Nuôi Dưỡng Trí Não - Cân Bằng Cảm Xúc
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả và áp lực công việc gia tăng, não bộ của chúng ta phải đối mặt với nhiều tác động tiêu cực, dẫn đến suy giảm chức năng nhanh chóng. Do đó, việc chăm sóc và duy trì một bộ não khỏe mạnh trở nên quan trọng ngang bằng với việc bảo vệ sức khỏe của các cơ quan khác như tim, phổi, thận.
Não bộ là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể. Để đảm bảo não hoạt động hiệu quả, đặc biệt trong những tình huống đòi hỏi sự tập trung cao độ, quyết tâm và nguồn cảm hứng dồi dào, việc cung cấp đủ oxy thông qua hô hấp là vô cùng cần thiết. Cuốn sách “Nuôi dưỡng trí não - Cân bằng cảm xúc” giới thiệu 10 phương pháp siêu thở kết hợp cùng các bài tập giãn cơ, giúp cải thiện tình trạng thiếu oxy và mệt mỏi não, từ đó giải tỏa căng thẳng, nâng cao khả năng tập trung và duy trì hiệu suất làm việc tối ưu. Việc cải thiện chất lượng hơi thở là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để chữa lành cơ thể và thay đổi cuộc sống.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn:
- Luyện tập các kỹ thuật hô hấp đúng cách thông qua 10 phương pháp siêu thở, giúp tăng cường lượng oxy lên não và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.
- Nâng cao khả năng tập trung, rèn luyện tư duy và cải thiện hiệu suất công việc.
- Cân bằng cảm xúc, duy trì sự bình tĩnh và nâng cao chỉ số thông minh cảm xúc (EQ).
Khám phá phương pháp thở phù hợp để đảm bảo não bộ và cơ thể nhận đủ lượng oxy cần thiết. Đây là yếu tố then chốt để đạt được hiệu suất cao nhất trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Về tác giả Sekine Tomoyuki:
Ông Sekine Tomoyuki là một giảng viên chuyên về chánh niệm, với quan điểm: “Nếu cơ thể thay đổi, tâm trí sẽ thay đổi, và cuộc sống cũng sẽ thay đổi.” Hiện tại, ông điều hành một phòng tập cá nhân tập trung vào việc nuôi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần. Với vai trò là một chuyên gia về chánh niệm, ông đã chia sẻ kiến thức và hướng dẫn thực hành chánh niệm cho nhiều đối tượng, bao gồm các nhà quản lý, người mẫu thời trang, bác sĩ và vận động viên đại diện cho Nhật Bản.
