Hoa Nở Trong Đêm
Cuốn sáchHoa nở trong đêmlần đầu ra mắt vào năm 2021 với phiên bản tiếng Anh mang tênFlowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulnessvà nhanh chóng nhận được sự đón nhận tích cực từ độc giả.
Ấn bản tiếng Việt củaHoa nở trong đêmlà tâm huyết chuyển ngữ trực tiếp từ tác giả – Sư cô Chân Đẳng Nghiêm. Tác phẩm mở ra một hướng đi mới, hỗ trợ những người từng trải qua sang chấn, đặc biệt là nạn nhân của lạm dụng tình dục, trong quá trình chữa lành và phục hồi. Quá trình này được thực hiện thông qua Năm Giới Quý Báu của truyền thống Làng Mai – một hệ thống gồm năm nguyên tắc hỗ trợ trị liệu sang chấn tâm lý: Bảo Vệ Sự Sống, Hạnh Phúc Chân Thật, Tình Thương Đích Thực, Ái Ngữ và Lắng Nghe, Nuôi Dưỡng, Trị Liệu.
Trong suốt cuốn sách, độc giả sẽ được đồng hành cùng những câu chuyện hồi phục đầy cảm hứng của những người đã vượt qua sang chấn tâm lý. Đặc biệt, tác phẩm chia sẻ hành trình “hồi sinh” từ chấn thương thời thơ ấu của chính Sư cô Chân Đẳng Nghiêm – người sinh ra trong hoàn cảnh đặc biệt và đã vượt qua nghịch cảnh để sống một cuộc đời ý nghĩa, với mong muốn giúp đỡ những người có hoàn cảnh tương tự tìm thấy sức mạnh nội tại để vượt qua khó khăn.
Những con người đến từ nhiều chủng tộc, nền văn hóa, gia đình và tính cách khác nhau, nhưng đều đã tìm thấy sự chữa lành và hồi phục nhờ Giáo lý và Pháp môn quý báu của Làng Mai.
Họ đã “hồi phục năng lực trị liệu sang chấn tâm lý bằng chánh niệm”.
“Thênh thang nẻo về
Có vòng tay nào rộng hơn vòng tay của
Vũ trụ?
Có tình thương nào bao la bằng tình thương của
Mẹ Quan Thế Âm?
Có trí tuệ nào bừng sáng như trí tuệ của
Bậc tỉnh thức?
Có giải thoát nào triệt để bằng
Giải thoát của tâm?”
Lời khen tặng dành choHoa nở trong đêm (Flowers in the Dark)
“Đây thực sự là một cuốn sách sâu sắc và tràn đầy hy vọng! Tác giả mang đến những kiến thức thực tế quý giá cho những trải nghiệm khó khăn nhất của cuộc sống. Sư cô Đẳng Nghiêm đã kết hợp một cách tinh tế khoa học thần kinh về chấn thương, các phương pháp điều trị hiệu quả và những hiểu biết sâu sắc từ quá trình rèn luyện chánh niệm. Lối viết của sư cô rõ ràng, chân thành đến mức bạn cảm thấy được an ủi và hỗ trợ trên từng trang sách. Một cuốn sách tuyệt đẹp và rất đáng để đọc.”
—Rick Hanson, Tiến sĩ, tác giả củaBuddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
“Thông qua câu chuyện cá nhân và của nhiều người khác, sư cô Đặng Nghiêm đã chỉ ra một con đường để chữa lành những sang chấn từ nạn lạm dụng tình dục trẻ em thông qua chánh niệm… một con đường giúp những người sống sót lấy lại tuổi thơ, tiến về phía trước trong cuộc sống và chữa lành những vết thương sâu sắc. Một cuốn sách mà mọi nạn nhân của nạn lạm dụng tình dục trẻ em nên đọc. Thật sự lay động và sâu sắc.”
—James R. Doty, Tiến sĩ Y khoa, người sáng lập và Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu&Giáo dục về Lòng nhân ái và vị tha (CCARE) tại Trường Y khoa Đại học Stanford và là tác giả bán chạy nhất của tờ New York Times với cuốn sáchInto the Magic Shop: A Neurosurgeon’s Quest to Discover the Mysteries of the Brain and the Secrets of the Heart
MỤC LỤC:
PHẦN 1: CHẤN THƯƠNG VÀ TRỊ LIỆU
- Chương 1: Bắc cây cầu chánh niệm
- Chương 2: Nẻo ra tùy thuộc lối vào nội tâm
PHẦN 2 : NĂM SỨC MẠNH
- Chương 3: Niềm tin là sức mạnh
- Chương 4: Tinh tấn là sức mạnh
- Chương 5: Chánh niệm là sức mạnh
- Chương 6: Định tâm là sức mạnh
- Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh
PHẦN 3: NĂM GIỚI QUÝ BÁU LÀ NGUỒN SỨC MẠNH
- Chương 8: Bảo Vệ Sự Sống
- Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực
- Chương 10: Tình Thương Đích Thực
- Chương 11: Ái Ngữ và Lắng Nghe
- Chương 12: Nuôi Dưỡng và Trị Liệu
- Chương 13: Phục hồi quyền lực
TRÍCH ĐOẠN SÁCH:
“Nếu ta mất người thân và chìm đắm trong nỗi buồn, trong quên lãng, có lẽ ta không ý thức rằng ta đang vô tình làm họ thực sự chết đi. Mỗi khi nhớ đến người thương, ta chỉ liên kết họ với sự mất mát và cái chết tang thương. Họ tồn tại trong quá khứ, hoàn toàn vắng bóng trong hiện tại. Trên hành trình tâm linh, ta học giúp người thương tiếp tục sống đẹp, có ý nghĩa. Tôi nói với mẹ tôi: “Mẹ ơi, con đang sống đẹp và bình an cho mẹ đây. Trong ba mươi sáu năm, mẹ không có thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống. Mẹ làm việc quần quật, lo lắng cho gia đình. Con thiền hành cho mẹ, con sống nhẹ nhàng cho mẹ, vì mẹ có trong con”.
