Nghệ Thuật Buông Bỏ - Vượt Qua Tổn Thương Để Đi Đến Bến Bờ Hạnh Phúc
Nghệ thuật buông bỏ - Vượt qua tổn thương để đi đến bến bờ hạnh phúclà một hành trình được thiết kế tỉ mỉ, giúp bạn học cách giải phóng bản thân khỏi những gánh nặng tinh thần. Cuốn sách này tập trung vào việc trang bị cho bạn những kỹ thuật và tư duy không vướng bận, được tác giả đúc kết từ nhiều năm kinh nghiệm. Mỗi chiến lược và kỹ thuật đều đi kèm với bài tập thực hành đơn giản, giúp bạn áp dụng và củng cố kiến thức qua ba phần chính:
Nội dung cuốn sách Nghệ thuật buông bỏ - Vượt qua tổn thương để đi đến bến bờ hạnh phúc
- Phần 1:Lợi ích của việc buông bỏ
- Phần 2:Những lý do chính khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc buông bỏ
- Phần 3:21 Chiến lược để buông bỏ và tiến bước trong cuộc sống
Cuốn sách cung cấp những công cụ thiết yếu để bạn buông bỏ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, từ đó trải nghiệm sự tự do về tâm lý, cảm xúc, thể chất và tinh thần thông qua việc áp dụng một tư duy không vướng bận.
Làm sao để biết khi nào nên buông bỏ?
Bạn có thể nhận ra đã đến lúc buông bỏ khi:
- Bạn thường xuyên cảm thấy thất vọng và lo lắng về một vấn đề cụ thể.
- Bạn chìm đắm trong sự tự thương hại.
- Bạn liên tục biện minh cho những quyết định hoặc hành động không khôn ngoan.
- Bạn cảm thấy kiệt quệ về mặt cảm xúc.
- Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn cảm thấy hạnh phúc.
Thực tế, chúng ta thường níu giữ những cảm xúc tiêu cực và ký ức không mấy dễ chịu vì sợ mất đi những trải nghiệm tích cực liên quan. Hơn nữa, chúng ta đầu tư quá nhiều thời gian, năng lượng và tiền bạc vào những thứ không mang lại kết quả, khiến việc buông bỏ trở nên khó khăn.
Ví dụ, chúng ta có thể tiếp tục làm một công việc không hạnh phúc vì đã bỏ nhiều năm và tiền bạc cho tấm bằng liên quan. Hoặc chúng ta chịu đựng một mối quan hệ độc hại vì đã dành nhiều năm và tình cảm cho nó. Chúng ta không muốn mất đi những gì đã đầu tư, nên cứ bám víu vào những điều khiến mình căng thẳng, lo lắng và oán trách.
10 Lý do tại sao chúng ta nên học cách buông bỏ
Cuốn sách chỉ ra 10 lý do quan trọng để học cách buông bỏ:
- Phát triển bản thân.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Cải thiện sức khỏe thể chất.
- Xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn.
- Giảm bớt áp lực làm hài lòng người khác.
- Tăng cường lòng dũng cảm.
- Nâng cao khả năng thích nghi.
- Trân trọng những niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống.
- Cảm thông với người khác.
- Đạt được sự độc lập về cảm xúc.
21 chiến lược để buông bỏ được trình bày trong cuốn sách hứa hẹn sẽ cung cấp những mẹo và công cụ hữu ích để loại bỏ sự tức giận, oán hận, thất vọng, phán xét và hận thù đang kìm hãm bạn. Một số chiến lược dễ dàng áp dụng bao gồm: Xác định mục đích sống, thừa nhận nỗi đau cảm xúc, tìm kiếm bài học từ trải nghiệm, và không quan tâm đến ý kiến của người khác. Bên cạnh 21 chiến lược chính, bạn còn được bổ sung thêm 3 chiến thuật đặc biệt, ít được biết đến nhưng lại mang lại hiệu quả kỳ diệu.
Mỗi chiến lược đều đi kèm với bài tập thực hành, giúp bạn áp dụng ngay lập tức. Bạn sẽ học cách nhận biết những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, dù chúng có ăn sâu vào tư duy và cách nhìn nhận thế giới đến đâu. Khi đã xác định được, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật đã học để loại bỏ chúng.
Với cấu trúc chặt chẽ, mạch lạc và lời khuyên cốt lõi được trình bày ngắn gọn, cùng với những bài tập đơn giản, dễ thực hiện trong vòng 20 phút, cuốn sáchNghệ thuật buông bỏsẽ giúp bạn tận hưởng giá trị tối đa và đạt được sự tự do, hạnh phúc thực sự.
```
