Letting Go - Lộ Trình Đi Đến Sự Buông Bỏ
Cuốn sách mang tính ứng dụng cao này, do Tiến sĩ, Bác sĩ Hawkins biên soạn, làm sáng tỏ một kỹ thuật giúp chúng ta vượt qua những giới hạn của bản ngã và đạt được tự do đích thực. Tác giả khẳng định rằng trạng thái tự do và hạnh phúc thuần khiết vốn là quyền lợi tự nhiên của mỗi người. Đọc cuốn sách, bạn sẽ được khích lệ và truyền cảm hứng bởi những ví dụ lâm sàng thực tế, được đúc kết từ nhiều thập kỷ kinh nghiệm điều trị các vấn đề tâm lý. Sức mạnh của việc buông bỏ được chứng minh hiệu quả trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống: các mối quan hệ, sức khỏe thể chất, môi trường làm việc, sáng tạo, phát triển tâm linh, đời sống gia đình, tình dục, chữa lành cảm xúc và vượt qua nghiện ngập.
Đoạn trích ấn tượng:
Tiến sĩ, Bác sĩ Hawkins chỉ ra rằng một trong những trở ngại lớn nhất trên con đường tìm kiếm hạnh phúc là niềm tin cho rằng hạnh phúc là điều không thể đạt được: “Chắc chắn phải có một cái bẫy nào đó”; “Mọi thứ tốt đẹp đều quá khó tin”; “Điều đó có thể xảy ra với người khác, nhưng không phải với tôi.” (Trang 12)
Chúng ta thường mang trong mình một khối lượng lớn những cảm xúc, thái độ và niềm tin tiêu cực tích tụ. Áp lực này gây ra đau khổ và là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe và khó khăn trong cuộc sống. Chúng ta chấp nhận điều này như một “định mệnh” và tìm cách trốn tránh. Cuộc sống của một người bình thường thường dành để né tránh và chạy trốn khỏi những xáo động nội tâm, xuất phát từ nỗi sợ hãi và những mối đe dọa tiềm ẩn. Lòng tự trọng của mỗi người luôn bị thách thức từ bên ngoài và cả bên trong.
Nếu quan sát cuộc sống của con người một cách khách quan, ta sẽ thấy rằng nó chủ yếu là một nỗ lực liên tục, được che đậy bởi vẻ ngoài trau chuốt, nhằm trốn tránh những nỗi sợ hãi và những kỳ vọng tiềm ẩn mà chúng ta phóng chiếu ra thế giới bên ngoài. Đôi khi, chúng ta có những khoảnh khắc ăn mừng khi tạm thời thoát khỏi những nỗi sợ này, nhưng chúng vẫn luôn rình rập. Chúng ta sợ hãi những cảm xúc bên trong vì chúng chứa đựng một lượng tiêu cực lớn mà chúng ta lo sợ không thể đối phó được nếu phải đối diện trực tiếp. Vì sợ hãi, chúng ta kìm nén những cảm xúc này, và chúng cứ thế tích tụ, đến mức chúng ta bắt đầu mong chờ cái chết như một cách để chấm dứt sự đau khổ. Đau khổ không phải do suy nghĩ hay các sự kiện gây ra, mà là do những cảm xúc đi kèm với chúng. Bản thân suy nghĩ không gây đau đớn, nhưng cảm xúc ẩn chứa bên trong suy nghĩ ấy thì có. (Trang 31)
Những cảm xúc mà chúng ta chọn kìm nén hoặc ức chế thường liên quan đến những chương trình vô thức hoặc có ý thức, được hình thành từ các chuẩn mực xã hội và quá trình giáo dục gia đình. Áp lực từ những cảm xúc bị kìm nén có thể biểu hiện thành sự cáu gắt, thay đổi tâm trạng thất thường, căng cơ cổ và lưng, đau đầu, chuột rút, rối loạn kinh nguyệt, viêm ruột kết, khó tiêu, mất ngủ, tăng huyết áp, dị ứng và các bệnh thể chất khác. (Trang 33)
Bởi vì cảm xúc phát ra một trường năng lượng dao động, chúng ảnh hưởng và tác động đến những người xung quanh chúng ta. Các sự kiện trong cuộc sống chịu ảnh hưởng bởi những cảm xúc bị đè nén và ức chế ở mức độ tâm linh. Do đó, cảm xúc giận dữ sẽ thu hút những suy nghĩ giận dữ. Nguyên tắc cơ bản của vũ trụ tâm linh là “những thứ tương đồng sẽ hút nhau.”
Tương tự, “tình yêu thu hút tình yêu”, vì vậy, những người đã buông bỏ nhiều tiêu cực bên trong sẽ được bao bọc bởi những suy nghĩ, sự kiện, con người và thú cưng tràn đầy tình yêu thương. Hiện tượng này giải thích nhiều câu trích trong kinh thánh và những câu châm ngôn cổ xưa khiến nhiều người thông thái cũng phải băn khoăn, chẳng hạn như “Người giàu càng giàu thêm, người nghèo càng nghèo đi” và “Những người đã có sẽ càng có thêm.” Quy tắc này là phổ quát, do đó, những người có suy nghĩ thờ ơ, lãnh đạm sẽ đẩy cuộc đời họ vào cảnh nghèo khó, còn những người mang nhận thức thịnh vượng sẽ thu hút sự giàu sang vào cuộc sống của mình. (Trang 40)
```
