Đọc sách kỷ luật bản thân PDF miễn phí

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	1980 Books
Tác giả	Peg Dawson & Richard Guare
NXB	NXB Công Thương
Năm XB	2022
Ngôn Ngữ	Tiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	20.5 x 13 x 1.9 cm
Số trang	396

Kỷ Luật Bản Thân: Chinh Phục 12 Kỹ Năng Điều Hành Thiết Yếu Giữa Cuộc Sống Bận Rộn

Trong nhịp sống hiện đại, mỗi người chúng ta thường xuyên phải đối mặt với vô vàn nhiệm vụ đồng thời. Việc cân bằng giữa công việc, gia đình, các mối quan hệ cá nhân và sức khỏe bản thân đôi khi khiến chúng ta cảm thấy quá tải và kiệt sức. Cuốn sách “Kỷ luật bản thân” sẽ là người bạn đồng hành đắc lực, hướng dẫn bạn làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn sắp xếp cuộc sống khoa học và hiệu quả hơn, đồng thời giảm thiểu căng thẳng xuống mức tối thiểu.

Bạn Có Đang Gặp Phải Những Điều Này?

Bạn là một người thông minh, nhưng lại thường xuyên gặp khó khăn trong việc kiểm soát công việc hàng ngày, dễ mất bình tĩnh và cảm thấy căng thẳng? Bạn không đơn độc. Rất nhiều người rơi vào tình trạng tương tự khi phải đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống. Giải pháp nằm ở việc trau dồi các kỹ năng điều hành cá nhân. 12 kỹ năng được đề cập trong sách là nền tảng để duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và giải quyết vấn đề một cách logic. Bạn sẽ học được cách quản lý thời gian, lập kế hoạch, kiên trì theo đuổi mục tiêu và nhiều kỹ năng quan trọng khác.

Với các chiến lược cụ thể dựa trên nền tảng khoa học và những ví dụ thực tế, hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare sẽ giúp bạn nhanh chóng áp dụng các bí quyết vào cuộc sống, nâng cao hiệu quả công việc và tận hưởng một cuộc sống bình yên hơn.

Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Cần Đọc Cuốn Sách Này

Nếu bạn có xu hướng:

Hay trì hoãn công việc
Dễ dàng bị phân tâm và chuyển từ việc này sang việc khác
Gặp khó khăn trong việc giữ gìn không gian sống và làm việc gọn gàng
Quên những lời hứa đã đưa ra
Thường xuyên đi muộn
Mất bình tĩnh khi mọi người không đáp ứng được kỳ vọng của bạn
Khó khăn trong việc tìm kiếm phương án dự phòng khi mọi thứ không diễn ra như mong muốn
Lãng phí thời gian vào những việc vô bổ…

…thì cuốn sách này chính là dành cho bạn!

Khám Phá Bản Thân Với Bài Khảo Sát Khoa Học

“Kỷ luật bản thân” cung cấp một bài khảo sát ngắn gọn và khoa học, giúp bạn đánh giá các kỹ năng điều hành của bản thân, xác định điểm mạnh và điểm yếu để có kế hoạch rèn luyện phù hợp. Những câu chuyện thực tế được chia sẻ trong sách sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra mình trong các tình huống quen thuộc, từ đó xây dựng chiến lược phát triển cá nhân hiệu quả.

Dù bạn muốn cải thiện kỹ năng của bản thân, hỗ trợ người thân hay đơn giản là tìm kiếm một cuộc sống cân bằng hơn, cuốn sách này sẽ mang đến những lời khuyên thiết thực và giá trị.

12 Kỹ Năng Điều Hành Thiết Yếu Để Sống Một Cuộc Đời Không Áp Lực

Kiểm soát phản ứng
Ghi nhớ công việc
Điều tiết cảm xúc
Triển khai công việc
Duy trì tập trung
Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên
Tổ chức
Quản lý thời gian
Tính linh hoạt
Siêu nhận thức
Bền bỉ hướng tới mục tiêu
Chịu đựng căng thẳng

Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Bên cạnh việc nỗ lực khắc phục những hạn chế của bản thân, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để cùng nhau vượt qua khó khăn.

Về Tác Giả

Tiến sĩ Peg Dawson là một nhà tâm lý học hoạt động tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast ở Portsmouth, New Hampshire. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong việc đào tạo kỹ năng điều hành cho các trường học và tổ chức trên toàn thế giới.

Tiến sĩ Richard Guare là một nhà tâm lý học thần kinh và nhà phân tích hành vi được chứng nhận, chuyên nghiên cứu về các vấn đề học tập và duy trì sự tập trung. Ông thường xuyên tư vấn cho các trường học và cơ quan.

Lời Khuyên Từ Độc Giả

“Dawson và Guare là những chuyên gia hàng đầu về kỹ năng điều hành. Họ đã mang đến một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tế và vô cùng hữu ích.” - Edward M. Hallowell, MD

“Cuốn sách này đã giúp tôi hiểu rõ những khó khăn mà mình gặp phải khi không thể hoàn thành mục tiêu. Nó cung cấp những lời khuyên đơn giản và hiệu quả để vượt qua những thách thức từng khiến tôi nản lòng. Phong cách viết gần gũi và đầy động lực của các tác giả đã giúp tôi duy trì sự tập trung trong suốt quá trình đọc.” - Sue V.

