Homecoming - Hồi Sinh Đứa Trẻ Bên Trong Bạn
“Ba điều đáng kinh ngạc mà công việc chữa lành đứa trẻ bên trong mang lại: tốc độ mà mọi người thay đổi; mức độ thay đổi; sức mạnh cũng như sự sáng tạo mà họ có được khi những vết thương trong quá khứ được chữa lành” – Bradshaw chia sẻ.
Chúng ta ban đầu nhìn nhận thế giới qua lăng kính của một đứa trẻ, và đứa trẻ ấy sẽ luôn tồn tại bên trong chúng ta, bất kể thời gian trôi qua và chúng ta trưởng thành đến đâu. Nếu đứa trẻ dễ bị tổn thương của chúng ta phải chịu đựng những tổn thương, sự bỏ rơi, cảm giác xấu hổ, hoặc bị phớt lờ, thì những nỗi đau, nỗi buồn và sự tức giận ấy sẽ âm ỉ bên trong chúng ta. “Tôi tin rằng việc đứa trẻ bên trong bị bỏ rơi, tổn thương chính là nguồn gốc của sự khốn khổ mà con người phải đối mặt”, ông nhận định.
Bạn có khao khát trở thành một bậc phụ huynh yêu thương, nhưng lại thường xuyên không thể và vô tình gây tổn thương cho con cái? Bạn mong muốn sự gần gũi, nhưng lại tự hỏi liệu việc đấu tranh có đáng hay không? Đôi khi bạn cảm thấy mất năng lượng vì lo lắng hoặc trầm cảm? Trong những lúc như vậy, việc quay trở về với bản ngã thật của mình có thể là một giải pháp hữu ích.
Trong cuốn sách thay đổi cuộc sống này,Homecoming: Hồi sinh đứa trẻ bên trong bạn, John Bradshaw đã chỉ dẫn chúng ta cách nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong đang thiếu thốn, về bản chất là cung cấp cho chúng ta phương pháp nuôi dạy con cái tốt nhất mà chúng ta cần và mong muốn.
Thông qua quá trình từng bước khám phá mỗi giai đoạn phát triển trong thời thơ ấu của mình, chúng ta có thể thoát khỏi những quy tắc gia đình gây tổn thương cho bản thân và giải phóng mình để sống có trách nhiệm hơn trong hiện tại.
Cuốn sách cung cấp vô số các trường hợp thực tế, kỹ thuật tương tác, bao gồm các bài tập câu hỏi, viết thư không thuận tay, thiền định có hướng dẫn, đối diện với nỗi buồn, và những lời khẳng định tích cực. Được xem là người tiên phong trong việc giới thiệu những liệu pháp cổ điển này, giờ đây chúng đang được chứng minh hiệu quả thông qua những khám phá mới trong nghiên cứu về sự gắn kết và khoa học thần kinh. Không ai có thể truyền tải những kiến thức này đến công chúng một cách hiệu quả và đầy cảm hứng như John Bradshaw.
Các liệu pháp của ông đang được ứng dụng rộng rãi trên khắp thế giới và đã thu hút hàng triệu người tham gia.
Cuốn sách được khuyến nghị cho các thư viện học thuật, chuyên nghiệp, tư nhân và công cộng, cũng như những người đang tìm kiếm con đường để thực sự trở thành con người mà họ mong muốn.
Mục lục:
- Mở đầu
- PHẦN MỘT: NHỮNG VẤN ĐỀ CỦA “ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG
- Giới thiệu
- 1. “Đứa trẻ bên trong” bị tổn thương sẽ ảnh hưởng thế nào đến cuộc đời bạn?
- 2. “Đứa trẻ bên trong” kỳ diệu đã bị tổn thương như thế nào?
