Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Lời Mở Đầu
Từ xa xưa, cả phương Đông lẫn phương Tây đều đã nhận thức và áp dụng các phương pháp luyện tập để bảo tồn, bồi đắp và cải thiện sức khỏe.
Sức khỏe được xem là tài sản vô giá, và mong muốn được tận hưởng cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và sống lâu là khát vọng sâu sắc của mỗi người.
Dưỡng sinh là một phương pháp với những nguyên tắc đơn giản, gần gũi nhưng lại chứa đựng những giá trị tinh tế và sâu sắc. Đây là nền tảng của sức khỏe và sự sống.
Trong bối cảnh hiện tại, khi nhiều bệnh lý vẫn chưa có phương pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả, đồng thời chi phí điều trị còn cao so với thu nhập của nhiều người, việc chủ động phòng bệnh, tăng cường sức khỏe thông qua Dưỡng sinh trở nên đặc biệt quan trọng và thiết thực. Phương pháp này khuyến khích khả năng tự phục hồi, tái tạo và điều chỉnh của cơ thể, phù hợp với xu hướng “điều trị tự nhiên” hiện đại, hướng đến sự cân bằng toàn diện giữa thể chất và tinh thần.
Cuốn sách này cung cấp những kiến thức cơ bản về Dưỡng sinh, đặc biệt là các bài tập vận động được minh họa bởi Huấn luyện viên yoga Đỗ Thị Tuyết. Sự trẻ trung, dẻo dai và linh hoạt của cô trong quá trình thực hiện các bài tập, từ đơn giản đến phức tạp, là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả của phương pháp này. Chúng tôi, những bác sĩ trẻ, cũng rất ngưỡng mộ sự bền bỉ và nhanh nhẹn của cô trong các chuyến đi từ thiện, khám chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng ở vùng sâu, vùng xa.
Hy vọng rằng, với những kiến thức nền tảng này, độc giả sẽ có thêm động lực để tự học, nghiên cứu và áp dụng Dưỡng sinh một cách sâu rộng hơn trong cuộc sống.
Trân trọng.
ThS.BS. NGUYỄN MẠNH TRÍ
Lời Mở Đầu: Hành Trình Tìm Về Sức Khỏe Tự Nhiên
Từ xa xưa, cả phương Đông lẫn phương Tây đều đã nhận thức được tầm quan trọng của việc luyện tập để duy trì, bồi dưỡng và nâng cao sức khỏe. Bởi lẽ, sức khỏe chính là vốn quý nhất, và khao khát được sống vui, sống khỏe, tươi trẻ và trường thọ là mong muốn sâu thẳm trong mỗi con người.
Giá Trị Sâu Sắc Của Phương Pháp Dưỡng Sinh
Phương pháp Dưỡng sinh, với những nội dung giản dị, gần gũi, lại ẩn chứa những giá trị sâu sắc và tinh tế. Nó không chỉ là nguồn cội của sức khỏe, mà còn là nguồn sống, là sự kết nối giữa thể chất và tinh thần.
Dưỡng Sinh Trong Bối Cảnh Hiện Đại
Trong bối cảnh hiện nay, khi nhiều bệnh lý vẫn chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu, chi phí y tế ngày càng tăng cao, việc phòng ngừa bệnh tật và phục hồi sức khỏe bằng phương pháp Dưỡng sinh trở nên vô cùng ý nghĩa và thiết thực. Phương pháp này kích thích khả năng tái tạo, hồi phục và điều chỉnh tự thân của cơ thể, hướng đến xu thế “điều trị tự nhiên” đang được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Minh Chứng Từ Thực Tế
Cuốn sách này không chỉ cung cấp những kiến thức cơ bản về Dưỡng sinh mà còn được minh họa bằng những hình ảnh thực hành các bài tập vận động của Huấn luyện viên yoga Đỗ Thị Tuyết. Sự trẻ trung, dẻo dai và linh hoạt của cô Tuyết trong từng bài tập, từ đơn giản đến phức tạp, là minh chứng rõ ràng nhất cho hiệu quả của phương pháp này. Chúng tôi, những bác sĩ trẻ, cũng vô cùng ngưỡng mộ sức làm việc bền bỉ và nhanh nhẹn của cô trong những chuyến đi từ thiện, chăm sóc sức khỏe cho bà con vùng sâu, vùng xa.
Lời Mong Ước
Hy vọng rằng, từ những kiến thức cơ bản này, bạn đọc sẽ có thêm động lực để tự học, tìm hiểu, nghiên cứu và áp dụng phương pháp Dưỡng sinh một cách sâu rộng hơn, để có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Trân trọng.
ThS.BS. NGUYỄN MẠNH TRÍ
