lập trình hạnh phúc

Lập Trình Hạnh Phúc

Mỗi người đều sở hữu một hành trình cuộc đời riêng biệt. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn tự hỏi lần cuối mình thực sự dừng lại, dù chỉ mười giây, để cảm nhận và tận hưởng những khoảnh khắc tích cực vốn luôn hiện hữu, ngay cả trong những ngày hối hả nhất là khi nào? Nếu chúng ta không chậm lại để trải nghiệm và sống trọn vẹn với những giây phút ấy, chúng sẽ trôi qua nhanh chóng như cơn gió lướt qua tán cây, mang lại cảm giác khoan khoái nhất thời nhưng không để lại giá trị bền vững.

Cuốn sách này tập trung vào một điều đơn giản: khả năng biến đổi não bộ và cải thiện chất lượng cuộc sống theo hướng tích cực thông qua sức mạnh tiềm ẩn của những trải nghiệm tốt đẹp trong cuộc sống hằng ngày.

“Tôi sẽ hướng dẫn bạn phương pháp chuyển hóa những khoảnh khắc tốt đẹp thành một bộ não khỏe mạnh và vĩ đại. Đó không nhất thiết phải là những sự kiện trọng đại hay đắt giá, mà đơn giản chỉ là cảm giác dễ chịu khi khoác lên mình chiếc áo len yêu thích, nhâm nhi một tách cà phê, sự hài lòng khi hoàn thành công việc, hay cảm nhận tình yêu thương từ người bạn đời.”

------------------------------

“Việc nuôi dưỡng hạnh phúc là một trong những kỹ năng thiết yếu mà bất kỳ ai cũng nên học. Thật may mắn, chúng ta hoàn toàn có thể biết cách chăm sóc và phát triển những hạt mầm quý giá đã có sẵn trong tâm thức. Cuốn sách này đưa ra những bài tập thực hành đơn giản, dễ áp dụng, giúp mỗi người chạm đến sự bình yên và niềm vui vốn là quyền lợi tự nhiên của con người.” - Thích Nhất Hạnh

“Dựa trên những nghiên cứu về khoa học thần kinh, cuốn sách này cho thấy chỉ cần hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của não bộ, chúng ta có thể chăm sóc cuộc sống của mình tốt hơn và nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần một cách rõ rệt. Đây là tác phẩm để chúng ta thưởng thức, thực hành và cảm nhận sâu sắc.” – Mark Williams, Ph.D

Về Tác giả: Tiến sĩ Rick Hanson

Nhà tâm lý học, thành viên cao cấp của Trung tâm Khoa học Greater Good thuộc Đại học California, Berkeley.

Các tác phẩm như Neurodharma, Resillient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing, và Mother Nurture đã được dịch sang 29 ngôn ngữ và đạt mốc 900.000 bản tiếng Anh.

Ông đã diễn thuyết tại các tổ chức như NASA, Google, Oxford, Harvard và giảng dạy tại nhiều trung tâm thiền định toàn cầu. Các công trình nghiên cứu của ông cũng được đăng tải trên BBC, CBC, NPR và nhiều phương tiện truyền thông lớn khác.