ để kết nối mọi mảnh ghép lại với nhau”. Việc tìm ra “sợi chỉ đỏ” này sẽ giúp bạn thấu hiểu bản thân và những người xung quanh.
Chấp nhận cảm xúc – chìa khóa để sống trọn vẹn
Osho tin rằng, chỉ khi chúng ta chấp nhận toàn bộ cảm xúc của mình một cách chân thật và trọn vẹn, cuộc sống mới thực sự trở nên lành mạnh. Ông nhấn mạnh: “Một người không biết tức giận sẽ không biết yêu thương”. Nếu bạn chối bỏ cảm xúc của mình, ai sẽ đón nhận chúng? Không ai cả! Chúng sẽ bị đẩy vào tiềm thức và khiến con người bạn trở nên thiếu sót. Hãy phá vỡ vòng luẩn quẩn này bằng cách chấp nhận cảm xúc của bản thân, như Osho đã chỉ ra: “Việc cần làm không phải là kìm nén hay hủy diệt, mà là bạn phải học cách hòa hợp các nguồn năng lượng của mình”.
Cảm xúc và các mối quan hệ
Không chỉ vậy, Osho còn chỉ ra vai trò quan trọng của cảm xúc trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ. Ông nhận thấy, đàn ông thường có xu hướng kìm nén cảm xúc, trong khi phụ nữ lại dễ bị cảm xúc chi phối. Để mối quan hệ giữa hai giới trở nên tốt đẹp hơn, cả hai cần hiểu rằng cảm xúc không phải là thứ cần bị đè nén, mà cũng không nên để nó kiểm soát mình. Từ đó, cả hai có thể tự chủ và cân bằng cảm xúc. Cuốn sách còn dành một phần riêng để giải mã sự ghen tuông và đưa ra những lời khuyên hữu ích để các cặp đôi có thể vượt qua những cảm xúc này và xây dựng một mối quan hệ lâu bền.
Công cụ để thấu hiểu và chuyển hóa cảm xúc
Với phong cách hỏi đáp và giọng văn mộc mạc quen thuộc, Osho không chỉ giúp bạn đọc thấu hiểu cơ chế hoạt động và cách chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực, mà còn giới thiệu những công cụ hữu ích để bạn có thể tự mình khám phá và học cách chấp nhận cảm xúc. Một trong những công cụ tiêu biểu đó là thiền định. Osho đã hướng dẫn chi tiết các bài thiền để chuyển hóa nỗi sợ, cơn giận, nỗi buồn, trầm cảm và sự ghen tuông thành năng lượng tích cực thông qua những bài thực hành đơn giản nhưcười, chạm đất, nhảy múa, ngủ như chết, giải phóng ký ức bị áp đặt…
“Cảm xúc” là một cuốn sách đáng đọc dành cho những ai có tâm trí cởi mở, ý thức về giá trị bản thân và khao khát sự khai sáng. Dù có thể không phải là một cuốn sách dễ đọc, bởi sự thẳng thắn của Osho có thể gây khó chịu cho một số người, nhưng điều đó không làm giảm đi giá trị của những bài giảng ông mang lại. Ngược lại, nó chính là yếu tố tạo nên phong cách độc đáo của Osho – một bậc thầy tâm linh vĩ đại.
