ném cơn giận vào tủ lạnh

Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh: Bí Quyết Sống Nhẹ Nhàng Hơn

Có thể nói tức giận là cảm xúc duy nhất có khả năng phá hỏng cuộc sống của chúng ta trong chớp mắt.Vài lời buột miệng lúc nóng nảy đủ để hủy hoại mối quan hệ, lòng tin tưởng và sự tín nhiệm người khác dành cho ta, thậm chí là cả con đường công danh sự nghiệp mà ta đã cất công gây dựng từ trước đến nay.

Tuy nhiên, bản thân cảm xúc tức giận không nhất thiết là một điều tiêu cực, tồi tệ. Tức giận là cảm xúc mà con người sinh ra đã có, đồng thời là một cảm xúc cực kỳ thiết yếu trong quá trình sinh tồn của nhân loại.

Điều quan trọng là chúng ta phải kiểm soát thay vì để cho cảm xúc ấy điều khiển bản thân. Muốn làm được như vậy, chúng ta cần quản lý tức giận (anger management) – phương pháp sẽ được giới thiệu trong cuốn sách này.

Nỗi Lo Chung Của Những Người Dễ Nóng

Chắc hẳn trong số các bạn độc giả sẽ có người ngờ vực “Làm sao mà kiểm soát nổi một thứ như cảm xúc tức giận chứ?”. Có lẽ cũng có người băn khoăn “Bản thân mình sinh ra đã nóng tính rồi, làm sao mà sửa nổi.”

Tuy nhiên, các bạn không cần cảm thấy lo lắng. Chỉ cần sử dụng thành thạo kỹ năng quản lý tức giận, bất cứ ai cũng có thể kiểm soát tốt cảm xúc này. Quản lý tức giận là một chương trình giúp bạn có cái nhìn hợp lý và logic hơn về cảm xúc “tức giận”, để từ đó đưa ra những phương án đối phó thiết thực. Đây hoàn toàn không phải ước vọng vẩn vơ thiếu thực tế, mà là một kỹ năng mà tất cả mọi người đều có thể học hỏi và nắm vững.

Cuốn Sách Cung Cấp Những Gì?

Chúng ta có nhiều cách khác nhau để kiểm soát sự tức giận. Cuốn sách này sẽ giải thích về phương pháp kiểm soát tức giận theo 4 mục chính:

• Phương pháp để kiềm chế cơn giận nhất thời
• Thói quen để tránh nổi giận
• Phương pháp để giữ tâm thái thoải mái, hạn chế nổi giận một cách vô ích
• Phương pháp để truyền đạt cảm xúc tức giận một cách khéo léo

Cuốn sách sẽ giới thiệu về những kỹ năng theo cách thú vị và dễ hiểu thông qua một loạt những mẩu truyện tranh cùng tranh minh họa phong phú. Nói cách khác, có thể coi đây là “phiên bản tuyệt vời nhất” giữa hàng loạt những ấn phẩm về quản lý tức giận.

Sống Với "Chế Độ Dễ"

Trích đoạn nội dung:

Mục đích của việc học về quản lý tức giận là gì?

Dạo gần đây, ngày càng có nhiều trò chơi điện tử cho phép chúng ta lựa chọn chơi với chế độ dễ (easy mode) hay chế độ khó (hard mode). Đương nhiên, lựa chọn chế độ khó chẳng phải chuyện gì xấu cả. Tuy vậy, những người không giỏi chơi điện tử có khả năng sẽ cảm thấy căng thẳng vì chế độ này quá ư hóc búa đối với họ. Lựa chọn chế độ dễ là giải pháp giúp họ chơi một cách thoải mái, không áp lực.

Quản lý tức giận chính là phương tiện cho phép bạn sống với “chế độ dễ”. Đúng vậy, mục đích đầu tiên của việc học kỹ năng này chính là để giúp cho bản thân sống một cách nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Người sống với “chế độ dễ” thường có khuynh hướng dễ dàng kết bạn với mọi người xung quanh. Ngược lại, người sống với “chế độ khó” nhiều khả năng sẽ gặp phải toàn kẻ địch bên mình.

Tác giả chia sẻ, bản thân cũng từng sống với chế độ khó trước khi học về quản lý tức giận, luôn ganh đua và cố gắng để đứng trên người khác. Cuộc sống thiếu bạn bè, chỉ quan tâm đến việc lợi dụng người khác đã khiến tác giả kiệt sức. May mắn thay, việc học về quản lý tức giận đã giúp tác giả bớt dần kẻ địch, giảm số lần bị nói xấu và biết cách sống hòa đồng hơn.

“Kỹ năng kiểm soát tức giận đã giúp tôi biết cách sống với chế độ dễ,” tác giả khẳng định. Cả công việc lẫn mối quan hệ của tác giả đều trở nên thuận lợi hơn rất nhiều.

Kết Luận

“Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn kỹ năng, mà còn là một người bạn đồng hành giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để kiểm soát cảm xúc, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn và sống một cuộc đời nhẹ nhàng hơn, thì đây chắc chắn là một cuốn sách bạn không nên bỏ qua.