Đọc sách giáo dục tỉnh thức - workbook PDF miễn phí

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung Cấp	Thái Hà
Tác giả	Daniel Rechtschaffen
NXB	Lao Động
Năm XB	2023
Ngôn Ngữ	Tiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì	24 x 15.5 x 0.5 cm
Số trang	316

Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook

Giáo Dục Tỉnh Thức: Workbooklà tài liệu giáo dục kết hợp phương pháp thiền tỉnh thức, tập trung vào các bài tập và giáo án cụ thể được trình bày chi tiết trong cuốn sáchGiáo dục tỉnh thức.

Giáo dục tỉnh thức: Workbookđóng vai trò là tài liệu hỗ trợ và minh họa cho những kiến thức, chiêm nghiệm sâu sắc của Daniel Rechtschaffen. Cuốn sách bài tập này cung cấp một giáo án chi tiết, hướng dẫn các bài học về tỉnh thức nhằm phát triển cá nhân và nghề nghiệp. Các bài tập được thiết kế một cách đơn giản nhưng vẫn đảm bảo tính thú vị, đặc biệt hữu ích cho các nhà giáo dục trong việc thu hút học sinh và bồi dưỡng những phẩm chất tỉnh thức quan trọng như sự chú tâm, lòng trắc ẩn và hạnh phúc. Bên cạnh đó, tác giả đã phát triển nhiều mẹo, kỹ thuật, bảng tính và bài tập hướng dẫn dựa trên kinh nghiệm thực tế phong phú trong quá trình làm việc với học sinh và giáo viên. Sách bài tập này trang bị cho người đọc mọi công cụ cần thiết để tích hợp giáo dục tỉnh thức vào môi trường học đường.

Sách bài tập này cung cấp cho độc giả những công cụ thiết yếu để đưa tỉnh thức vào môi trường học tập cũng như đời sống của học sinh, giáo viên và tất cả những ai quan tâm đến việc giáo dục thế hệ tương lai.

Tác giả:

Daniel Rechtschaffen

Daniel Rechtschaffen là một nhà trị liệu tâm lý chuyên về hôn nhân và gia đình. Ông đã thiết kế và triển khai khóa đào tạo “Lãnh đạo Giáo dục Tích cực”, đồng thời hướng dẫn nghiên cứu về cảm xúc và xã hội dựa trên nền tảng tỉnh thức dành cho các nhà lãnh đạo trong ngành giáo dục. Song song với công việc giảng dạy và tư vấn cho nhiều tổ chức giáo dục, Daniel thường xuyên tham gia diễn thuyết về đào tạo tỉnh thức tại các hội nghị và trường học trên toàn thế giới. Ông áp dụng phương pháp dạy tỉnh thức thông qua âm nhạc, thể thao, kể chuyện, trò chuyện, trò chơi và nhiều phương pháp sáng tạo, hấp dẫn khác. Mục tiêu của ông là sử dụng tỉnh thức để giúp xã hội trở nên chú tâm hơn, giàu lòng trắc ẩn hơn và cam kết hơn trong việc bảo vệ thế giới tươi đẹp mà chúng ta đang sống.

Trích đoạn sách:

Bắt đầu từ bản thân

Hãy dành thời gian để mở rộng tầm nhìn tỉnh thức của chúng ta và tự đánh giá vị trí hiện tại của bản thân. Dù bạn đang sinh sống trong một đô thị rộng lớn hay một trang trại yên bình, chúng ta đều có mối quan hệ mật thiết với môi trường xung quanh. Thức ăn chúng ta ăn, không khí chúng ta hít thở, tiếng chim hót chúng ta nghe, các mùa chúng ta trải qua – tất cả đều có tác động sâu sắc đến con người chúng ta và cách chúng ta sống. Cũng giống như cách chúng ta quan sát sâu vào hơi thở và cảm xúc của bản thân, chúng ta có thể hướng sự chú ý đến thế giới xung quanh. Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách tự hỏi những câu hỏi sau:

Ngay lúc này, mình đang nhìn theo hướng nào?
Nguồn nước mình sử dụng đến từ đâu?
Điện mình đang dùng được sản xuất từ đâu và bằng cách nào?
Rác thải của mình được xử lý ở đâu?
Ai đã sinh sống trên mảnh đất này cách đây 500 năm?
Văn hóa nơi mình sống là gì, và những nền văn hóa nào đã từng hiện diện ở đây?