- PHẦN HAI: HỒI SINH “ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” TỔN THƯƠNG CỦA BẠN
- Giới thiệu
- 3. Phương pháp chữa lành nỗi đau nguyên thủy
- 4. Hồi sinh đứa trẻ sơ sinh trong bạn
- 5. Hồi sinh bản thể đứa trẻ chập chững biết đi của bạn
- 6. Hồi sinh bản thể đứa trẻ ở tuổi mẫu giáo của bạn
- 7. Hồi sinh bản thể đứa trẻ ở tuổi đi học bên trong bạn
- 8. Gắn kết các bản thể lại với nhau thành một thanh niên mới
- PHẦN BA: BẢO VỆ ĐỨA TRẺ BỊ TỔN THƯƠNG BÊN TRONG BẠN
- Giới thiệu
- 9. Sử dụng bản thể người lớn của bạn như một nguồn năng lực mới
- 10. Trao quyền mới cho “đứa trẻ bên trong” bạn
- 11. Bảo vệ “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương của bạn
- 12. Áp dụng các bài tập chữa lành vào thực tiễn
- PHẦN BỐN: HỒI SINH
- Giới thiệu
- 13. Đứa trẻ – biểu tượng chung cho sự hồi sinh và biến đổi
- 14. Đứa trẻ kỳ diệu chính là hình ảnh Thiên Chúa
- PHẦN CUỐI: “VỀ NHÀ THÔI, ELLIOTT, VỀ NHÀ THÔI!”
Thông tin tác giả:
John Bradshawtừng theo đuổi con đường tu hành để trở thành linh mục. Ông đạt được các bằng cấp cao trong lĩnh vực tâm lý học, triết học và thần học trước khi trở thành một cố vấn chuyên nghiệp. Ông là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy như Family Secrets, Healing the Shame That Blinds You, Homecoming và Creating Love. Hiện tại, ông sống ở thành phố Houston, bang Texas và tiếp tục giảng dạy cũng như tổ chức các hội thảo trên toàn thế giới.
Trích đoạn sách:
“ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG SẼ ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN CUỘC ĐỜI BẠN?
Người nào... trong nỗi đau khổ xưa cũ nói những điều không phù hợp, làm những việc không hiệu quả, sẽ không thể đối phó với tình huống và chịu đựng được những cảm giác khủng khiếp mà không làm ảnh hưởng đến hiện tại. – HARVEY JACKINS
Tôi không thể tin được rằng mình đã từng là một đứa trẻ như vậy. Lúc đó tôi đã 40 tuổi rồi mà vẫn nổi cơn thịnh nộ và la hét đến nỗi tất cả mọi người, vợ tôi, các con riêng của cô ấy và con trai tôi phải thực sự kinh hãi. Sau đó tôi lên xe và bỏ đi. Để rồi tôi ngồi đó, đơn độc trong một nhà nghỉ nhỏ giữa kỳ nghỉ của chúng tôi trên đảo Padre. Tôi cảm thấy rất cô đơn và xấu hổ.
Khi cố gắng lần theo các sự kiện dẫn đến việc mình rời đi, tôi không thể tìm ra bất cứ điều gì. Tôi thực sự bối rối. Nó giống như thức dậy sau một giấc mơ tồi tệ vậy. Hơn tất cả, tôi muốn cuộc sống gia đình mình luôn đầm ấm, yêu thương và gần gũi. Nhưng đây là năm thứ ba tôi bùng nổ trong kỳ nghỉ của chúng tôi.
Trước đây tôi đã từng bỏ đi vì cảm xúc nhất thời, nhưng chưa bao giờ thực sự bỏ đi theo nghĩa đen cả. Cứ như thể tôi đã rơi vào trạng thái ý thức bị thay đổi vậy. Ôi Chúa ơi, tôi ghét chính mình! Chuyện gì xảy ra với tôi thế này?
Sự cố trên đảo Padre xảy ra vào năm 1976, một năm sau khi cha tôi qua đời. Kể từ đó, tôi đã biết được nguyên nhân các chu kỳ giận dữ hoặc bỏ đi của mình. Tôi tìm được manh mối quan trọng trong lần bỏ đi trên đảo Padre. Khi ngồi đơn độc cùng cảm giác xấu hổ trong căn phòng tồi tàn đó, tôi bắt đầu có những ký ức sống động về thời thơ ấu của mình. Tôi nhớ vào một đêm Giáng sinh khi tôi khoảng 11 tuổi, nằm trong căn phòng tối om với tấm chăn trùm kín đầu và từ chối nói chuyện với cha. Ông về nhà muộn, trong tình trạng hơi say. Tôi muốn trừng phạt ông vì đã phá hỏng lễ Giáng sinh của chúng tôi. Tôi không thể bày tỏ sự tức giận bằng lời nói vì đã được dạy rằng làm như vậy là một trong những tội lỗi chết người, đặc biệt là đối với cha mẹ. Qua nhiều năm, cơn giận ấy nhức nhối trong tâm hồn tàn lụi của tôi.