Đôi khi, nỗi đau của ta rất phức tạp. Cha mẹ có thể đã không đáp ứng được mong đợi của ta. Ta nuối tiếc, nhớ thương và đồng thời căm hận họ. Trong thiền định, ta nhìn nhận sự thật mà không trốn tránh hoặc bị cuốn vào quá khứ, tư duy, cảm xúc. Ta đưa tâm về hiện tại, nơi sự sống có thật và ta có quyền lựa chọn suy nghĩ, lời nói và hành động của mình.Đúng với giáo lý Tương tức, quá khứ và tương lai đều tồn tại trong hiện tại. Ta không cần chạy về quá khứ hoặc tìm đến tương lai. Neo tâm vào hiện tại, ta thấy rõ những gì cần làm và tránh những điều không cần thiết. Khó khăn của ta phát xuất từ khó khăn của cha mẹ và tổ tiên. Họ không thể mang lại sự bảo bọc, ổn định và đồng cảm cho ta, vì họ không xử lý được buồn đau của họ. Đó là tại sao ta tiếp tục chạy trốn hoặc chìm đắm trong tuyệt vọng và bất lực của họ. Ôm lấy đứa bé bị tổn thương bên trong, ta nhận ra cha mẹ mình cũng là những đứa bé yếu đuối, mong manh và bị tổn thương. May mắn thay, Năm Loại Sức Mạnh – tín, tấn, niệm, định và tuệ – giúp ta chữa trị đồng thời bản thân và cha mẹ cũng như tổ tiên trong chính ta. “Đã có đường đi rồi, con không còn lo sợ”.
- Trích Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh
“Hằng ngày, tôi thực tập thiền hành mỗi khi di chuyển. Dấu hiệu cho thấy tôi đang thiền hành là ý thức về hơi thở và bước chân mình. Một biểu hiện khác là khả năng nhìn nhận ra những điều thú vị, xinh đẹp trên đường. Để đạt được hạnh phúc, ta cần huấn luyện bản thân nhận ra những điều tốt đẹp và đơn giản xung quanh. Nếu không, hạnh phúc trở thành mục tiêu không thể đạt, luôn là củ cà rốt treo trước mũi con lừa, không bao giờ có thể với tới. Luôn có điều trước mắt ta, cuốn hút nhưng lẩn tránh ta. Khi trải qua những vết thương tâm lý, ta thường chỉ tập trung vào những bi kịch quá khứ. “Tâm như họa sư”, tâm là họa sĩ. Nếu họa sĩ chỉ sử dụng màu sắc tối tăm, bức tranh sẽ ảm đạm và u ám. Hạnh phúc chân thực tươi sáng, hiền hòa xinh đẹp, ngay bây giờ và ở đây, bên trong và xung quanh chúng ta. Ta cần tập khả năng nhìn nhận và biết ơn những điều ta vẫn có, không phải những điều ta đã mất hoặc không thể có được.
Hạnh phúc chân thực cũng đồng nghĩa với biết đủ, sống giản dị và không tích lũy vật chất. Ta không đầu tư quá nhiều năng lượng vào tương lai, không bị mắc kẹt trong niềm tin sai lầm rằng chỉ thành công mới mang lại hạnh phúc. Thay vào đó, ta nhận ra và chăm sóc những điều kiện hạnh phúc ở hiện tại, từ đó có thêm năng lượng và tự tin để trải nghiệm hạnh phúc trong sự sống.
Sư Ông Làng Mai thường nhấn mạnh: “Người tu phải có khả năng chế tác niềm vui và hạnh phúc bất cứ lúc nào họ muốn”. Tôi tạo ra hạnh phúc chân thực bằng chánh niệm, chánh định và chánh kiến rằng tôi còn sống, không còn là đứa trẻ bất lực, không còn là nạn nhân. Tôi có khả năng chăm sóc mình, đối mặt với quá khứ, hiện tại và tương lai mà không sợ hãi hoặc lo âu. Tôi được nhiều người quan tâm, yêu thương và yểm trợ. Tôi có cơ hội chia sẻ sự tu học của mình và giúp người khác trị liệu. Biết ơn mình và biết ơn đời mang lại rất nhiều hạnh phúc!”
- Trích Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực
“Chúng ta mang theo những hạt giống khổ đau và chúng ta cũng mang theo những hạt giống trị liệu. Với niềm tin, sự tinh tấn, niệm, định và tuệ, chúng ta tạo ra điều kiện để những đóa hoa hòa bình nở rộ, ngay cả trong đêm tối. Thế giới đầy những khoảnh khắc nguy hiểm nhưng tình thương cũng luôn luôn tồn tại khắp nơi khi chúng ta kiên trì tu học, không để mình mất hút trong bi kịch cuộc đời. Phẩm chất của vị Bồ Tát hiện diện trong từng chúng ta, đang chờ để nở hoa”.
- Trích Chương 13: Phục hồi quyền lực
```