Tại sao chúng ta cần biết những điều này? Trước hết, chúng ta cần thực sự trân trọng những yếu tố giúp chúng ta tồn tại mỗi ngày. Chúng ta biết ơn những cái cây cung cấp oxy, những cơn mưa mang nước đến cho cơ thể và nuôi dưỡng đất đai. Việc đặt ra những câu hỏi này giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về Trái Đất, tự nhiên và xã hội mà chúng ta đang sống. Bằng cách tỉnh thức hơn về thế giới xung quanh, chúng ta thể hiện sự tôn kính đối với các hệ thống tự nhiên và lòng trắc ẩn đối với mạng lưới liên kết mà chúng ta là một phần của nó. Chúng ta thậm chí có thể học cách mang lại sức khỏe và sự cân bằng cho môi trường, từ đó cải thiện sức khỏe và sự cân bằng cho bản thân và cộng đồng.

Tỉnh thức nhập môn

Sự phát triển lý tưởng của tỉnh thức nên bắt đầu từ khi chúng ta còn nhỏ, khi còn ích kỷ một cách đáng yêu và tập trung chủ yếu vào bản thân. Dần dần, chúng ta lớn lên và hòa nhập vào thế giới, học cách thấu cảm với những người xung quanh. Khi trưởng thành hơn, chúng ta học cách thấu hiểu thông qua khả năng nhìn nhận vấn đề từ góc độ của người khác. Sau đó, chúng ta xây dựng khả năng mở rộng lòng trắc ẩn đến toàn nhân loại, ngay cả với những người mà chúng ta có thể phán xét hoặc không thích. Cuối cùng, chúng ta thấu hiểu và tôn trọng mạng lưới sinh thái rộng lớn mà chúng ta là một phần của nó. Giống như hầu hết các mô hình phát triển, chúng ta thường vẫn ở giai đoạn đầu trước khi mở rộng ra. Lòng trắc ẩn của chúng ta nảy sinh khi chúng ta học cách đối xử tốt với người khác và cuối cùng nhận ra sự liên kết giữa vạn vật.

[…]

Trong tâm lý học, chúng ta thường nói rằng cần xây dựng một ý thức mạnh mẽ về bản thân trước khi có thể quên đi bản thân. Trẻ em vẫn đang trong quá trình phát triển ý thức vững chắc về bản thân, vì vậy ban đầu, chúng ta cần giúp các em hiểu về bản thân trước khi thử những bài tập tỉnh thức mở rộng hơn. Cuối cùng, những bài tập này có thể hỗ trợ học sinh khám phá các giả định, phán xét và cấu trúc suy nghĩ của mình để các em có thể nhìn nhận bản thân và thế giới một cách rõ ràng hơn. Khi học sinh đã xây dựng được ý thức lành mạnh về bản thân, các em có khả năng mở rộng nhận thức của mình và tiếp nhận một thế giới quan rộng lớn hơn, đồng thời thực hiện những hành động nhân ái.

