Nao Trai Khai Van - Nao Phai Tinh Thuc - Noi Ly Tri Duoc Lang Nghe Va Truc Giac Duoc Tin Tuong

Não Trái Khai Vấn - Não Phải Tỉnh Thức: Khám Phá Sự Cân Bằng Giữa Lý Trí và Trực Giác

Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình không ngừng hoạt động, bị cuốn theo vòng xoáy của những suy nghĩ về quá khứ và lo lắng về tương lai? Đó chính là “người bạn não trái” - phần lý trí luôn cố gắng kiểm soát, phân tích và bảo vệ bạn khỏi những điều không chắc chắn.

Tuy nhiên, đôi khi chính sự kiểm soát quá mức này lại trở thành nguyên nhân gây ra căng thẳng, mệt mỏi và khiến bạn đánh mất kết nối với bản thân thực sự. Làm thế nào để giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ vô tận và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn?

Hành Trình Chuyển Hóa Ý Thức Của Tác Giả Nedo Jun

Trong cuốn sách “Não trái khai vấn, Não phải tỉnh thức”, tác giả Nedo Jun đã chia sẻ một hành trình kỳ lạ và đầy cảm hứng. Cô kể về trải nghiệm đột ngột mất đi dòng suy nghĩ liên tục trong đầu, một trạng thái tĩnh lặng mà từ đó cô đã khám phá ra một phương pháp gồm 5 bước thực hành để chuyển hóa ý thức.

Phương pháp này giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ mơ hồ, trở về với sự tĩnh lặng và đạt được sự cân bằng giữa lý trí và trực giác.

Hai Phần Trong Chúng Ta: Não Trái và Não Phải

Cuốn sách tập trung vào việc phân tích mối quan hệ giữa hai phần trong mỗi con người:

• Não trái:Đại diện cho lý trí, ngôn ngữ, tư duy phân tích. Đây là nơi những suy nghĩ lặp đi lặp lại, lo lắng, sợ hãi và sự tự phán xét thường xuyên xuất hiện.
• Não phải:Đại diện cho trực giác, cảm nhận, khả năng kết nối và sáng tạo. Phần này thường bị chúng ta bỏ quên trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn.

5 Bước Thực Hành Chuyển Hóa Ý Thức

Nedo Jun đã đúc kết từ trải nghiệm cá nhân và giới thiệu 5 bước “chuyển hóa ý thức”:

1. Hạ ý thức xuống bụng và dừng suy nghĩ:Thay vì tập trung vào những suy nghĩ trong đầu, hãy chuyển sự chú ý xuống vùng bụng, cảm nhận những cảm giác vật lý trong hiện tại và ngắt dòng suy nghĩ.
2. Kết nối và tin vào trực giác:Lắng nghe tiếng nói nhẹ nhàng bên trong, tin tưởng vào những cảm nhận của bạn thay vì chỉ dựa vào lý trí.
3. Hình dung “ngay lúc này, ngay tại đây”:Thực hành sự tập trung vào hiện tại thông qua việc hình dung, hít thở sâu và quan sát mọi thứ xung quanh.
4. Chịu đựng sự kéo lùi của suy nghĩ:Khi não trái cố gắng kéo bạn quay lại những thói quen cũ, hãy quan sát những suy nghĩ đó mà không đồng nhất với chúng.
5. Giải phóng cuối cùng - hợp nhất hai bán cầu:Tái lập mối quan hệ hòa hợp giữa lý trí và trực giác, để cả hai cùng hoạt động như một thể thống nhất.

Chỉ với 5 bước đơn giản này, bạn sẽ dần chạm tới trạng thái tỉnh thức tự nhiên, giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc của suy nghĩ và sống trọn vẹn hơn trong hiện tại.

Hành Trình Khám Phá Bản Thân

“Não trái khai vấn, Não phải tỉnh thức” không phải là một cuốn sách về những điều huyền bí, mà là một hành trình tự khám phá, nơi bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai?” bằng chính trải nghiệm của mình.

Về Tác Giả Nedo Jun

Nedo Jun sinh ra tại Osaka, Nhật Bản. Cô là một thiết kế quảng cáo, họa sĩ minh họa, truyện tranh và chân dung. Sau khi trải qua một giai đoạn rối loạn tâm thân, cô bắt đầu nghiên cứu về tâm lý học và các phương pháp trị liệu tâm lý. Hiện tại, cô điều hành cộng đồng online “Viện nghiên cứu Cân bằng Ba Não”, nơi cô hỗ trợ những người theo học trong hành trình chuyển hóa ý thức.