“Là một người thường xuyên gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian và tổ chức công việc, tôi vô cùng hài lòng khi tìm được cuốn sách này.”

```

Đánh Giá Chi Tiết Sách "Kỷ Luật Bản Thân" – Bí Quyết Sống Khoa Học, Giảm Căng Thẳng

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với vô vàn nhiệm vụ, từ công việc, gia đình đến các mối quan hệ cá nhân. Áp lực từ việc cân bằng tất cả những điều này dễ dẫn đến tình trạng quá tải và kiệt sức. Cuốn sách "Kỷ luật bản thân" chính là một cẩm nang hữu ích, hướng dẫn người đọc làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn sắp xếp cuộc sống khoa học, hiệu quả và giảm thiểu căng thẳng.

Giải Quyết Bài Toán Quản Lý Cuộc Sống

Bạn có phải là người thông minh nhưng lại thường xuyên gặp khó khăn trong việc kiểm soát công việc hàng ngày, dễ mất bình tĩnh và cảm thấy căng thẳng? Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Rất nhiều người rơi vào tình trạng tương tự. "Kỷ luật bản thân" chỉ ra rằng chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở việc trau dồi các kỹ năng điều hành cá nhân. 12 kỹ năng được đề cập trong sách – bao gồm quản lý thời gian, lập kế hoạch, duy trì sự tập trung – là những năng lực cần thiết để duy trì sự cân bằng và xử lý vấn đề một cách logic.

Hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare đã trình bày các chiến lược cụ thể dựa trên nền tảng khoa học, đồng thời minh họa bằng những ví dụ gần gũi, giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào thực tế. Bạn sẽ học được cách nâng cao hiệu quả công việc và tận hưởng một cuộc sống bình yên hơn, không còn bị những căng thẳng không cần thiết đeo bám.

Bạn Có Nhận Ra Mình Trong Những Dấu Hiệu Này?

Cuốn sách đặc biệt hữu ích cho những ai có những dấu hiệu sau:

Hay chần chừ, trì hoãn công việc
Dễ dàng bị phân tâm, nhảy từ việc này sang việc khác
Gặp khó khăn trong việc giữ gìn không gian sống và làm việc gọn gàng
Thường xuyên quên những điều đã hứa
Đi muộn thường xuyên
Dễ mất bình tĩnh khi mọi người không đáp ứng kỳ vọng của bạn
Khó khăn trong việc tìm kiếm phương án dự phòng khi gặp sự cố
Lãng phí thời gian vào những việc vô bổ

Đánh Giá Khách Quan&Khoa Học

"Kỷ luật bản thân" không chỉ đưa ra những lời khuyên chung chung mà còn giúp bạn đánh giá kỹ năng điều hành của bản thân thông qua một bài khảo sát khoa học. Kết quả khảo sát sẽ chỉ ra những điểm mạnh và điểm yếu của bạn, từ đó giúp bạn xây dựng một chiến lược rèn luyện phù hợp. Sách cũng chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế, giúp bạn dễ dàng nhận ra bản thân trong những tình huống quen thuộc và tìm thấy động lực để thay đổi.

12 Kỹ Năng Điều Hành Thiết Yếu

Dưới đây là danh sách 12 kỹ năng điều hành quan trọng mà cuốn sách tập trung vào:

Kiểm soát phản ứng
Ghi nhớ công việc
Điều tiết cảm xúc
Triển khai công việc
Duy trì tập trung
Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên
Tổ chức
Quản lý thời gian
Tính linh hoạt
Siêu nhận thức
Bền bỉ hướng tới mục tiêu
Chịu đựng căng thẳng

Hãy nhớ rằng, không ai hoàn hảo. Mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Bên cạnh việc nỗ lực cải thiện bản thân, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh – gia đình, bạn bè, đồng nghiệp – để cùng nhau vượt qua những khó khăn.

Về Tác Giả

Tiến sĩ Peg Dawson là một nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm, chuyên về việc nâng cao kỹ năng điều hành cho các trường học và tổ chức. Tiến sĩ Richard Guare là một nhà tâm lý học thần kinh và nhà phân tích hành vi, tập trung vào việc giúp mọi người vượt qua những khó khăn trong học tập và duy trì sự tập trung.

Lời Khuyên Từ Độc Giả

Cuốn sách đã nhận được nhiều đánh giá tích cực từ độc giả. Một độc giả nhận xét: "Dawson và Guare là những bậc thầy về kỹ năng điều hành. Họ cung cấp cho chúng ta một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tiễn và cực kỳ giá trị." Một độc giả khác chia sẻ: "Cuốn sách này giúp tôi đánh giá những điểm yếu của mình và cho tôi những lời khuyên đơn giản, rõ ràng để vượt qua những thách thức."

Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách giúp bạn làm chủ cuộc sống, giảm căng thẳng và nâng cao hiệu quả công việc, "Kỷ luật bản thân" là một lựa chọn tuyệt vời.