Mục lục:

PHẦN I: BẮT ĐẦU TỪ BẢN THÂN

Nói đi đôi với làm
Những địa hạt tri thức tỉnh thức
Phiếu: Đánh giá nội tâm
Thiết lập thực hành thành công
Phiếu: Cam kết thực hành
Lời khuyên của các giáo viên về tỉnh thức
Nghệ thuật mặc tưởng
Phiếu: Trở thành giáo viên của chính mình

PHẦN II: TỈNH THỨC NHẬP MÔN

Các công cụ dạy tỉnh thức
Thu hút khán giả
Vun đắp một lớp học tỉnh thức
Phiếu: Lớp học tỉnh thức
Mô hình tỉnh thức phát triển
Phiếu: Tỉnh thức phát triển
Tính đa dạng và việc đặt câu hỏi về các giả định
Giảng dạy khi có kiến thức về sang chấn
Phiếu: Giảng dạy khi có kiến thức về sang chấn

PHẦN III : CÁC BÀI HỌC TỈNH THỨC DÀNH CHO HỌC SINH

Mục tiêu học tập tỉnh thức
Bố cục bài học tỉnh thức
Giới thiệu tỉnh thức cho học sinh
Năm địa hạt tri thức tỉnh thức
Phiếu: Suy ngẫm tỉnh thức
Các bài học về tri thức thể xác
Lắc lư lắc lư
Ngôn ngữ của cảm giác
Trò chơi tỉnh thức
Thư giãn sâu
Tỉnh thức bằng chuyển động chậm
Các bài học về tri thức tâm trí
Hơi thở mỏ neo
Nhìn tỉnh thức
Nghe tỉnh thức
Suy nghĩ bỏng ngô
Trò chơi xao lãng
Các bài học về tri thức cảm xúc
Lời từ ái
Cội rễ của cảm xúc
Cảm xúc khó chịu
Học cách biết ơn
Những phẩm chất tích cực
Các bài học về tri thức xã hội
Cũng giống như tôi…
Tuôn chảy và chia sẻ
“Bông hồng” và “cái gai”
Đặt câu hỏi về các giả định
Cam kết tỉnh thức
Các bài học về tri thức toàn cầu
Ăn tỉnh thức
Không gian tỉnh thức
Thế giới tự nhiên
Hiểu về thế giới của mình
Đánh giá vòng đời
Các bài tập tích hợp
Báo cáo thời tiết
Kiểm tra căng thẳng
Chuẩn bị cho bài kiểm tra bằng tỉnh thức
Ai đang lái xe?
Ai muốn đứng lên bục giảng nào?

