Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc Dành Cho Bé Gái - Mong Muốn Vượt Lên
Tiếng chuông báo hết giờ học vang lên, Hằng lập tức chuẩn bị đồ đạc và nhanh chóng ra sân vận động.
Hoạt động Hằng mong chờ nhất mỗi ngày chính là buổi tập chạy cự ly ngắn sau giờ học. Hằng là một vận động viên chạy cự ly ngắn của đội điền kinh trường, và sân vận động là nơi Hằng cảm thấy hứng khởi nhất.
Niềm Vui và Sự Thử Thách
Hằng rất yêu thích môn chạy, nhưng đôi khi cũng gặp phải những khó khăn. Hôm nay, Hằng cảm thấy hơi lo lắng trước buổi tập. Cô bạn Mai, một vận động viên chạy cự ly ngắn rất giỏi trong đội, đã đạt thành tích tốt trong buổi tập trước. Hằng tự hỏi liệu mình có thể chạy nhanh như Mai không.
Khi bắt đầu chạy, Hằng cảm thấy chân mình nặng nề hơn bình thường. Cô bạn Mai đã vượt lên trước. Hằng bắt đầu cảm thấy thất vọng và buồn bã. "Mình sẽ không bao giờ chạy nhanh được như Mai đâu," Hằng nghĩ thầm.
Học Cách Đối Mặt Với Cảm Xúc
Huấn luyện viên của Hằng nhận thấy sự thay đổi trong biểu cảm của cô bé. Huấn luyện viên đến gần và nói: "Hằng à, con đang cảm thấy thế nào?"
Hằng ngập ngừng chia sẻ: "Con cảm thấy buồn và thất vọng vì con chạy không nhanh bằng Mai ạ."
Huấn luyện viên mỉm cười và nói: "Con biết không, cảm thấy buồn khi không đạt được kết quả như mong muốn là điều hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là con biết đối mặt với cảm xúc đó như thế nào. Thay vì tập trung vào việc mình chạy chậm hơn Mai, con hãy tập trung vào việc cố gắng hết sức và cải thiện thành tích của bản thân."
Tìm Lại Sự Tự Tin
Hằng suy nghĩ về lời huấn luyện viên. Cô bé hít một hơi thật sâu và bắt đầu chạy lại. Lần này, Hằng không còn so sánh mình với Mai nữa. Hằng tập trung vào từng bước chạy, vào hơi thở của mình. Hằng cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và năng lượng tràn đầy hơn.
Cuối buổi tập, Hằng đã đạt được một thành tích tốt hơn so với buổi tập trước. Hằng cảm thấy rất vui và tự hào về bản thân. Hằng nhận ra rằng, việc quản lý cảm xúc là một kỹ năng quan trọng giúp con vượt qua những khó khăn và đạt được mục tiêu của mình.
```