Giống như một con chó đói trong tầng hầm, nó trở nên dữ tợn và bùng phát cơn thịnh nộ. Hầu như lúc nào tôi cũng cẩn trọng đề phòng nó. Tôi là một chàng trai tốt. Tôi là người bố tốt nhất mà tôi từng thấy cho đến khi tôi không thể chịu đựng được nữa. Sau đó tôi đã biến thành Ivan Bạo chúa.
Tôi bắt đầu hiểu ra rằng những hành vi trong kỳ nghỉ này là sự quay ngược trở lại tuổi thơ tự phát. Khi tôi nổi giận và trừng phạt gia đình bằng cách bỏ đi chính là lúc tôi đang quay trở lại tuổi thơ của mình, nơi tôi đã nuốt cơn giận và thể hiện nó theo cách duy nhất của một đứa trẻ có thể làm, bỏ đi để trừng phạt.
Giờ đây, với tư cách là một người trưởng thành, khi bị đánh bại trong cuộc đấu tranh với việc bỏ đi cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, tôi cảm thấy mình giống như cậu bé con đơn độc và đầy hổ thẹn trước đây.
Tôi cũng bắt đầu hiểu là khi sự phát triển của một đứa trẻ bị kìm hãm, khi cảm xúc bị kìm nén, đặc biệt là cảm xúc tức giận và tổn thương, người đó sẽ trở thành bản thể trưởng thành với một đứa trẻ giận dữ và tổn thương bên trong.
Thoạt đầu, nghe có vẻ phi lý khi một đứa trẻ nhỏ bé lại có thể tiếp tục sống trong cơ thể của một người lớn. Nhưng đó chính xác là những gì tôi đang nói đến. Tôi tin rằng “đứa trẻ bên trong” bị bỏ rơi, bị tổn thương trong quá khứ này là nguồn gốc chính gây ra sự khốn khổ của con người. Đứa trẻ này sẽ tiếp tục hoạt động và gây tổn hại đến cuộc sống trưởng thành của chúng ta cho đến khi chúng ta hồi sinh và bảo vệ được nó.
Vì thích các công thức ghi nhớ nên tôi sẽ miêu tả một số cách mà “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương có thể làm tổn hại cuộc sống của chúng ta bằng cách sử dụng từ contaminate (gây tổn hại).
Mỗi chữ cái đại diện cho một cách thức mà đứa trẻ nội tâm gây tổn hại đáng kể cho cuộc sống của người lớn. (Ở cuối chương này, bạn sẽ tìm thấy một bảng câu hỏi giúp bạn xác định xem “đứa trẻ bên trong” bạn đã bị tổn thương nặng nề như thế nào)
- Co-Dependence – Chứng lệ thuộc
- Offender Behaviors – Hành vi ngược đãi
- Narcissistic Disorders – Hội chứng rối loạn nhân cách ái kỷ
- Trust Issues – Vấn đề về niềm tin
- Acting Out/Acting in Behaviors – Hành vi tái hiện hướng ngoại/hướng nội
- Magical Beliefs – Những niềm tin ảo diệu
- Intimacy Dysfunctions – Rối loạn khả năng gắn kết
- Nondisciplined Behaviors – Các hành vi kỷ luật không đúng mức
- Addictive/Compulsive Behaviors – Các hành vi rối loạn cưỡng chế/nghiện ngập
- Thought Distortions – Tư duy bị bóp méo
- Emptiness (Apathy, Depression) – Cảm giác trống rỗng (Chứng lãnh cảm, trầm cảm).
```