PHẦN IV: NHỮNG LỜI KHUYÊN CHO VIỆC TÍCH HỢP

Một ngày của một lớp học tỉnh thức
Phiếu: Bài học giáo dục tỉnh thức
Giới thiệu tỉnh thức cho cộng đồng
Những góc nhìn và khuyến nghị sâu sắc của các nhà lãnh đạo phong trào giáo dục tỉnh thức
Phiếu: Trình bày về tỉnh thức

```

Đánh Giá Chi Tiết "Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook": Hành Trang Thiết Thực Cho Giáo Dục Hiện Đại

Trong bối cảnh giáo dục ngày càng chú trọng đến sự phát triển toàn diện của học sinh, "Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook" của tác giả Daniel Rechtschaffen nổi lên như một công cụ hỗ trợ đắc lực. Đây không phải là một cuốn sách lý thuyết suông, mà là một cẩm nang thực hành, đi sâu vào các bài tập và giáo án cụ thể, dựa trên nền tảng từ cuốn sách "Giáo dục tỉnh thức" trước đó.

Điểm Nổi Bật Của "Workbook" Này

Cuốn sách đóng vai trò như một người bạn đồng hành, minh họa và làm rõ những kiến thức, chiêm nghiệm mà Daniel Rechtschaffen đã chia sẻ. Nó cung cấp một giáo án chi tiết, được thiết kế để giúp các nhà giáo dục dễ dàng tiếp cận và ứng dụng các bài học tỉnh thức vào quá trình giảng dạy. Điểm đặc biệt là các bài tập trong sách không chỉ đơn giản mà còn rất thú vị, kích thích sự hứng thú của học sinh, đồng thời giúp họ trau dồi những phẩm chất quan trọng như chú tâm, lòng trắc ẩn và hạnh phúc.

Tác giả đã khéo léo kết hợp những kinh nghiệm thực tế sâu rộng trong quá trình làm việc với học sinh và giáo viên, để tạo ra những mẹo, kỹ thuật, bảng tính và bài tập hướng dẫn đơn giản, dễ hiểu và mang lại hiệu quả cao. "Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook" thực sự trao cho người đọc tất cả những công cụ cần thiết để tích hợp giáo dục tỉnh thức vào môi trường học đường.

Đối Tượng Phù Hợp

Cuốn sách này không chỉ dành cho các nhà giáo dục, mà còn hữu ích cho bất kỳ ai quan tâm đến việc phát triển bản thân và thế hệ tương lai. Nó cung cấp những công cụ để tích hợp tỉnh thức vào cuộc sống hàng ngày, giúp mỗi người nhận thức rõ hơn về bản thân, về môi trường xung quanh và về những mối liên kết vô hình giữa con người với thế giới tự nhiên.

Về Tác Giả Daniel Rechtschaffen

Daniel Rechtschaffen là một nhà trị liệu tâm lý với kinh nghiệm sâu rộng trong lĩnh vực hôn nhân và gia đình. Ông còn là người sáng lập khóa đào tạo “Lãnh đạo Giáo dục Tích cực”, tập trung vào nghiên cứu cảm xúc và xã hội dựa trên tỉnh thức dành cho các nhà lãnh đạo giáo dục. Với niềm đam mê và sự tận tâm, Daniel đã mang đến những phương pháp đào tạo tỉnh thức sáng tạo và hấp dẫn thông qua âm nhạc, thể thao, kể chuyện, trò chơi và nhiều hình thức khác. Mục tiêu của ông là giúp xã hội trở nên chú tâm hơn, từ bi hơn và có trách nhiệm hơn với thế giới mà chúng ta đang sống.

Một Cái Nhìn Sâu Sắc Từ Trích Đoạn Sách

Đoạn trích "Bắt đầu từ bản thân" đã gợi mở một góc nhìn sâu sắc về mối liên hệ mật thiết giữa con người và môi trường. Nó khuyến khích chúng ta tự đặt câu hỏi về nguồn gốc của những yếu tố thiết yếu trong cuộc sống, từ thức ăn, nước uống đến không khí, ánh sáng. Qua đó, chúng ta có thể trân trọng hơn những gì mình đang có và nhận thức rõ hơn về trách nhiệm của mình đối với Trái Đất.

Tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát triển lòng trắc ẩn, bắt đầu từ bản thân, sau đó mở rộng ra với những người xung quanh, và cuối cùng là với toàn bộ nhân loại và thế giới tự nhiên. Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực, nhưng kết quả mang lại sẽ vô cùng ý nghĩa.

Cấu Trúc Sách Chi Tiết

Cuốn sách được chia thành bốn phần chính:

PHẦN I: BẮT ĐẦU TỪ BẢN THÂN: Tập trung vào việc tự khám phá và xây dựng nền tảng vững chắc cho thực hành tỉnh thức.
PHẦN II: TỈNH THỨC NHẬP MÔN: Cung cấp các công cụ và kỹ thuật để giới thiệu và áp dụng tỉnh thức trong môi trường học tập.
PHẦN III: CÁC BÀI HỌC TỈNH THỨC DÀNH CHO HỌC SINH: Đề xuất một loạt các bài học thực hành, được thiết kế riêng cho học sinh ở các độ tuổi khác nhau.
PHẦN IV: NHỮNG LỜI KHUYÊN CHO VIỆC TÍCH HỢP: Chia sẻ những kinh nghiệm và lời khuyên hữu ích để tích hợp giáo dục tỉnh thức vào chương trình học và đời sống hàng ngày.

Kết Luận

"Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook" là một tài liệu tham khảo quý giá cho những ai mong muốn mang giáo dục tỉnh thức đến gần hơn với học sinh và cộng đồng. Với cách tiếp cận thực tế, dễ hiểu và đầy cảm hứng, cuốn sách hứa hẹn sẽ góp phần xây dựng một thế hệ trẻ có ý thức, trách nhiệm và sống một cuộc đời ý nghĩa.